21.04.2026 17:57
🍎 Яблоки в овсянке с орехами и медом Ингредиенты: Овсянка — 1 стакан Яблоки — 1–2 шт. Грецкие орехи — горсть Изюм — 2 с
🍎 Яблоки в овсянке с орехами и медом
Ингредиенты:
Овсянка — 1 стакан
Яблоки — 1–2 шт.
Грецкие орехи — горсть
Изюм — 2 ст. л.
Мед — 1–2 ч. л.
Сливочное масло — 10–15 г
Корица — по вкусу
Вода или молоко — 2 стакана
Приготовление:
Овсянку залей водой или молоком, доведи до кипения и вари 5–7 минут.
Яблоки нарежь кубиками.
На сковороде растопи масло, добавь яблоки, корицу и изюм — туши 5 минут до мягкости.
Орехи слегка измельчи.
Смешай готовую овсянку с яблоками, добавь орехи и мед.
Можно слегка карамелизировать яблоки (чуть больше меда). Орехи лучше слегка подсушить на сухой сковороде.
Этот завтрак дает энергию надолго.
Полезен для пищеварения.
Поддерживает уровень сахара в крови.
Ингредиенты:
Овсянка — 1 стакан
Яблоки — 1–2 шт.
Грецкие орехи — горсть
Изюм — 2 ст. л.
Мед — 1–2 ч. л.
Сливочное масло — 10–15 г
Корица — по вкусу
Вода или молоко — 2 стакана
Приготовление:
Овсянку залей водой или молоком, доведи до кипения и вари 5–7 минут.
Яблоки нарежь кубиками.
На сковороде растопи масло, добавь яблоки, корицу и изюм — туши 5 минут до мягкости.
Орехи слегка измельчи.
Смешай готовую овсянку с яблоками, добавь орехи и мед.
Можно слегка карамелизировать яблоки (чуть больше меда). Орехи лучше слегка подсушить на сухой сковороде.
Этот завтрак дает энергию надолго.
Полезен для пищеварения.
Поддерживает уровень сахара в крови.