Еда, которая работает на ваше здоровье
🥑 оливки — поддерживают репродуктивную систему
🍋 лайм — поддерживает печень
🌿 петрушка — способствует очищению крови
🥒 кабачок — полезен…
Читать далее →
Тефтели в сливочно-грибном соусе с зеленью
📝 Ингредиенты:
Для тефтелей:
Фарш (свинина/говядина или курица) — 500 г
Рис — 80 г (сырой)
Лук — 1 шт
Яйцо — 1 шт
Соль, перец — по вкусу…
Читать далее →
🥗 Медово-горчичная заправка с лимоном.
🥗 Медово-горчичная заправка с лимоном.
Ингредиенты:
4 ст. л. оливкового масла
1 ст. л. дижонской горчицы
1–2 ст. л. лимонного сока
1 ч. л. мёда
1 зубчик чеснока
Свежая зелень (укроп, петрушка или базилик)
Соль — по вкусу
Чёрный перец — по вкусу
👩🍳 Приготовление:
В миске смешай горчицу, лимонный сок и мёд.
Добавь измельчённый чеснок. Постепенно влей оливковое масло, постоянно перемешивая (чтобы получилась эмульсия).
Добавь мелко нарезанную зелень. Посоли, поперчи и хорошо перемешай.
Если хочешь мягче вкус — добавь чуть больше мёда.
Для более яркой кислинки — увеличь лимонный сок.
Отлично подходит для овощных салатов, курицы и рыбы.
🥧 Галета с томатами, сыром и карамелизированным луком.
📝 Ингредиенты:
Тесто:
Мука — 200 г
Сливочное масло — 100 г (холодное)
Вода — 3–4 ст. л.
Щепотка соли
Начинка:
Помидоры — 2–…
Читать далее →
Банан — один из самых «простых» продуктов, но его польза во многом связана не с чем-то уникальным, а с удачным балансом свойств.
Банан — это быстрый источник энергии. В нём есть н…
Читать далее →