14.05.2026 14:00
3 рецепта ПП-супов: куриный с фасолью, сырный и шурпа
Куриную грудку нарезаем и обжариваем 5 минут на небольшом количестве масла. Ставим кастрюлю с водой на огонь. Овощи нарезаем и добавляем к курице. Добавляем томатную пасту, фасоль вместе с жидкостью, чуть солим , перемешиваем. Тушим при закрытой крышке 10 минут. Кипящую воду солим. Выкладываем тушеные овощи с курицей в воду, перемешиваем, добавляем лавровый лист и специи, варим все вместе минут 5 и суп готов👌
🔴КБЖУ 1 ОБЕДА (половина порции): 342 ккал/31/9/30.3.
9️⃣СЫРНЫЙ СУП
✅Фарш из грудки - 250г;
✅Лук - 50г;
✅Морковь - 50г;
✅Картофель - 200г;
✅Масло оливковое (любое) - 1ч.л.;
✅Сыр плавленный сливочный - 100г;
✅Соль, специи, лавровый лист, зелень - по вкусу.
✅Хлеб цельнозерновой - 50г.
Лук, картофель нарезаем, морковь на терку.
Из грудки делаем фарш, солим, перчим и лепим фрикадельки. В кипящую подсоленную воду добавляем картофель, фрикадельки. Лук и морковь пассируем и тоже в кастрюлю. Далее добавляем плавленный сыр, специи, лавровый лист. Варим до готовности картофеля. В конце добавляем зелень👌
🔴КБЖУ 1 ОБЕДА (половина порции): 450 ккал/38/17.5/41.
🔟СУП ШУРПА
✅Говядина нежирная - 300г;
✅Картофель - 400г;
✅Лук - 50г;
✅Морковь - 50г;
✅Перец болгарский - 100г;
✅Помидоры - 100г;
✅Чеснок - 2-3 зубчика;
✅Соль, лавровый лист, специи, зелень по вкусу.
❗️Процесс приготовления на видео.
🔴КБЖУ 1 ОБЕДА (половина порции): 400 ккал/37/12.3/41.
#суп #ппсуп #первоеблюдо #первыеблюда
🔴КБЖУ 1 ОБЕДА (половина порции): 342 ккал/31/9/30.3.
9️⃣СЫРНЫЙ СУП
✅Фарш из грудки - 250г;
✅Лук - 50г;
✅Морковь - 50г;
✅Картофель - 200г;
✅Масло оливковое (любое) - 1ч.л.;
✅Сыр плавленный сливочный - 100г;
✅Соль, специи, лавровый лист, зелень - по вкусу.
✅Хлеб цельнозерновой - 50г.
Лук, картофель нарезаем, морковь на терку.
Из грудки делаем фарш, солим, перчим и лепим фрикадельки. В кипящую подсоленную воду добавляем картофель, фрикадельки. Лук и морковь пассируем и тоже в кастрюлю. Далее добавляем плавленный сыр, специи, лавровый лист. Варим до готовности картофеля. В конце добавляем зелень👌
🔴КБЖУ 1 ОБЕДА (половина порции): 450 ккал/38/17.5/41.
🔟СУП ШУРПА
✅Говядина нежирная - 300г;
✅Картофель - 400г;
✅Лук - 50г;
✅Морковь - 50г;
✅Перец болгарский - 100г;
✅Помидоры - 100г;
✅Чеснок - 2-3 зубчика;
✅Соль, лавровый лист, специи, зелень по вкусу.
❗️Процесс приготовления на видео.
🔴КБЖУ 1 ОБЕДА (половина порции): 400 ккал/37/12.3/41.
#суп #ппсуп #первоеблюдо #первыеблюда