Иногда бессонницу вызывают лекарства. Вы удивитесь, но среди них — некоторые спреи от насморка. Вот что нужно знать.
Когда нос не дышит, рука тянется к быстрому решению. Оно дейст…
Читать далее →
В традиционной русской культуре к снам относились серьезно. В деревнях и селах были старушки-ворожейки, которые славились умением объяснить, к чему приснилась, например, танцующая …
Читать далее →
Люди лучше всего концентрируются на задаче, когда им от 27 до 36 лет.
Люди лучше всего концентрируются на задаче, когда им от 27 до 36 лет. Это пик способности удерживать внимание и игнорировать отвлекающие факторы — шум, уведомления, разговоры и т. д.
После 36 мозгу становится сложнее долго держать фокус и отсеивать лишние стимулы. Но тут есть две хорошие новости.
Первая: речь о плавном снижении.
Вторая: внимание остаётся тренируемым навыком.
И вот что помогает — кроме достаточного сна, который ученые ставят на первое место, ведь именно он прежде всего помогает мозгу восстанавливаться.
✔️ больше двигаться — улучшается кровоснабжение мозга ;
✔️ не курить — у курильщиков когнитивный спад начинается раньше;
✔️ учить иностранные языки — тут бонусом еще и отсрочка деменции;
✔️ играть на музыкальных инструментах;
✔️ делать что-то руками — вязание, ремесло и другие активные хобби;
✔️ осваивать технологии —телефоны и интернет не полезны для детей, зато очень полезны людям постарше.
Сколько ваших привычек в списке?
♥️ все! 👍 половина 🔥 почти ничего.
Предчувствие веселья снижает стресс. Одно только ожидание просмотра очередной серии комедийного сериала, стендапа, просто смешных видео или встречи из серии «хохотать с друзьями до…
Читать далее →
Пять утренних привычек, от которых стоит отказаться. Британский врач перечислил самые распространенные ошибки.
Первая плохая привычка — переводить будильник «еще на пять минут». З…
Читать далее →