Йога клуб Yogamatic
Йога клуб Yogamatic
2 287 подписчиков · @yogamatic
К каналу →
ЙОГА ДЛЯ РУК И ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА 22 мин • Ольга Андрианова Наши руки ежедневно делают больше, чем мы замечаем: поднимают, поддерживают, работают за компьютером, а также собирают нап…
Читать далее →
3 985
Реклама
БОДРАЯ ЙОГА 10 мин✨Chilelavida Иногда кажется, что сил нет совсем, и единственное желание — пролистать ленту и ничего не делать. Мы попадаем в ловушку: ждём, когда придёт энергия,…
Читать далее →
4 078

ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: СКУЛЫ 12 мин • Ольга Андрианова Продолжаем серию занятий по фейсфитнесу с Ольгой Андриановой. В новом ур

ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: СКУЛЫ
12 мин • Ольга Андрианова

Продолжаем серию занятий по фейсфитнесу с Ольгой Андриановой. В новом уроке работаем со скуловой зоной. Мягкая практика помогает снять напряжение с жевательных мышц, улучшить лимфоток и чуть «собрать» контур лица без агрессивных процедур.

🪷 В этой практике:
• с помощью ремня для йоги включаем диафрагму и даём лимфе «потечь» свободнее
• мягко разогреваем ключицы и шею, обходя зону щитовидной железы
• прорабатываем скулы, верхнее крепление жевательной мышцы и околоушную зону
• добавляем вытягивающие движения и вибрации для глубокого расслабления
• завершаем тёплыми ладонями на лице и несколькими осознанными вдохами

🌷 Что подготовить:
• уходовый крем или массажное масло
• ремень для йоги

🧘‍♀️ Уровень: подходит для всех

👩 В серии «Йога для лица» уже вышло 7 практик. Выбирайте, с какой зоной хотите поработать сегодня в плейлисте.

Уроки ведёт Ольга Андрианова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, специалист по йогатерапии и фейсфитнесу.

Заметьте, как меняется ваше выражение лица до и после практики, и обязательно поделитесь наблюдениями в комментариях.
ЗДОРОВАЯ СПИНА ЗА 9 МИН 9 мин • Алинка Балеринка По субботам мы знакомим вас с новыми преподавателями и их практиками. Сегодня короткий и лёгкий комплекс от Алинки Балеринки — мас…
Читать далее →
4 413
УТРЕННЯЯ ЙОГА 10 мин✨Chilelavida Ваш любимый формат — бодрая йога за 10 минут. Будет жарко. Готовы? Практика для тех, кто любит быстро включаться в движение и сразу чувствовать э…
Читать далее →
4 504
Другие главы канала «Йога клуб Yogamatic»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 10.09.2026
ЙОГА В ГИМАЛАЯХ: БАЛАНС И ГАРМОНИЯ 40 мин • Shivaya Shakti Yoga Сегодняшняя пра…
👁 1 056 просмотров
Глава от 09.09.2026
Почему овал лица может терять чёткость даже при хорошем уходе? Мы привыкли иска…
👁 1 280 просмотров
Глава от 08.09.2026
Вчера мы впервые выложили в открытый доступ первую из трёх практик серии «Йога д…
👁 1 394 просмотров
Глава от 08.09.2026
Купить стул для йоги ради нескольких перевёрнутых асан? Нет. Ради десятков вариа…
👁 1 477 просмотров
Глава от 07.09.2026
ЗАМЕТКИ ОСНОВАТЕЛЕЙ Влад и Карина 👩🏻👨🏻 ❌ МАРКЕТОЛОГИ ГОВОРЯТ, ЧТО У НАС НЕПРАВИ…
👁 1 606 просмотров
Глава от 07.09.2026
ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ: ПРАКТИКА НА ВСЁ ТЕЛО 55 мин • Chilelavida 🎁 У нас для вас сюрпри…
👁 1 773 просмотров
Глава от 06.09.2026
Как держать осанку, когда вы сошли с коврика? Встречайте новое видео. Две Вали д…
👁 1 703 просмотров
Глава от 05.09.2026
ЙОГА-БИОМЕХАНИКА: РАССЛАБЛЯЕМ ДИАФРАГМУ 30 мин • Валентина Приходько Чувствуете…
👁 1 660 просмотров
Глава от 04.09.2026
А вы знаете, где ваше место силы? 👀 Иногда ответ оказывается неожиданнее, чем ка…
👁 1 764 просмотров

Популярные посты канала «Йога клуб Yogamatic»

ГИД ПО ПРАКТИКАМ ОТ 30 ДО 75 МИНУТ Собрали для вас удобный навигатор по длинным практикам в Йога-Клубе Yogamatic в Max — от мягкого расслаб…
👁 12 173 просмотров
МЯГКОЕ РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ 60 мин • Йога с Эвой Сегодня практика с Эвой, направленная на развитие подвижности тазобедренных суставов че…
👁 11 767 просмотров
РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО 34 мин • Chilelavida Сегодня практика от Елены Маловой на всё тело с акцентом на осознанное вытяжение и постепенное уг…
👁 11 624 просмотров
Лайфхаки, которые реально работают! Если вы столкнулись с трудностью в наклонах - этот пост для вас 🙌🏻 На видео smartellin показывает, что…
👁 11 589 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: УБИРАЕМ ОТЁКИ 15 мин • Ольга Андрианова Просыпаетесь, подходите к зеркалу, и лицо как будто отекло и стало «тяжёлым»? Чаще …
👁 11 558 просмотров
ЛЕГКАЯ РАСТЯЖКА 10 мин • Алинка Балеринка Практика с акцентом на развитие подвижности тазобедренных суставов и мягкое растяжение мышц ног. …
👁 11 549 просмотров
Лайфхак для своих: как покупать любимые вещи дешевле 🔝 Знакомо? Присматриваешься к коврику, который идеально подходит для практики, но цен…
👁 11 517 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ 40 мин • Chilelavida Практика, в которой важно не результат, а состояние. Через дыхание, мягкие движения и внимани…
👁 11 493 просмотров
Апрель в «Йога клубе» будет насыщенным. Вы с нами? Весна набирает ход. В апреле в нашем “Йога-клуб Yogamatic” будет жарко 🔝 Судите сами. …
👁 11 441 просмотров
ВИШУДХА ЧАКРА: ЙОГА ВНУТРЕННОГО ГОЛОСА 32 мин • Olya Balance Насколько легко вам выражать себя, говорить свою правду, звучать своим голосо…
👁 11 373 просмотров
🤔 Что сделает вашу медитацию лучше? Обстановка? Мотивация? Настрой? ✔️ Все вышеперечисленное. А еще – подушка для медитации, чтобы спина н…
👁 11 288 просмотров
От простого к сложному — через понимание, а не спешку 🙌🏻 Сегодня в видео от safonova.yoga разбираем, как прийти к «кольцевому захвату» — ша…
👁 11 245 просмотров
Зачем делать йогу утром? Утро — особенное время, когда мы можем задать настроение всему дню. Практика йоги с утра помогает не только мягко …
👁 11 178 просмотров
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 10 мин • Chilelavida Если вы давно хотели попробовать медитацию, но не знали, с чего начать — эта практика от Елен…
👁 11 175 просмотров
РАЗМИНКА УТРОМ: День 5 Сегодня — заключительная утренняя разминка. Всего за 10 минут вы мягко разбудите тело, разомнёте спину, плечи и тазо…
👁 11 168 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: УБИРАЕМ МОРЩИНЫ В ЗОНЕ ЛБА И МЕЖБРОВЬЯ 17 мин • Ольга Андрианова Добро пожаловать в ваш личный бьюти-кабинет! Продолжаем се…
👁 11 160 просмотров
ЙОГА ЗА 15 МИНУТ НА ВСЕ ТЕЛО 15 мин • Ольга Андрианова Специально для участников нашего Йога-Клуба Ольга Андрианова записала новую практику…
👁 11 152 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: ПРОРАБОТКА ЗОНЫ МАРИОНЕТОК 14 мин • Ольга Андрианова Сегодня точечная и очень эффективная практика для работы с зоной, котор…
👁 11 121 просмотров
Бакаcана кажется сложной, пока тело не понимает как в неё войти 💯 Иногда всё решает один небольшой нюанс: положение корпуса, перенос веса …
👁 11 079 просмотров
Как выбрать направление йоги с точки зрения аюрведы? 🤔 Йога и аюрведа – помогают привести тело и ум в баланс. Хотите подобрать стиль йоги, …
👁 11 059 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 379 336 · -4 678/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 195 230 · -655/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 75 544 · +219/7д
@medvedicavn
Ленинградская область / Ленобласть
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Сотрудничаем с https://maxln.ru/SpiralYuri Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения…
👥 61 717 · -2 276/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 59 636 · +600/7д
🏷 Темы и теги
#практики йоги #йога для лица #коврики для йоги #онлайн-уроки йоги #биомеханика йоги #йога #Фитнес
📋 О канале Йога клуб Yogamatic
🗓️ Каждую неделю - 3 новые практики
➕100 бесплатных уроков в нашем клубе
С 2016 года создаем коврики для йоги, онлайн-курсы и другие аксессуары.

🔝 Рейтинг 4.9 на маркетах: WB, Ozon, Яндекс маркет.

🌐 Yogamatic.ru
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,252,868 постам из 203,533 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Йога клуб Yogamatic» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.