Йога клуб Yogamatic
Йога клуб Yogamatic
2 287 подписчиков · @yogamatic
К каналу →
ВИНЬЯСА ЙОГА: В МЕРУ ИНТЕНСИВНАЯ 32 мин✨Chilelavida Это в меру интенсивная виньяса-практика, в которой вы почувствуете динамику и тепло в теле, но без перегруза. Такой формат даёт…
Читать далее →
3 376
Реклама
ТЯГУЧАЯ ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО 35 мин • Balance Olya Это практика для тех, кто хочет мягко проработать скованность и бережно вернуть телу подвижность. Движения текут одно из другого, ды…
Читать далее →
3 594

ЙОГА ЗА 10 МИНУТ 10 мин✨Chilelavida Не всегда есть время на долгую тренировку, но это не повод отказываться от практики

ЙОГА ЗА 10 МИНУТ
10 мин✨Chilelavida

Не всегда есть время на долгую тренировку, но это не повод отказываться от практики. Иногда десяти минут достаточно, чтобы пробудить тело, а вместе с ним и ум. Приглашаем на любимую многими десятиминутку с Леной!

«Идеально, когда у вас нет времени, нет сил или вам очень лень!»

🪷 Что будет в практике
• настрой в Тадасане и дыхание
• мягкая динамика в наклонах
• баланс стоя и переход в Вирабхадрасану III
• Вирабхадрасана I и раскрытие грудного отдела
• наклон в широкой стойке и боковое вытяжение
• планка или чатуранга (по самочувствию) и короткая релаксация

🧘‍♂️Уровень:
Для тех, кто знаком с основами и уверенно чувствует себя в базовых асанах стоя. Все движения можно адаптировать под своё состояние.

🌷 Пожелание на неделю:
Пусть эта неделя удивит приятным и даст почувствовать, что вы на своём пути.

До встречи на коврике!
BLACK FRIDAY В YOGAMATIC! 📅 Не пропустите! Только 26, 27 и 28 ноября воспользуйтесь промокодом YOGA и получите скидку 20% И это еще не все! Промокод YOGA суммируется со скидками…
Читать далее →
3 804
ДИНАМИЧЕСКАЯ ЙОГА ФЛОУ 42 мин✨Chilelavida Флоу — это динамические связки, где мы почти не задерживаемся в позах, а плавно перетекаем из одной асаны в другую под дыхание. Такой под…
Читать далее →
3 887
Другие главы канала «Йога клуб Yogamatic»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 12.09.2026
ЙОГА-НИДРА «СИЛА СВЕТА» 28 мин • Ольга Андрианова А можно сейчас ничего не дела…
👁 999 просмотров
Глава от 11.09.2026
Бывают вечера, когда не хочется никуда идти, ничего решать и даже тратить время …
👁 1 359 просмотров
Глава от 10.09.2026
ЙОГА В ГИМАЛАЯХ: БАЛАНС И ГАРМОНИЯ 40 мин • Shivaya Shakti Yoga Сегодняшняя пра…
👁 1 535 просмотров
Глава от 09.09.2026
Почему овал лица может терять чёткость даже при хорошем уходе? Мы привыкли иска…
👁 1 571 просмотров
Глава от 08.09.2026
Вчера мы впервые выложили в открытый доступ первую из трёх практик серии «Йога д…
👁 1 578 просмотров
Глава от 08.09.2026
Купить стул для йоги ради нескольких перевёрнутых асан? Нет. Ради десятков вариа…
👁 1 664 просмотров
Глава от 07.09.2026
ЗАМЕТКИ ОСНОВАТЕЛЕЙ Влад и Карина 👩🏻👨🏻 ❌ МАРКЕТОЛОГИ ГОВОРЯТ, ЧТО У НАС НЕПРАВИ…
👁 1 761 просмотров
Глава от 07.09.2026
ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ: ПРАКТИКА НА ВСЁ ТЕЛО 55 мин • Chilelavida 🎁 У нас для вас сюрпри…
👁 1 928 просмотров
Глава от 06.09.2026
Как держать осанку, когда вы сошли с коврика? Встречайте новое видео. Две Вали д…
👁 1 806 просмотров

Популярные посты канала «Йога клуб Yogamatic»

ГИД ПО ПРАКТИКАМ ОТ 30 ДО 75 МИНУТ Собрали для вас удобный навигатор по длинным практикам в Йога-Клубе Yogamatic в Max — от мягкого расслаб…
👁 12 173 просмотров
МЯГКОЕ РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ 60 мин • Йога с Эвой Сегодня практика с Эвой, направленная на развитие подвижности тазобедренных суставов че…
👁 11 767 просмотров
РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО 34 мин • Chilelavida Сегодня практика от Елены Маловой на всё тело с акцентом на осознанное вытяжение и постепенное уг…
👁 11 624 просмотров
Лайфхаки, которые реально работают! Если вы столкнулись с трудностью в наклонах - этот пост для вас 🙌🏻 На видео smartellin показывает, что…
👁 11 589 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: УБИРАЕМ ОТЁКИ 15 мин • Ольга Андрианова Просыпаетесь, подходите к зеркалу, и лицо как будто отекло и стало «тяжёлым»? Чаще …
👁 11 558 просмотров
ЛЕГКАЯ РАСТЯЖКА 10 мин • Алинка Балеринка Практика с акцентом на развитие подвижности тазобедренных суставов и мягкое растяжение мышц ног. …
👁 11 549 просмотров
Лайфхак для своих: как покупать любимые вещи дешевле 🔝 Знакомо? Присматриваешься к коврику, который идеально подходит для практики, но цен…
👁 11 517 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ 40 мин • Chilelavida Практика, в которой важно не результат, а состояние. Через дыхание, мягкие движения и внимани…
👁 11 493 просмотров
Апрель в «Йога клубе» будет насыщенным. Вы с нами? Весна набирает ход. В апреле в нашем “Йога-клуб Yogamatic” будет жарко 🔝 Судите сами. …
👁 11 441 просмотров
ВИШУДХА ЧАКРА: ЙОГА ВНУТРЕННОГО ГОЛОСА 32 мин • Olya Balance Насколько легко вам выражать себя, говорить свою правду, звучать своим голосо…
👁 11 373 просмотров
🤔 Что сделает вашу медитацию лучше? Обстановка? Мотивация? Настрой? ✔️ Все вышеперечисленное. А еще – подушка для медитации, чтобы спина н…
👁 11 288 просмотров
От простого к сложному — через понимание, а не спешку 🙌🏻 Сегодня в видео от safonova.yoga разбираем, как прийти к «кольцевому захвату» — ша…
👁 11 245 просмотров
Зачем делать йогу утром? Утро — особенное время, когда мы можем задать настроение всему дню. Практика йоги с утра помогает не только мягко …
👁 11 178 просмотров
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 10 мин • Chilelavida Если вы давно хотели попробовать медитацию, но не знали, с чего начать — эта практика от Елен…
👁 11 175 просмотров
РАЗМИНКА УТРОМ: День 5 Сегодня — заключительная утренняя разминка. Всего за 10 минут вы мягко разбудите тело, разомнёте спину, плечи и тазо…
👁 11 168 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: УБИРАЕМ МОРЩИНЫ В ЗОНЕ ЛБА И МЕЖБРОВЬЯ 17 мин • Ольга Андрианова Добро пожаловать в ваш личный бьюти-кабинет! Продолжаем се…
👁 11 160 просмотров
ЙОГА ЗА 15 МИНУТ НА ВСЕ ТЕЛО 15 мин • Ольга Андрианова Специально для участников нашего Йога-Клуба Ольга Андрианова записала новую практику…
👁 11 152 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: ПРОРАБОТКА ЗОНЫ МАРИОНЕТОК 14 мин • Ольга Андрианова Сегодня точечная и очень эффективная практика для работы с зоной, котор…
👁 11 121 просмотров
Бакаcана кажется сложной, пока тело не понимает как в неё войти 💯 Иногда всё решает один небольшой нюанс: положение корпуса, перенос веса …
👁 11 079 просмотров
Как выбрать направление йоги с точки зрения аюрведы? 🤔 Йога и аюрведа – помогают привести тело и ум в баланс. Хотите подобрать стиль йоги, …
👁 11 059 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@novosti
Прямой Эфир • Новости
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Бензин Топливо АЗС Заправка Где купить радар БПЛА ракета тревога взрывы склад вб вайлдберрис WB RWB Электросталь…
👥 1 236 615 · +18 376/7д
@ozon
OZON
Официальный канал маркетплейса Ozon для покупателей: https://www.ozon.ru
👥 747 706 · -7 752/7д
@play_standoff2
Standoff 2
Официальный канал игры Standoff 2 в Max. Техподдержка: help.standoff2.com/ru Купить голду: media.standoff2.com/store Мерч: media.standoff2.com/merch Номер заявления
👥 721 155 · -10 920/7д
@ozontravel_official
Ozon Travel
Бронируйте отели, квартиры, билеты и туры по выгодной цене на Ozon Travel, прямо в MAX: https://max.ru/ozontravel_bot Наш чат- бот поддержки: @ozon_travel_support_bot П…
👥 665 950 · +208 445/7д
@wildberriesru_official
WILDBERRIES
Крупнейший российский маркетплейс Быстрая доставка круглый год в будни и выходные РКН: https://clck.ru/3TaHwd
👥 426 188 · +17 622/7д
@ozonbank
Ozon Банк
Настоящий банк для любителей выгоды Все новости в одном месте finance.ozon.ru
👥 388 348 · +48 929/7д
🏷 Темы и теги
#практики йоги #йога для лица #коврики для йоги #онлайн-уроки йоги #биомеханика йоги #йога #Шопинг
📋 О канале Йога клуб Yogamatic
🗓️ Каждую неделю - 3 новые практики
➕100 бесплатных уроков в нашем клубе
С 2016 года создаем коврики для йоги, онлайн-курсы и другие аксессуары.

🔝 Рейтинг 4.9 на маркетах: WB, Ozon, Яндекс маркет.

🌐 Yogamatic.ru
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,417,295 постам из 203,612 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Йога клуб Yogamatic» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.