Йога клуб Yogamatic
Йога клуб Yogamatic
2 287 подписчиков · @yogamatic
К каналу →
ДИНАМИЧЕСКАЯ ЙОГА ФЛОУ 42 мин✨Chilelavida Флоу — это динамические связки, где мы почти не задерживаемся в позах, а плавно перетекаем из одной асаны в другую под дыхание. Такой под…
Читать далее →
3 887
Реклама
ЙОГА ДЛЯ РУК И ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА 22 мин • Ольга Андрианова Наши руки ежедневно делают больше, чем мы замечаем: поднимают, поддерживают, работают за компьютером, а также собирают нап…
Читать далее →
3 985

БОДРАЯ ЙОГА 10 мин✨Chilelavida Иногда кажется, что сил нет совсем, и единственное желание — пролистать ленту и ничего н

БОДРАЯ ЙОГА
10 мин✨Chilelavida

Иногда кажется, что сил нет совсем, и единственное желание — пролистать ленту и ничего не делать. Мы попадаем в ловушку: ждём, когда придёт энергия, чтобы начать практику, но на самом деле всё устроено наоборот. Именно движение, даже самое мягкое и короткое, постепенно будит тело и возвращает нам ресурс. Эти 10 минут йоги как раз про это. Чуть размяться, подышать глубже, почувствовать тело — и состояние уже меняется.

🪷 Что будет в практике:

• Короткая разминка плеч и позвоночника сидя на пятках
• Мягкие подъёмы с пяток в положение на коленях
• Вытяжение ноги назад из четверенек и скругление спины
• Собака мордой вниз с поднятой ногой
• Выпад вперёд и простая вариация Вирабхадрасаны I
• Переходы между Маласаной и Уттанасаной
• Планка, лёгкие прогибы в кобре и расслабление в Шашанкасане

🧘‍♀️ Уровень: для тех, кто уже знаком с основами.

💎 Онлайн программы

До встречи на коврике!
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: СКУЛЫ 12 мин • Ольга Андрианова Продолжаем серию занятий по фейсфитнесу с Ольгой Андриановой. В новом уроке работаем со скуловой зоной. Мягкая практика помогает сня…
Читать далее →
4 353
ЗДОРОВАЯ СПИНА ЗА 9 МИН 9 мин • Алинка Балеринка По субботам мы знакомим вас с новыми преподавателями и их практиками. Сегодня короткий и лёгкий комплекс от Алинки Балеринки — мас…
Читать далее →
4 413
Другие главы канала «Йога клуб Yogamatic»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 19.09.2026
ЙОГА-БИОМЕХАНИКА: РАСКРЫВАЕМ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ 18 мин • Валентина Мизгирева 🌞 Премь…
👁 793 просмотров
Глава от 18.09.2026
Мы видели, как вы ждали продолжение 😍 И вот она, 2 часть «Место силы по знаку з…
👁 1 231 просмотров
Глава от 17.09.2026
СИЛЬНЫЕ НОГИ И ЯГОДИЦЫ 48 мин • Йога с Эвой Готовы проверить, на что способны в…
👁 1 664 просмотров
Глава от 16.09.2026
Можно ли сочетать косметологию и йогу для лица? Когда после инъекций можно возвр…
👁 1 715 просмотров
Глава от 15.09.2026
Ладони чувствуют, какой перед ними коврик 🙌🏻 Представьте. Ваши ладони легко кас…
👁 1 769 просмотров
Глава от 14.09.2026
А ЕСЛИ Я КУПЛЮ И НЕ БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ? 💁🏻‍♀️ Честный разговор о Yogamatic Плюс Зн…
👁 1 816 просмотров
Глава от 14.09.2026
ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ: УКРЕПЛЯЕМ НОГИ 45 мин • Chilelavida 🎉 Продолжаем серию «Йога для…
👁 1 871 просмотров
Глава от 13.09.2026
🌞 Уже завтра утром в 6:00 по Москве выйдет второе занятие из серии «Йога для все…
👁 1 933 просмотров
Глава от 13.09.2026
Чтобы улучшить осанку, недостаточно просто контролировать спину Выпрямиться. Вт…
👁 1 891 просмотров

Популярные посты канала «Йога клуб Yogamatic»

ГИД ПО ПРАКТИКАМ ОТ 30 ДО 75 МИНУТ Собрали для вас удобный навигатор по длинным практикам в Йога-Клубе Yogamatic в Max — от мягкого расслаб…
👁 12 173 просмотров
МЯГКОЕ РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ 60 мин • Йога с Эвой Сегодня практика с Эвой, направленная на развитие подвижности тазобедренных суставов че…
👁 11 767 просмотров
РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО 34 мин • Chilelavida Сегодня практика от Елены Маловой на всё тело с акцентом на осознанное вытяжение и постепенное уг…
👁 11 624 просмотров
Лайфхаки, которые реально работают! Если вы столкнулись с трудностью в наклонах - этот пост для вас 🙌🏻 На видео smartellin показывает, что…
👁 11 589 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: УБИРАЕМ ОТЁКИ 15 мин • Ольга Андрианова Просыпаетесь, подходите к зеркалу, и лицо как будто отекло и стало «тяжёлым»? Чаще …
👁 11 558 просмотров
ЛЕГКАЯ РАСТЯЖКА 10 мин • Алинка Балеринка Практика с акцентом на развитие подвижности тазобедренных суставов и мягкое растяжение мышц ног. …
👁 11 549 просмотров
Лайфхак для своих: как покупать любимые вещи дешевле 🔝 Знакомо? Присматриваешься к коврику, который идеально подходит для практики, но цен…
👁 11 517 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ 40 мин • Chilelavida Практика, в которой важно не результат, а состояние. Через дыхание, мягкие движения и внимани…
👁 11 493 просмотров
Апрель в «Йога клубе» будет насыщенным. Вы с нами? Весна набирает ход. В апреле в нашем “Йога-клуб Yogamatic” будет жарко 🔝 Судите сами. …
👁 11 441 просмотров
ВИШУДХА ЧАКРА: ЙОГА ВНУТРЕННОГО ГОЛОСА 32 мин • Olya Balance Насколько легко вам выражать себя, говорить свою правду, звучать своим голосо…
👁 11 373 просмотров
🤔 Что сделает вашу медитацию лучше? Обстановка? Мотивация? Настрой? ✔️ Все вышеперечисленное. А еще – подушка для медитации, чтобы спина н…
👁 11 288 просмотров
От простого к сложному — через понимание, а не спешку 🙌🏻 Сегодня в видео от safonova.yoga разбираем, как прийти к «кольцевому захвату» — ша…
👁 11 245 просмотров
Зачем делать йогу утром? Утро — особенное время, когда мы можем задать настроение всему дню. Практика йоги с утра помогает не только мягко …
👁 11 178 просмотров
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 10 мин • Chilelavida Если вы давно хотели попробовать медитацию, но не знали, с чего начать — эта практика от Елен…
👁 11 175 просмотров
РАЗМИНКА УТРОМ: День 5 Сегодня — заключительная утренняя разминка. Всего за 10 минут вы мягко разбудите тело, разомнёте спину, плечи и тазо…
👁 11 168 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: УБИРАЕМ МОРЩИНЫ В ЗОНЕ ЛБА И МЕЖБРОВЬЯ 17 мин • Ольга Андрианова Добро пожаловать в ваш личный бьюти-кабинет! Продолжаем се…
👁 11 160 просмотров
ЙОГА ЗА 15 МИНУТ НА ВСЕ ТЕЛО 15 мин • Ольга Андрианова Специально для участников нашего Йога-Клуба Ольга Андрианова записала новую практику…
👁 11 152 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: ПРОРАБОТКА ЗОНЫ МАРИОНЕТОК 14 мин • Ольга Андрианова Сегодня точечная и очень эффективная практика для работы с зоной, котор…
👁 11 121 просмотров
Бакаcана кажется сложной, пока тело не понимает как в неё войти 💯 Иногда всё решает один небольшой нюанс: положение корпуса, перенос веса …
👁 11 079 просмотров
Как выбрать направление йоги с точки зрения аюрведы? 🤔 Йога и аюрведа – помогают привести тело и ум в баланс. Хотите подобрать стиль йоги, …
👁 11 059 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 374 321 · -4 732/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 194 769 · -1 039/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 75 822 · +264/7д
@club345678946
Радар Татарстан БПЛА
Татарстан Радар, БПЛА, взрывы, ПВО, сирена, бензин, тревога, грохот, ракеты, беспилотники, пожар онлайн. Экстренные оповещения и мониторинг подлетов. Зона: Казань Набе…
👥 64 491 · +12 720/7д
@medvedicavn
Ленинградская область / Ленобласть
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Сотрудничаем с https://maxln.ru/SpiralYuri Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения…
👥 62 762 · +1 266/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
🏷 Темы и теги
#практики йоги #йога для лица #коврики для йоги #онлайн-уроки йоги #биомеханика йоги #йога #Фитнес
📋 О канале Йога клуб Yogamatic
🗓️ Каждую неделю - 3 новые практики
➕100 бесплатных уроков в нашем клубе
С 2016 года создаем коврики для йоги, онлайн-курсы и другие аксессуары.

🔝 Рейтинг 4.9 на маркетах: WB, Ozon, Яндекс маркет.

🌐 Yogamatic.ru
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,709,523 постам из 203,752 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Йога клуб Yogamatic» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.