Почему не все помнят свои сны (а некоторые уверяют, что им ничего не снится).
Сон состоит из четырех фаз: засыпание, легкий сон, медленный сон и REM-сон, он же быстрый. Вот в этой…
Читать далее →
Новости имени зимнего отопления: жаркая спальня мешает сердцу восстанавливаться ночью. Ученые выяснили, что при перегреве во сне сердечно-сосудистая система испытывает дополнительн…
Читать далее →
Двоюродная бабушка вашего админа любила на ночь выпить чашечку крепкого кофе, после чего спала, как убитая.
Двоюродная бабушка вашего админа любила на ночь выпить чашечку крепкого кофе, после чего спала, как убитая. Другие родственники, друзья и знакомые страдали противоположным – для бессонницы им хватало чуть ли не запаха кофе. И вот в чем тут дело.
То, насколько долго будет действовать на вас кофеин, зависит, во-первых, от эффективности ферментов вашей печени и, во-вторых, от возраста.
Если ваши ферменты бодрые, они разрушают кофеин на раз-два, он быстро выводится из кровотока, и вот вы уже спите, как ни в чем не бывало. Если ваши ферменты медленные, они бьются с кофеином часами, поэтому некоторым из нас повезло поздно вечером чувствовать эффект дневной чашки кофе. Изменить эту особенность нельзя – она генетическая.
Что касается возраста, то печень изнашивается, скорость выведения кофеина меняется: чем старше – тем дольше. Именно с этим связан эффект «раньше я пил пять чашек кофе за день, а теперь утром – и больше что-то не хочется». Организм сам модерирует нагрузку и с этим лучше не спорить.
К какому типу вы относитесь?
♥️ чувствительны к кофе,👌 вообще не действует.
Вы счастливее в браке, если ложитесь спать в одно время, показало исследование.
У многих получается рассинхрон: один засыпает под сериал, второй ещё доделывает работу или на пять…
Читать далее →
Чтение с электронного планшета задерживает внутреннюю команду ко сну на полтора часа в сравнении с бумажной книгой.
В рамках эксперимента ученые собрали любителей гаджетов и неско…
Читать далее →