ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО
20 мин • Dakira Yoga
Сегодня в Йога-Клубе — короткая практика на всё тело от Dakira Yoga в спокойном, плавном темпе. Это занятие хорошо подойдёт в день, когда хочется размяться, снять напряжение со спины и ног, но не перегружать себя интенсивной тренировкой.
🪷 Что будет в практике:
• мягкая разминка для спины и боковых линий тела
• круговые движения в кошке для подвижности позвоночника
• собака мордой вниз и плавные переходы через кобру
• выпады для раскрытия таза и передней поверхности бедра
• наклоны и скрутки сидя
• работа с вытяжением ног
• спокойное завершение на спине и Шавасана
Уровень: подходит для начинающих и продолжающих.
Практику можно адаптировать под себя: в боковых наклонах выбирайте комфортную амплитуду, при необходимости сгибайте колени. Во время вытяжения ног лёжа можно использовать ремешок.
Во время критических дней перевёрнутые асаны можно пропустить и перейти сразу к расслаблению.
👩🏼 Занятие ведёт Дарья Кирилова (Dakira Yoga)
— преподаватель активной и силовой йоги. В её практиках тело раскрывается через динамику, движение и осознанную работу с силой, выносливостью и гибкостью.
В этом видео Дакира занимается на складном коврике Yogamatic Космос с каучуковой основой и впитывающим покрытием из микрофибры. Он весит всего 900 граммов, легко помещается в сумку, не боится кроссовок и практики на улице.
До встречи на коврике!
Другие главы канала «Йога клуб Yogamatic»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 13.05.2026
Друзья, готовим для вас новый формат 🤍
Хотим сделать интервью с Ольгой Андриано…
Глава от 13.05.2026
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: СКУЛЬПТУРИРУЮЩИЙ МАССАЖ
15 мин • Ольга Андрианова
Сегодня в Йога…
Глава от 12.05.2026
Что общего у вашего коврика для йоги и любимого свитера? 🙄
Они изнашиваются, есл…
Глава от 11.05.2026
ЙОГА ПЕРЕД СНОМ
24 мин • Ольга Андрианова
Хороший сон начинается не в тот момен…
Глава от 11.05.2026
Сегодня — последний день майских выходных 🌞
Желаем вам провести его так, чтобы д…
Глава от 10.05.2026
Каблуки, осанка и… овал лица. Связь, о которой вы не думали 🙄
А знаете, что поло…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,960,995 постов
из 198,930 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Канал о здоровом образе жизни, где вы найдете проверенные советы по укреплению иммунитета, правильному питанию и профилактике заболеваний. Без воды и рекламы — только пра…
👥 68 702 · +2 949/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: clck.ru/3QqPbH Прайс (коммерция): vk.cc/cUm67m Работаем с BF: clck.ru/3TSJGn гормоны правильное питание диета гармония похудение кал…
👥 44 424 · +1 065/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — ваш ежедневный путь к лучшей версии себя. Здесь вы найдёте мотивацию для тренировок, советы по здоровому образу жизни и самосовершенствованию. Канал вдохновл…
👥 43 036 · +248/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Утренняя гимнастика и упражнения для гибкости, здоровья и бодрости. Ежедневные тренировки подходят для всех возрастов. Разминаем суставы, укрепляем мышцы и улучшаем осанк…
👥 38 606 · +1 147/7д
@id524806145189_biz
Гармония тела
Гармония тела» — канал о мягком пути к здоровью и стройности через простые тренировки, полезные привычки и заботу о себе без крайностей. По вопросам: https://clck.ru/3R…
👥 35 888 · -239/7д
Популярные посты канала «Йога клуб Yogamatic»
ТРЕНИРОВКИ до 30 минут
Когда хочется позаниматься, но времени мало — выбирайте короткую практику! Мы собрали все такие видео, которые мы пу…
👁 10 228 просмотров
СИЛОВАЯ ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО
57 мин ✨ Йога с Эвой
Премьера! 🔥 Встречайте новую мощную практику от Эвы! Это не мягкий флоу, а настоящая силовая …
👁 10 212 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ПЛЕЧ И СПИНЫ
60 мин✨Chilelavida
Всем большой привет и намасте! 🌿
Сегодня в Йога-Клубе Yogamatic часовая практика от Елены Маловой …
👁 10 187 просмотров
🙅🏻♀️ Ширшасана спешки не прощает
Часто наблюдаем такую картину. Человек закидывает ноги вверх и замирает в положении банана… считая, что эт…
👁 10 174 просмотров
ГИД ПО ПРАКТИКАМ ОТ 30 ДО 75 МИНУТ
Собрали для вас удобный навигатор по длинным практикам в Йога-Клубе Yogamatic в Max — от мягкого расслаб…
👁 10 156 просмотров
ЙОГА комплекс РАЗМИНКА УТРОМ: День 1
10 мин • Chilelavida
Начинаем серию коротких утренних практик от Елены Маловой. Эти комплексы можно вы…
👁 10 145 просмотров
ЙОГА ЗА 25 МИНУТ
25 мин✨Chilelavida
Короткая, но интенсивная практика для тех, кто уже чувствует уверенность в базовых асанах и хочет добав…
👁 10 136 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: ФОРМУЛА СИЯНИЯ
19 мин • Ольга Андрианова
Скоро весна — время обновления. И это касается не только планов и гардероба, но и н…
👁 10 134 просмотров
РАЗМИНКА УТРОМ: День 2. Йога Стоя
10 мин • Chilelavida
Это вторая практика из серии утренних разминок от Елены Маловой. В отличие от первой…
👁 10 109 просмотров
ПИНЧА МАЮРАСАНА: ОСВОЕНИЕ СТОЙКИ НА ПРЕДПЛЕЧЬЯХ
50 мин • Chilelavida
Сегодня вас ждёт практика по освоению стойки на предплечьях (Пинча Маю…
👁 10 083 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: ЩИПКОВЫЙ МАССАЖ
23 мин • Ольга Андрианова
Сегодня новая практика фейсфитнеса от Ольги Андриановой, где она показывает свой с…
👁 10 059 просмотров
МУЛАДХАРА ЧАКРА: ЗАЗЕМЛЯЮЩАЯ ЙОГА
32 мин • Balance Olya
По вашим комментариям мы видим, как вам откликаются видео от Balance Olya, и продол…
👁 10 040 просмотров
🫠 Бывают такие дни, когда нет желания выбирать. Хочется просто взять лучшее и не ошибиться. Специально для таких моментов мы собрали 5 хитов…
👁 10 031 просмотров
РАЗМИНКА УТРОМ: День 3
10 мин • Chilelavida
Третья практика серии немного отличается от предыдущих. Комплекс начинается сидя на пятках, а з…
👁 10 022 просмотров
Подарок для вас к 8 марта!
Дорогие йогини 🌷
С 8 марта — праздником силы, красоты и внутренней гармонии.
Пусть в вашей жизни на коврике и з…
👁 10 017 просмотров
РАЗМИНКА УТРОМ: День 5
Сегодня — заключительная утренняя разминка. Всего за 10 минут вы мягко разбудите тело, разомнёте спину, плечи и тазо…
👁 10 014 просмотров
Минус 20% и прощание с коллекцией — только 2 дня!
7/8 марта –20% на всю коллекцию одежды по купону VESNA.
Мы распродаем остатки и закрывае…
👁 9 972 просмотров
А если в этом году вы подарите своему мужчине не вещь, а новое состояние?
➕ Спокойные плечи вместо напряжённых.
➕ Ровную спину вместо «пере…
👁 9 965 просмотров
РАЗМИНКА УТРОМ: День 4
10 мин • Chilelavida
Четвёртая практика сочетает несколько форматов: начнём сидя, затем добавим работу в планке и уп…
👁 9 949 просмотров
ТЯГУЧАЯ МЕДЛЕННАЯ ЙОГА
70 мин✨Chilelavida
Сегодня вас ждёт более чем часовой урок медленной, тягучей йоги от Елены Маловой. Мы будем внимат…
👁 9 931 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Йога клуб Yogamatic
🗓️ Каждую неделю - 3 новые практики
➕100 бесплатных уроков в нашем клубе
С 2016 года создаем коврики для йоги, онлайн-курсы и другие аксессуары.
🔝 Рейтинг 4.9 на маркетах: WB, Ozon, Яндекс маркет.
🌐 Yogamatic.ru
➕100 бесплатных уроков в нашем клубе
С 2016 года создаем коврики для йоги, онлайн-курсы и другие аксессуары.
🔝 Рейтинг 4.9 на маркетах: WB, Ozon, Яндекс маркет.
🌐 Yogamatic.ru
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.