27.09.2026 07:00
СЕКРЕТ УГОЛКА?
СЕКРЕТ УГОЛКА? «ВИСЮЛЬКА» 😄
Да, именно так Dakira Yoga называет одно из упражнений, которое помогает подготовиться к уголку.
Что за «висюлька» и как её делать, смотрите в видео 👆🏻
А мы оставим ещё три подсказки, которые помогут сделать путь к уголку понятнее.
1️⃣ Не гонитесь за долгим удержанием
Получилась одна качественная секунда? Уже хорошо.
В начале цель не в долгом удержании, а в положении тела и контроле движения.
Несколько коротких попыток позволяют тренировать сам навык без необходимости каждый раз работать до сильного утомления.
2️⃣ Разрешите уголку быть неидеальным
Таз пока низко?
Колени немного согнуты?
Удержание длится секунду?
Это не «не получилось». Это этап освоения.
Тело постепенно учится собирать положение в единое движение.
3️⃣ Регулярность помогает прогрессу
Уголок редко появляется после одной очень длинной тренировки. Гораздо полезнее возвращаться к подготовительным упражнениям регулярно и давать телу время восстановиться между нагрузками.
А тренироваться намного проще, когда для практики не нужно искать идеальное место.
Именно поэтому мы любим складные Travel-коврики Yogamatic.
Всего 1 мм толщины и около 900 г веса. Коврик складывается, как полотенце, и помещается в рюкзак или чемодан 🎒
Можно взять его в поездку, на дачу, в зал или в парк и не выпадать из привычной практики.
Покрытие из микрофибры особенно хорошо подходит для интенсивных занятий, когда ладони становятся влажными, а основа из натурального каучука помогает коврику устойчиво лежать на полу.
А уголок пусть приходит постепенно.
Сегодня «висюлька».
Потом первая секунда.
Следом ещё одна.
И однажды вы обнаружите, что уже не готовитесь к уголку.
Вы его делаете ❤️
На видео:
Складной коврик «Цветок жизни»
Да, именно так Dakira Yoga называет одно из упражнений, которое помогает подготовиться к уголку.
Что за «висюлька» и как её делать, смотрите в видео 👆🏻
А мы оставим ещё три подсказки, которые помогут сделать путь к уголку понятнее.
1️⃣ Не гонитесь за долгим удержанием
Получилась одна качественная секунда? Уже хорошо.
В начале цель не в долгом удержании, а в положении тела и контроле движения.
Несколько коротких попыток позволяют тренировать сам навык без необходимости каждый раз работать до сильного утомления.
2️⃣ Разрешите уголку быть неидеальным
Таз пока низко?
Колени немного согнуты?
Удержание длится секунду?
Это не «не получилось». Это этап освоения.
Тело постепенно учится собирать положение в единое движение.
3️⃣ Регулярность помогает прогрессу
Уголок редко появляется после одной очень длинной тренировки. Гораздо полезнее возвращаться к подготовительным упражнениям регулярно и давать телу время восстановиться между нагрузками.
А тренироваться намного проще, когда для практики не нужно искать идеальное место.
Именно поэтому мы любим складные Travel-коврики Yogamatic.
Всего 1 мм толщины и около 900 г веса. Коврик складывается, как полотенце, и помещается в рюкзак или чемодан 🎒
Можно взять его в поездку, на дачу, в зал или в парк и не выпадать из привычной практики.
Покрытие из микрофибры особенно хорошо подходит для интенсивных занятий, когда ладони становятся влажными, а основа из натурального каучука помогает коврику устойчиво лежать на полу.
А уголок пусть приходит постепенно.
Сегодня «висюлька».
Потом первая секунда.
Следом ещё одна.
И однажды вы обнаружите, что уже не готовитесь к уголку.
Вы его делаете ❤️
На видео:
Складной коврик «Цветок жизни»