27.06.2026 13:00
🌙 Бывает сложно заснуть.
🌙 Бывает сложно заснуть. Тело устало, а сон всё не приходит?
Лежишь в кровати, а мысли так и крутятся. Вспоминаются разговоры, планы на завтра, какие-то мелочи, которые днём даже не замечал.
В такие вечера важно не заставлять себя уснуть, а помочь себе расслабиться.
Помогают простые ритуалы:
✨ несколько минут спокойной практики перед сном;
✨ приглушённый свет;
✨ отказ от телефона за 20 минут до сна;
✨ аромат лаванды.
Именно поэтому в нашем Йога-Клубе Yogamatic мы собрали отдельный плейлист «Йога перед сном», а для ещё более глубокого расслабления создали лавандовую подушечку для глаз. Её приятная тяжесть и нежный аромат лаванды успокаивают нервную систему.
Иногда хороший сон начинается не с таблетки или очередного сериала, а с нескольких минут заботы о себе 💕
Лежишь в кровати, а мысли так и крутятся. Вспоминаются разговоры, планы на завтра, какие-то мелочи, которые днём даже не замечал.
В такие вечера важно не заставлять себя уснуть, а помочь себе расслабиться.
Помогают простые ритуалы:
✨ несколько минут спокойной практики перед сном;
✨ приглушённый свет;
✨ отказ от телефона за 20 минут до сна;
✨ аромат лаванды.
Именно поэтому в нашем Йога-Клубе Yogamatic мы собрали отдельный плейлист «Йога перед сном», а для ещё более глубокого расслабления создали лавандовую подушечку для глаз. Её приятная тяжесть и нежный аромат лаванды успокаивают нервную систему.
Иногда хороший сон начинается не с таблетки или очередного сериала, а с нескольких минут заботы о себе 💕