3 ПП-десерта: йогуртовый с ягодами, сладкая колбаса и шоколадный мусс

Выливаем в формы и отправляем в холодильник до застывания. Ягоды, не размораживая, выкладываем в небольшую кастрюльку, доводим до кипения и варим на маленьком огне 5 минут. Снимаем с огня и остужаем. Смешиваем с оставшимся желатином и выкладываем вторым слоем на застывший йогуртовый слой.
Отправляем в холодильник до застывания и наслаждаемся.
ПОЛУЧАЕТСЯ 2 ПОРЦИИ
❗️КБЖУ 1 ПОРЦИИ: 170 ккал/9.⅓.1/27.2.

8️⃣СЛАДКАЯ КОЛБАСА
✔️Арахисовая паста - 60г;
✔️Хлебцы Dr.Korner - 2шт;
✔️Банан - 100г;
✔️Сах. Зам - 1 пакетик фитпарад 7 (можно без него).
Банан разминаем вилкой, добавляем арахисовую пасту, фитпарад. Крошим хлебцы на маленькие кусочки и все перемешиваем.
Выкладываем на целофан в форме небольшой колбаски, заворачиваем конфеткой и в морозилку на полчаса. Нарезаем, Наливаем кофе и наслаждаемся божественным перекусом.
ПОЛУЧАЕТСЯ 2 ПОРЦИИ
❗️КБЖУ 1 ПОРЦИИ: 238 ккал/9/13.8/18.5.

9️⃣ЧИПСЫ ИЗ ЛАВАША
✔️Лаваш - 50г;
✔️Масло оливковое - 5г;
✔️Соль, специи (паприка, смесь перцев, чесночный порошок) - по вкусу.
Режем лаваш на квадратики и добавляем паприку, смесь перцев, чесночный порошок, соль и оливковое масло. Можете использовать ваши любимые специи, разнообразные травы. Все перемешиваем и отправляем в духовку на пергамент на 7-10 минут👌 В процессе подсушивания чипсы необходимо перемешивать.
❗️КБЖУ ВСЕЙ ПОРЦИИ: 183 ккал/4,5/5,8/28.

1️⃣0️⃣ШОКОЛАДНЫЙ МУСС🍮
✔️Творог мягкий - 130г;
✔️Желатин - 5г;
✔️Молоко - 60г;
✔️Какао - 10г;
✔️Ванилин - щепотка;
✔️Сах. зам. - по вкусу.
Разводим желатин по инструкции, но в молоке. Оставляем на какое-то время набухнуть (как написано на пакете) и подогреваем (не кипятим!).
Добавляем остальные ингредиенты, при помощи блендера все взбиваем, пробуем на сладость. Разливаем по формам и в холодильник.
❗️КБЖУ ВСЕЙ ПОРЦИИ: 209 ккал /23,6/12,2/14,3.

1️⃣1️⃣ЗАПЕЧЁННОЕ ЯБЛОКО С ТВОРОГОМ И КОРИЦЕЙ
✔️Корица (по желанию) - 1/2 ч.л.;
✔️Изюм - 10г;
✔️Сах.зам - по вкусу;
✔️Яблоко - 1шт ~ 200г
✔️Творог мягкий до 5% - 130г.
Вырежьте верхнюю часть яблока и серединку, чтобы оставалась корзинка со стенками толщиной не больше сантиметра. Зубочисткой или другим острым предметом проткните фрукт в различных местах. Присыпьте корицей и отправляйте печь в микроволновку, накрыв сверху крышкой, приблизительно 2-3 минуты (за 5 минут происходит самый настоящий взрыв,поэтому пару минут достаточно). Когда плод будет готов, начините смесью из творога, изюма и оставшейся мякотью от самого яблока.
❗️КБЖУ ВСЕЙ ПОРЦИИ: 290 ккал /17/7/32

1️⃣2️⃣ТВОРОЖНО - БАНАНОВЫЙ МУСС🍸🍌
✔️Творог пастообразный - 200 г;
✔️Молоко - 100 г;
✔️Подсластитель по вкусу;
✔️Бананы - 2 шт;
✔️Желатин - 10 -12 г;
✔️Какао - 1 ст.л;
✔️Ванилин - 10 гр.
Взбиваем в блендере творог. Добавляем нарезанный банан , ваниль и подсластитель. Взбить массу до од­нородности. Заливаем желатин холодным молоком, пер­емешиваем и оставляем набухать (15 минут­). Затем нагреваем мо­локо с желатином, но не кипятим (я стави­ла в микроволновку на 1,5 минуты). Желат­ин растворится. Соединяем желатин с творожным кремом, желательно взбить ми­ксером. Буквально 1 минуту, чтобы творог стал гладким. Творожную массу де­лим на 2 части. Во вторую часть тв­орожной массы добавл­яем какао. В креманку/стананчик ложкой аккуратно выложить белый ванильный слой. Затем - шоколадный. При желании десерт можно украсить поро­шком какао или орешк­ами.
ПОЛУЧАЕТСЯ 2 ПОРЦИИ
❗️КБЖУ 1 ПОРЦИИ: 263 ккал/12.8/7.6/36.3.

1️⃣3️⃣ПЕРЕКУС ИЗ ЛАВАША ЗА ПЯТЬ МИНУТ👌
✔️Лаваш - 100 г;
✔️Сыр 30% - 60 г;
✔️Помидор - 1 шт;
✔️Яйцо - 1 шт;
✔️Молоко 2,5 % - 50 г;
✔️Специи ( чесночная соль)
Лаваш нарезаем на полоски, помидоры и сыр режем ломтиками. Кладем кусочек помидора и сыра на край полоски и сворачиваем. Яйцо взбиваем с молоком, солью и специями. Макаем лавашный рулет в яичную смесь и обжариваем на сухой ап-сковороде с двух сторон до золотистого цвета.
ПОЛУЧАЕТСЯ 2 ПОРЦИИ
❗️КБЖУ 1 ПОРЦИИ: 324 ккал/23/11.3/31.2.

1️⃣4️⃣ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С СУХОФРУКТАМИ И ОРЕХАМИ
✔️Овсяные хлопья – 50 г (сух);
✔️Курага – 50 г;