Наши предки считали, что сны в пасхальную ночь — вещие.
Сон старались запомнить целиком — важны были и образы, и ощущения.
Считалось, что:
— увидеть дорогу — к переменам,
— воду …
Читать далее →
Любовь – любовью, а одеяльца врозь. Пары, спящие под разными одеялами, реже ссорятся. И хотя в России по-прежнему популярны двуспальные пододеяльники (а значит, и общее одеяло), в …
Читать далее →
Спать без пижамы полезнее, чем в ней.
Спать без пижамы полезнее, чем в ней. Ученые советуют полностью раздеваться или хотя бы использовать самые тонкие и дышащие ткани.
Чтобы уснуть, организму нужно немного остыть. Если между кожей и одеялом есть лишний слой, тепло задерживается, и этот процесс тормозится.
Без одежды телу отдавать тепло проще, и переход ко сну проходит быстрее. Вывод: меньше слоёв — легче охлаждение, глубже сон.
С этим принципом связан, казалось бы, противоположный способ помочь себе заснуть — перед сном на 10–20 минут надеть теплые носки, а затем снять. Секрет в том, что после разогрева охлаждение происходит активнее — и засыпание тоже запустится быстрее.
В чем спите?
👍 в теплом, ♥️ в символическом, 🔥 только раздетым.
Семь сценариев снов, говорящих о высокой тревожности.
1. Вас преследуют и трудно убежать
2. У вас выпали зубы
3. Пришли куда-то голым
4. Падаете в пропасть
5. На вас движет…
Читать далее →
Объятия перед сном укрепляют отношения. А ещё снижают стресс и добавляют окситоцина.
Американские исследователи изучили, как ведут себя люди в постели. Нет, буквально — как спят. …
Читать далее →