16.05.2026 03:00
ЙОГА-БИОМЕХАНИКА: ЛИМФОДРЕНАЖ 24 мин • Валентина Мизгирева 🌞 Премьера новой практики от проекта «Две Вали». Сегодня раб
ЙОГА-БИОМЕХАНИКА: ЛИМФОДРЕНАЖ
24 мин • Валентина Мизгирева
🌞 Премьера новой практики от проекта «Две Вали». Сегодня работаем с лимфатической системой через биомеханический взгляд на практику.
Особенность этого подхода в том, что мы поддерживаем движение лимфы не через жёсткое кардио и перегрузки, а через мягкую работу с суставами — ведь именно в области суставов расположены основные лимфоузлы, а мышцы вокруг них помогают лимфе двигаться по телу. Практика получилась по-настоящему мягкой и глубокой.
🪷 Что будет в практике:
• дыхательные техники для раскрытия грудной клетки
• мягкая мобилизация позвоночника и грудного отдела
• работа с тазобедренными и голеностопными суставами
• упражнения для улучшения подвижности и уменьшения скованности
• Маласана и работа с глубокой мобильностью
• плавные скрутки и наклоны
• включение мышц кора и тазового дна
• спокойная заминка и расслабление
Уровень: подходит для практикующих любого уровня
Урок ведет Валентина Мизгирева — дипломированный специалист по движению и биомеханике тела. Она работает с восстановлением, патологиями и особенностями опорно-двигательного аппарата. В преподавании — 6 лет. Окончила Национальный институт современных профессий, проходила повышение квалификации по реабилитации и работе с ОДА.
Вместе с Валентиной Приходько они ведут проект DveVali — умный подход к йоге и движению через биомеханику.
🧘♂️ В этом видео Две Вали занимаются на ковриках Yogamatic Премиум.
Приглашаем вас присоединиться к практике и через мягкие движения обрести новое ощущение себя.
24 мин • Валентина Мизгирева
🌞 Премьера новой практики от проекта «Две Вали». Сегодня работаем с лимфатической системой через биомеханический взгляд на практику.
Особенность этого подхода в том, что мы поддерживаем движение лимфы не через жёсткое кардио и перегрузки, а через мягкую работу с суставами — ведь именно в области суставов расположены основные лимфоузлы, а мышцы вокруг них помогают лимфе двигаться по телу. Практика получилась по-настоящему мягкой и глубокой.
🪷 Что будет в практике:
• дыхательные техники для раскрытия грудной клетки
• мягкая мобилизация позвоночника и грудного отдела
• работа с тазобедренными и голеностопными суставами
• упражнения для улучшения подвижности и уменьшения скованности
• Маласана и работа с глубокой мобильностью
• плавные скрутки и наклоны
• включение мышц кора и тазового дна
• спокойная заминка и расслабление
Уровень: подходит для практикующих любого уровня
Урок ведет Валентина Мизгирева — дипломированный специалист по движению и биомеханике тела. Она работает с восстановлением, патологиями и особенностями опорно-двигательного аппарата. В преподавании — 6 лет. Окончила Национальный институт современных профессий, проходила повышение квалификации по реабилитации и работе с ОДА.
Вместе с Валентиной Приходько они ведут проект DveVali — умный подход к йоге и движению через биомеханику.
🧘♂️ В этом видео Две Вали занимаются на ковриках Yogamatic Премиум.
Приглашаем вас присоединиться к практике и через мягкие движения обрести новое ощущение себя.