ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ
ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ
6 333 подписчиков · @nadiete_pp
К каналу →
Салат с творожным сыром, свеклой и рукколой. Ингредиенты: Творожный сыр (зернистый) — 150 г Свекла — 2 шт. (среднего размера) Руккола — 50 г Зернистая горчица — 1–2 ч. л. Мед — 1 …
Читать далее →
15 105
Время варки мяса влияет не только на мягкость, но и на сохранение питательных веществ. Слишком долгая варка «вымывает» витамины группы B и часть минералов в бульон, а слишком корот…
Читать далее →
14 862

Сырный суп с брокколи 🛒 Ингредиенты: Брокколи — 300–400 г Плавленый сыр — 150–200 г Картофель — 2 шт Морковь — 1 шт Лук — 1 шт Чеснок — 1 зубчик Вода …

Сырный суп с брокколи

🛒 Ингредиенты:
Брокколи — 300–400 г
Плавленый сыр — 150–200 г
Картофель — 2 шт
Морковь — 1 шт
Лук — 1 шт
Чеснок — 1 зубчик
Вода или бульон — 1–1,2 л
Сливки (по желанию) — 100 мл
Соль, перец — по вкусу
Растительное или сливочное масло

👩‍🍳 Приготовление:
Лук и чеснок мелко нарежь, морковь натри. Обжарь на масле до мягкости.
Картофель нарежь кубиками, добавь в кастрюлю с водой/бульоном, вари 10 минут.
Добавь брокколи (разобранную на соцветия) и зажарку. Вари ещё 10–15 минут.
Положи плавленый сыр, хорошо размешай до полного растворения.
При желании влей сливки — суп станет нежнее.
Посоли, поперчи, доведи до вкуса. Пробить блендером, чтоб получился крем-суп.
Котлеты из чечевицы и овощей — сытно, бюджетно и без мяса 👇 🧾 Ингредиенты: чечевица — 1 стакан картофель — 2 шт морковь — 1 шт лук — 1 шт паприка — 1 ч. л. соль, перец — по вкусу …
Читать далее →
14 195
Друзья, мы создали канал Вас ждут: 🤎 стильные интерьерные подборки; 🤎 строительные хитрости - как сэкономить время и деньги; 🤎 находки с маркетплейсов для вашего дома. Присоеди…
Читать далее →
13 471
Другие главы канала «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 29.05.2026
Ленивые вареники из творога и рисовой муки. Нежные, быстрые и без долгой лепки …
👁 642 просмотров
Глава от 29.05.2026
erid: 2W5zFGjJ9rZ ВАШ РЕБЁНОК НЕ ПОНИМАЕТ МАТЕМАТИКУ? Подпишитесь на канал Мих…
👁 651 просмотров
Глава от 29.05.2026
Баклажаны по-корейски. Ингредиенты: Баклажаны — 2 шт. Морковь — 1 шт. Болгарски…
👁 869 просмотров
Глава от 28.05.2026
Лимфодренажное меню против отеков. Такое меню помогает убрать лишнюю задержку ж…
👁 1 587 просмотров
Глава от 27.05.2026
Паста с курицей и брокколи в сливочном соусе. Ингредиенты: паста — 250 г курино…
👁 1 851 просмотров
Глава от 26.05.2026
Я не знаю кто придумал это блюдо, но это безумно вкусно! Этот баклажан действите…
👁 1 926 просмотров
Глава от 26.05.2026
Салат с жареным сыром, гранатом и томатами 🥗 Ингредиенты сыр халуми или адыгейс…
👁 1 949 просмотров
Глава от 26.05.2026
😩 Устала от скучных диет и вечного "нет" сладкому? Тогда тебе точно сюда! Приве…
👁 2 015 просмотров
Глава от 26.05.2026
Дефицит цинка — одна из самых частых, но недооценённых проблем, влияющая на имму…
👁 2 180 просмотров

Популярные посты канала «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ»

Несколько простых и удобных вариантов рациона на день с ≈100 г белка 👇 🥗 Вариант 1 Завтрак: Омлет из 3 яиц + 50 г творога 👉 ~30 г белка Пер…
👁 27 174 просмотров
РАЦИОН НА ДЕНЬ. ЗАВТРАК: Овсянка на растительном молоке Ягоды (клубника/черника) Орехи Семена чиа Немного мёда ОБЕД: Киноа или булгур Инде…
👁 27 061 просмотров
Постное меню на день. Завтрак: Овсяная каша на воде или растительном молоке + яблоко + орехи Чай или кофе без молока Перекус: Банан или го…
👁 27 014 просмотров
Творожный сыр из кефира 🛒 Ингредиенты: Кефир — 1 л (лучше жирный 2,5–3,2%) Соль — по вкусу (по желанию 👩‍🍳 Приготовление: Способ 1 (самый …
👁 27 013 просмотров
Запечённая скумбрия с начинкой в духовке. Вкусная и сочная рыба с ароматной начинкой. 📝 Ингредиенты скумбрия — 3 шт. лук — 1 крупный помид…
👁 26 981 просмотров
Мы едим мало белка: почему это проблема 🥩 Современный рацион часто перегружен углеводами и жирами, а вот белка многим не хватает. Это подтв…
👁 26 971 просмотров
Гречка по-купечески. Сытное, ароматное и очень простое блюдо из гречки с мясом и овощами. Получается рассыпчатая и очень вкусная. 📝 Ингред…
👁 26 928 просмотров
Котлеты из тунца в духовке. 📝 Ингредиенты: отварной картофель — 400–500 г тунец консервированный — 1 банка яйцо — 1 шт лук — 1 небольшой му…
👁 26 924 просмотров
Подборка ПП салатов с тунцом🥗 Тунец — отличный источник белка, поэтому салаты с ним получаются сытными и полезными. 🥑 1. Салат с тунцом и …
👁 26 902 просмотров
Быстрый салат на ужин. 📝 Ингредиенты: куриное филе — 300–350 г морковь — 2 шт (средние) чеснок — 1–2 зубчика свежая зелень (укроп/петрушка)…
👁 26 897 просмотров
Ленивая ПП-самса из лаваша. Очень быстрый и вкусный вариант самсы без теста. Получается хрустяще, сочно и готовится всего за несколько мину…
👁 26 897 просмотров
Яблочный пирог с миндальными лепестками. 📝 Ингредиенты Для теста: 3 яйца 120 г сахара 120 мл молока 80 мл растительного масла 180 г муки 1 …
👁 26 893 просмотров
Тарт с яблоками, мёдом и корицей. 📝 Ингредиенты: Яблоки — 3–4 шт Мёд — 2–3 ст. л. Сливочное масло — 80–100 г Сахар — 2 ст. л. Корица — по в…
👁 26 882 просмотров
🥧 Пирог на сковороде с тунцом 📝 Ингредиенты: консервированный тунец — 1 банка (в собственном соку) яйца — 2 шт кефир — 200 мл мука — 120–15…
👁 26 878 просмотров
Жаркое в рукаве с курицей и овощами. 📝 Ингредиенты: курица (бедра/голени/филе) — 600–800 г картофель — 500 г морковь — 1–2 шт лук — 1 шт бо…
👁 26 873 просмотров
Зачем есть ежедневно инжир, курагу и чернослив? Эти сухофрукты — настоящий «натуральный комплекс» для организма. В них много клетчатки, вит…
👁 26 873 просмотров
Польза чая каркаде (гибискус). 1.Каркаде помогает мягко снижать артериальное давление, особенно при регулярном употреблении. 2. Богат антио…
👁 26 847 просмотров
Запечённый сыр с томатами и травами. 📝 Ингредиенты: Мягкий сыр (камамбер или бри) — 1 шт Чеснок — 2 зубчика Помидоры черри — 10–14 шт Багет…
👁 26 815 просмотров
Брокколи считается одним из самых полезных овощей. Этот зелёный овощ богат витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, которые помогают поддер…
👁 26 725 просмотров
🍳 Омлет с грибами, овощами и зеленью. 📝 Ингредиенты: яйца — 3–4 шт молоко или сливки — 2–3 ст. л. шампиньоны — 100–150 г болгарский перец —…
👁 26 713 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@venera_oss
Венера Осепчук/Рецепты/Дача
Топовые фуд-блогеры Выпустили 5 кулинарных книг-бестселлеров. еда, дом и сад, семья и отношения, путешествия, лайфхаки, хобби, рецепты, дача Телеграм https://t.me/
👥 109 018 · -9 306/7д
@diaivay
ди ай вай | рукоделие
Погрузись в мир рукоделия и DIY! Более 85 000 творческих душ уже с нами. Здесь ты найдешь вдохновляющие мастер-классы, оригинальные идеи для творчества и полезные лайфхак…
👥 85 566 · -2/7д
@navseruki
На все руки • Лайфхаки • Идеи • Советы • Рукоделие • Творчество • Подарки • Рецепты •
Теперь мы в MAX По всем вопросам - vk.cc/cSfu67 Рукоделие, творчество, лайфхаки, рецепты, юмор, советы, идеи Купить рекламу - https://telega.in/channels/navseruki/card_…
👥 79 873
@wit_prosto
Шить просто!
Подписаны 9 ваших друзей… Лучшие мастер-классы, советы и подсказки для шитья! Сотрудничество: https://clck.ru/3QUiBa Материалы публикуются в ознакомительных целях. При…
👥 79 738 · +891/7д
@hand_knit
Ручки Вяжут • Вязание
Крупнейший и старейший авторский проект про рукоделие и вязание в MAX! Мастер-классы, советы и подсказки от экспертов вязания Реклама и сотрудничество с авторами: h
👥 78 395 · +777/7д
@vjazhem_noski
Вяжем Шапки Варежки Носки • Вязание
Вяжем аксессуары МК шапок, варежек, носков, свитеров! Присоединяйтесь! Вязание, схемы вязания, вязание крючком, вязание спицами, узоры вязания, рукоделие. Реклама и
👥 76 610 · -680/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #здоровое питание #фитнес #диета #зож #похудение #Рукоделие
📋 О канале ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ
Связь - https://clck.ru/3QJKsZт

ПП рецепт диета рацион здоровая еда ужин обед завтрак выпечка десерт полезная еда худеем мама блог видео калории тренировка упражнения советы дом спор здоровье хобби

Купить рекламу: https://telega.in/m/nadiete_pp
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 7,253,322 постам из 199,571 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.