24.09.2026 03:00
ГИБКИЙ ПОЗВОНОЧНИК: ПРАКТИКА НА ВСЁ ТЕЛО 82 мин • Йога с Эвой Сегодня нас ждёт почти полтора часа практики с Эвой! Это
ГИБКИЙ ПОЗВОНОЧНИК: ПРАКТИКА НА ВСЁ ТЕЛО
82 мин • Йога с Эвой
Сегодня нас ждёт почти полтора часа практики с Эвой! Это полноценное занятие для развития гибкости позвоночника, раскрытия грудного отдела и укрепления всего тела.
В практике сочетаются дыхательные техники, мягкая растяжка, силовые асаны и плавная виньяса. Спокойные этапы будут чередоваться с моментами, когда мышцы действительно придётся включить 🔥
🪷 Что будет в практике:
• Полное йоговское дыхание, Уджайи, бандхи и дришти
• Мягкая разминка и мобилизация позвоночника
• Навасана и упражнения для сильного центра
• Динамические наклоны и вытяжение задней поверхности ног
• Виньяса с Чатурангой и Собаками мордой вверх и вниз
• Скручивания, раскрытие грудного отдела и работа с лопатками
• Динамическая Халасана и глубокое расслабление в Шавасане
Для практики понадобятся блоки, а также носки, плед или другая скользящая поверхность.
Уровень: для практикующих с опытом.
👩🏻 Эва - сертифицированный преподаватель хатха-йоги и медитации с 7+ годами личной практики и тысячами благодарных учеников. Окончила Академию йоги, состоит в международном сообществе Yoga Alliance и продолжает обучение в традиции Бхакти-йоги.
🌞 Эва практикует на коврике Yogamatic Премиум
❤️ Йога-Клуб Yogamatic существует благодаря вам! Каждая покупка на сайте Yogamatic.ru помогает нам продолжать работу клуба и создавать новые практики.
Готовы посвятить время своему позвоночнику и пройти полный путь от дыхания до глубокого расслабления? Расстилайте коврик и начинаем!
82 мин • Йога с Эвой
Сегодня нас ждёт почти полтора часа практики с Эвой! Это полноценное занятие для развития гибкости позвоночника, раскрытия грудного отдела и укрепления всего тела.
В практике сочетаются дыхательные техники, мягкая растяжка, силовые асаны и плавная виньяса. Спокойные этапы будут чередоваться с моментами, когда мышцы действительно придётся включить 🔥
🪷 Что будет в практике:
• Полное йоговское дыхание, Уджайи, бандхи и дришти
• Мягкая разминка и мобилизация позвоночника
• Навасана и упражнения для сильного центра
• Динамические наклоны и вытяжение задней поверхности ног
• Виньяса с Чатурангой и Собаками мордой вверх и вниз
• Скручивания, раскрытие грудного отдела и работа с лопатками
• Динамическая Халасана и глубокое расслабление в Шавасане
Для практики понадобятся блоки, а также носки, плед или другая скользящая поверхность.
Уровень: для практикующих с опытом.
👩🏻 Эва - сертифицированный преподаватель хатха-йоги и медитации с 7+ годами личной практики и тысячами благодарных учеников. Окончила Академию йоги, состоит в международном сообществе Yoga Alliance и продолжает обучение в традиции Бхакти-йоги.
🌞 Эва практикует на коврике Yogamatic Премиум
❤️ Йога-Клуб Yogamatic существует благодаря вам! Каждая покупка на сайте Yogamatic.ru помогает нам продолжать работу клуба и создавать новые практики.
Готовы посвятить время своему позвоночнику и пройти полный путь от дыхания до глубокого расслабления? Расстилайте коврик и начинаем!