ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: СКУЛЫ
12 мин • Ольга Андрианова
Продолжаем серию занятий по фейсфитнесу с Ольгой Андриановой. В новом уроке работаем со скуловой зоной. Мягкая практика помогает сня…
Читать далее →
ЗДОРОВАЯ СПИНА ЗА 9 МИН
9 мин • Алинка Балеринка
По субботам мы знакомим вас с новыми преподавателями и их практиками. Сегодня короткий и лёгкий комплекс от Алинки Балеринки — мас…
Читать далее →
УТРЕННЯЯ ЙОГА
10 мин✨Chilelavida
Ваш любимый формат — бодрая йога за 10 минут. Будет жарко. Готовы?
Практика для тех,
УТРЕННЯЯ ЙОГА
10 мин✨Chilelavida
Ваш любимый формат — бодрая йога за 10 минут. Будет жарко. Готовы?
Практика для тех, кто любит быстро включаться в движение и сразу чувствовать эффект. Отлично подойдёт в качестве утренней зарядки или если хочется перезагрузиться в любое время дня.
🪷 Что будет:
• активный разогрев суставов
• планки и чатуранги
• динамичные переходы
• Вирабхадрасана
• глубокие вытяжения
• спокойное завершение
🧘♂️ Уровень: для тех, кто знаком с основами йоги.
✨Пожелание на неделю:
Пусть у вас будет достаточно энергии, чтобы сделать то, что вы давно хотели.
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: ЧЕТКИЙ КОНТУР
18 мин • Ольга Андрианова
🎄 Готовимся к Новому году: делаем оливье чёткий контур лица!
Перед праздниками хочется, чтобы лицо выглядело свежим, подтян…
Читать далее →
ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО: ПРАКТИКА ПОВТОРОВ
40 мин✨Chilelavida
Сегодня практика повторов. Мы будем выполнять одну и ту же последовательность асан. Этот формат не только отлично тренирует …
Читать далее →