Вчера Марку исполнилось 4 месяца
Это означает, что прошло 4 месяца после вторых родов. Я очень довольна тем, как я выгляжу и как двигаюсь. Спина, координация, выносливость — практически все восстановилось. Иногда многое сыпится из-за недосыпа, но когда нормальный сон есть — я себя чувствую просто потрясающе.
Этим самым хочу оставить свой отзыв: регулярные тренировки до беременности, во время нее, тренировки после родов с постепенным увеличением нагрузки — это действительно круто. У меня море энергии несмотря на то, что 90% времени Марк со мной, но мне хватает сил на работу и на другие сферы своей жизни.
Всем в 2026 году желаю полюбить физическую активность и сделать ее частью жизни!
А если хотите вместе со мной онлайн, то велкам в листы ожидания на базовые программы. Старт в марте, но сейчас можете получить пробные недели и занять место по спец условиям.
🔹Легкое движение — https://clc.to/Y-QYlA
🔹Тазовое дно — https://clc.to/OLsFrw
Другие главы канала «Фитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 27.04.2026
Осталось 7 дней со старта недели зарядок для осанки 🌟
Тренировки помогут вам
У…
Глава от 26.04.2026
Такие переходы нам нравятся спустя 7,5 месяцев, правда? 😀
Глава от 23.04.2026
Неделя зарядок для осанки💪🏼
Друзья, я решила подготовить для вас 7 функциональн…
Глава от 20.04.2026
Второй поток ХИИТ-челленджа стартовал!
В Клубе домашних тренировок мы постоянно…
Глава от 20.04.2026
Взрослые приколы, как же приятно чувствовать себя гибкой и сильной)
Глава от 16.04.2026
Положительный эффект от домашних тренировок не только у меня, но и у участниц Кл…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 3,408,485 постов
из 200,432 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Погрузись в мир здоровья и фитнеса с каналом, где каждый совет — шаг к укреплению иммунитета и правильному питанию. Профилактика заболеваний, практические рекомендации по…
👥 65 166 · +4 073/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Секреты здоровья и красоты для женщин, которые хотят сиять. Правильное питание, уход за собой и советы экспертов. Подписывайся, чтобы быть здоровой и красивой каждый день…
👥 60 205
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: clck.ru/3QqPbH Прайс (коммерция): vk.cc/cUm67m Работаем с BF: clck.ru/3TSJGn гормоны правильное питание диета гармония похудение кал…
👥 43 213 · +702/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — твой ежедневный заряд энергии и мотивации. Канал для тех, кто хочет стать сильнее, здоровее и увереннее. Здесь ты найдёшь действенные советы по тренировкам,…
👥 42 413 · +590/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день для всех возрастов. Ежедневные упражнения для гибкости, здоровья и бодрости. Простые и эффективные тренировки без спецоборудования. Подходи…
👥 36 981 · +837/7д
@id524806145189_biz
Гармония тела
Гармония тела» — ваш мягкий проводник к здоровью и стройности без жёстких диет и изнуряющих нагрузок. Здесь вы найдёте простые тренировки для дома, которые впишутся в лю…
👥 36 376 · +99/7д
Популярные посты канала «Фитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ»
Признаки слабости мышц тазового дна
Мышцы тазового дна не только поддерживают органы малого таза, но и отвечают за удержание/контроль мочи и…
👁 2 599 просмотров
Что делать, если столкнулись с недержанием мочи? Часть 1
Недержание мочи бывает трех видов:
• стрессовое;
• ургентное;
• смешанное.
Если…
👁 2 466 просмотров
Вступаю в свои 29 🤍 У меня есть все, о чем мечтала. Желаю здоровья себе и своим близким, все остальное по плечу
👁 2 410 просмотров
Часть 2. Что делать, если столкнулись с недержанием мочи?
В первой части рассказала о технике безопасности при недержании.
Какие еще дей…
👁 2 371 просмотров
Прошло 7 месяцев после родов и я начинаю чувствовать, как приближаюсь к комфортной физической форме.
Я следовала своему плану: от ничего н…
👁 2 313 просмотров
Неделя зарядок для осанки💪🏼
Друзья, я решила подготовить для вас 7 функциональных зарядок. Они будут выходить здесь, в канале MAX, в течени…
👁 2 238 просмотров
2 месяца после родов / 6 месяцев после родов
С 3,5 месяцев после родов я начала постепенно заниматься по тренировкам из своего клуба и нара…
👁 2 221 просмотров
Положительный эффект от домашних тренировок не только у меня, но и у участниц Клуба. Только почитайте, каких результатов удалось добиться 💪🏼…
👁 1 916 просмотров
Взрослые приколы, как же приятно чувствовать себя гибкой и сильной)
👁 1 911 просмотров
Такие переходы нам нравятся спустя 7,5 месяцев, правда? 😀
👁 1 785 просмотров
Все секреты о продажах базовых программ «Легкое движение» и «Тазовое дно»
Записывайте даты, чтобы не пропустить:
🌟25 февраля — последний …
👁 1 678 просмотров
Осталось 7 дней со старта недели зарядок для осанки 🌟
Тренировки помогут вам
Улучшать осанку каждый день. Короткие зарядки мягко включают …
👁 1 583 просмотров
Жизнь с младенцем — это буквально каждый день жить в позе креветки 🍤 Как я спасаюсь?
6️⃣У меня удобные подушка и матрас. Лежа тоже кормлю …
👁 1 487 просмотров
Как у меня обстоят дела с «вредной» едой?
Я адепт сбалансированного питания, но так было не всегда. Еще до замужества я перепробовала все …
👁 1 304 просмотров
Мы с мужем ведем семейный планер с целями, начали сразу после свадьбы. Но уже отошли от ежегодных целей, мыслим на 5 лет вперед. Летом пропи…
👁 1 207 просмотров
Почему тренировки на дыхание работают?
С помощью дыхательных тренировок женщины избавляются от выпирающего живота, недержания мочи, геморро…
👁 1 204 просмотров
Что делать, если у вас случился геморрой?
Об этом не принято говорить, и человек зачастую остается один на один со своей проблемой. Но по …
👁 1 164 просмотров
Беременность прошла, послеродовые гормоны отшумели и вернулась хроническая тазовая боль (локализация крестец и ягодицы), прихватив бессонниц…
👁 1 113 просмотров
Нашему Марку сегодня 4 месяца. Мы проживаем сладкий период. Каждый день пытаюсь осознать, что я дважды мамы.
Господи, спасибо за второго сы…
👁 1 108 просмотров
Я на стадии «мне уже все равно, где тренироваться».
И так с любыми важными задачами. Просто делаю то, что стоит на вершине моих приоритето…
👁 1 095 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Фитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ
Меня зовут Сабина Филина, дипломированный тренер по осанке и мышцам тазового дна. Здесь ты найдешь эффективные домашние тренировки для здоровья и красивой фигуры. Избавляю от болей в спине, учу правильной технике и помогаю укрепить тело без походов в зал. Подписывайся и начни заниматься уже сегодня!