Подборка детокс-напитков для лёгкости и бодрости.
Простые домашние варианты для очищения, пищеварения и хорошего самочувствия.
💧 Лимонно-имбирная вода - помогает пищеварению, бо…
Читать далее →
Примерная калорийность этого меню зависит от порций, но в среднем выходит ≈ 1700–1800 ккал
Завтрак:
Омлет из 2–3 яиц с помидорами и зеленью
Цельнозерновой тост с творожным сыром
Н…
Читать далее →
Жульен в тарталетках.
Жульен в тарталетках.
Ингредиенты:
10–12 тарталеток
300 г шампиньонов
1 куриное филе
1 луковица
150 мл сливок или сметаны
120–150 г сыра
1 ст. л. муки
соль, перец — по вкусу
масло для жарки
Приготовление:
Куриное филе отварите и мелко нарежьте.
Лук измельчите и обжарьте до мягкости.
Добавьте нарезанные грибы и жарьте до испарения жидкости.
Всыпьте муку, перемешайте.
Добавьте сливки или сметану, курицу, соль и перец. Потушите 2–3 минуты до густоты.
Разложите начинку по тарталеткам.
Сверху щедро посыпьте тертым сыром.
Запекайте при 180°C около 10–15 минут, пока сыр не расплавится и слегка не подрумянится.
Подавайте горячими — получается очень нежно, сытно и хрустяще ✨
Кишечник обвиняют в лишнем весе чуть ли не чаще, чем углеводы.
Но что из этого действительно правда?
Микрофлора не сжигает жир сама по себе.
Зато она влияет на:
✔️ аппетит и чувс…
Читать далее →
Рулетики из кабачков с творожным сыром.
Ингредиенты:
2 молодых кабачка
180 г творожного сыра
2 зубчика чеснока
пучок укропа или петрушки
1–2 ст. л. сметаны или йогурта
соль и пере…
Читать далее →