18.05.2026 13:46
Как правильно писать: советы доктора Бэт Шелли
Сегодня будет неожиданная тема для моего блога. Что вы делаете 6-10 раз в день? И это делает каждый человек…
Правильно — речь пойдет о мочеиспускании. А если конкретно — как правильно пИсать? Если ты женщина, а тем более мама, пожалуйста, удержи внимание. Хочу, чтобы как можно больше женщин увидели этот ролик. Начало немного хайповое, но мне нужно привлечь внимание.
На одном из последних семинаров о недержании мочи Доктор *Бэт Шелли рассказывала о процессе мочеиспускания. Суть в том, что здесь нет никакой техники. Процесс мочеиспускания запускает мозг, никакие мышцы не должны напрягаться. Также это касается процесса дефекации. Сидя на унитазе, вы должны убрать все гаджеты, расслабиться и завершить процесс. Особенно это касается женщин в уязвимый период — беременность и послеродовой период. НЕ НАДО ТУЖИТЬСЯ. Если это станет привычкой, то в долгосрочной перспективе может вызвать дисфункции мышц тазового дна.
*Dr Beth Shelly, Доктор физической терапии - St Ambrose University Davenport, IA USA;
Сертифицированный АРТА специалист по женскому здоровья, а также сертификация ВСІА при дисфункции тазового дна.
Если вы понимаете, что у вас уже есть дисфункции мышц тазового дна или только недавно родили и хотите позаботиться о женском здоровье — приглашаю на программу «Тазовое дно». Старт в июне, а пока запишитесь в листы ожидания и попробуйте тренировки из пробной недели:
https://clc.to/qJz5cw
Правильно — речь пойдет о мочеиспускании. А если конкретно — как правильно пИсать? Если ты женщина, а тем более мама, пожалуйста, удержи внимание. Хочу, чтобы как можно больше женщин увидели этот ролик. Начало немного хайповое, но мне нужно привлечь внимание.
На одном из последних семинаров о недержании мочи Доктор *Бэт Шелли рассказывала о процессе мочеиспускания. Суть в том, что здесь нет никакой техники. Процесс мочеиспускания запускает мозг, никакие мышцы не должны напрягаться. Также это касается процесса дефекации. Сидя на унитазе, вы должны убрать все гаджеты, расслабиться и завершить процесс. Особенно это касается женщин в уязвимый период — беременность и послеродовой период. НЕ НАДО ТУЖИТЬСЯ. Если это станет привычкой, то в долгосрочной перспективе может вызвать дисфункции мышц тазового дна.
*Dr Beth Shelly, Доктор физической терапии - St Ambrose University Davenport, IA USA;
Сертифицированный АРТА специалист по женскому здоровья, а также сертификация ВСІА при дисфункции тазового дна.
Если вы понимаете, что у вас уже есть дисфункции мышц тазового дна или только недавно родили и хотите позаботиться о женском здоровье — приглашаю на программу «Тазовое дно». Старт в июне, а пока запишитесь в листы ожидания и попробуйте тренировки из пробной недели:
https://clc.to/qJz5cw