ЙОГА ЗА 10 МИНУТ 10 мин✨Chilelavida Не всегда есть время на долгую тренировку, но это не повод отказываться от практики
10 мин✨Chilelavida
Не всегда есть время на долгую тренировку, но это не повод отказываться от практики. Иногда десяти минут достаточно, чтобы пробудить тело, а вместе с ним и ум. Приглашаем на любимую многими десятиминутку с Леной!
«Идеально, когда у вас нет времени, нет сил или вам очень лень!»
🪷 Что будет в практике
• настрой в Тадасане и дыхание
• мягкая динамика в наклонах
• баланс стоя и переход в Вирабхадрасану III
• Вирабхадрасана I и раскрытие грудного отдела
• наклон в широкой стойке и боковое вытяжение
• планка или чатуранга (по самочувствию) и короткая релаксация
🧘♂️Уровень:
Для тех, кто знаком с основами и уверенно чувствует себя в базовых асанах стоя. Все движения можно адаптировать под своё состояние.
🌷 Пожелание на неделю:
Пусть эта неделя удивит приятным и даст почувствовать, что вы на своём пути.
До встречи на коврике!