23.09.2026 06:00
ПОЧЕМУ К ВЕЧЕРУ ЛИЦО ВЫГЛЯДИТ УСТАВШИМ?
ПОЧЕМУ К ВЕЧЕРУ ЛИЦО ВЫГЛЯДИТ УСТАВШИМ?
Проверьте себя прямо сейчас.
Зубы сжаты?
Лоб напряжён?
Брови сведены?
Губы поджаты?
А плечи случайно не поднялись к ушам?
Мы довольно быстро замечаем, когда затекла шея или устала спина. А напряжение в лице можем удерживать часами и даже не обращать на него внимания 😅
➖ Сосредоточились за компьютером и нахмурились.
➖ Читаем что-то в телефоне и прищуриваемся.
➖ Нервничаем и сжимаем челюсть.
➖ Торопимся и не замечаем, какое выражение застыло на лице.
А вечером смотрим в зеркало и думаем: «Я выгляжу такой уставшей».
Давайте попробуем прямо сейчас.
➕ Разомкните зубы и расслабьте челюсть.
➕ Отпустите напряжение во лбу.
➕ Прикройте глаза.
➕ Опустите плечи.
➕ Сделайте спокойный вдох и длинный выдох.
А теперь обратите внимание на свои ощущения.
Есть разница?
Мы привыкли воспринимать уход за лицом как то, что наносим на кожу. Но иногда забота начинается с другого. Заметить напряжение, дать лицу движение и несколько минут внимания ❤️
И если такая короткая пауза помогла вам лучше почувствовать лицо, можно пойти немного дальше.
Мы собрали бесплатный плейлист с уроками по йоге для лица. Можно выбрать практику под своё настроение и заниматься тогда, когда удобно вам.
Утром, чтобы начать день с внимания к себе. После работы, чтобы переключиться. Или вечером, когда хочется немного замедлиться.
👉🏻 ПЛЕЙЛИСТ «НАВИГАТОР ПО ЗАПРОСАМ»
Сохраняйте плейлист, чтобы потом не искать практики ❤️
И признавайтесь 😊 Пока читали пост, где обнаружили больше всего напряжения?
Проверьте себя прямо сейчас.
Зубы сжаты?
Лоб напряжён?
Брови сведены?
Губы поджаты?
А плечи случайно не поднялись к ушам?
Мы довольно быстро замечаем, когда затекла шея или устала спина. А напряжение в лице можем удерживать часами и даже не обращать на него внимания 😅
➖ Сосредоточились за компьютером и нахмурились.
➖ Читаем что-то в телефоне и прищуриваемся.
➖ Нервничаем и сжимаем челюсть.
➖ Торопимся и не замечаем, какое выражение застыло на лице.
А вечером смотрим в зеркало и думаем: «Я выгляжу такой уставшей».
Давайте попробуем прямо сейчас.
➕ Разомкните зубы и расслабьте челюсть.
➕ Отпустите напряжение во лбу.
➕ Прикройте глаза.
➕ Опустите плечи.
➕ Сделайте спокойный вдох и длинный выдох.
А теперь обратите внимание на свои ощущения.
Есть разница?
Мы привыкли воспринимать уход за лицом как то, что наносим на кожу. Но иногда забота начинается с другого. Заметить напряжение, дать лицу движение и несколько минут внимания ❤️
И если такая короткая пауза помогла вам лучше почувствовать лицо, можно пойти немного дальше.
Мы собрали бесплатный плейлист с уроками по йоге для лица. Можно выбрать практику под своё настроение и заниматься тогда, когда удобно вам.
Утром, чтобы начать день с внимания к себе. После работы, чтобы переключиться. Или вечером, когда хочется немного замедлиться.
👉🏻 ПЛЕЙЛИСТ «НАВИГАТОР ПО ЗАПРОСАМ»
Сохраняйте плейлист, чтобы потом не искать практики ❤️
И признавайтесь 😊 Пока читали пост, где обнаружили больше всего напряжения?