Тарелочница (все о методе тарелки)
Тарелочница (все о методе тарелки)
2 019 подписчиков · @plate_welldone
К каналу →
то сделать с шашлыком, который остался после пикника? 🌮 Ну просто есть его в прикуску как-то уже не очень. Но его легко можно превратить в новое блюдо. Забирайте рецепты с ш…
Читать далее →
3 141
Реклама
Овсянка, от которой придет в восторг сэр, вы, муж и дети — два лайфхака Добавьте протеин в сладкую овсянку. Навится классика, но после овсянки голод нападает уже через час → до…
Читать далее →
3 048

Можно ли приготовить сбалансированные ужины на неделю за 1 час и 2 000 рублей?

Можно ли приготовить сбалансированные ужины на неделю за 1 час и 2 000 рублей?

🔥Да! На бесплатном практикуме узнаете, как это воплотить в жизнь → присоединяйтесь! Стартуем 12 мая 🔥

Кажется, что правильное питание — это долго, дорого и нужно постоянно стоять у плиты.

Когда думаешь, что вечером, нужно потрать час, чтобы приготовить ужин, потом поесть, потом вымыть всю посуду... тут даже при большом желании питаться сбалансированно легко сорваться на покупную еду или съесть, что нашлось в холодильнике.

А можно внедрить систему и собирать полноценные вкусные ужины быстрее, чем приедет доставка.

12 мая пройдет бесплатный практикум «Ужины на неделю за 1 час и 2 000 рублей».

Узнаете, как за 1 час сделать заготовки из белка, овощей и гарнир — и потом всю неделю собирать из них разные ужины по методу тарелки за 10 минут.

Будем готовить:
▫️ куриный террин с рикоттой;
▫️ куриные зразы с грибами;
▫️ курица в томатной подливе;

На практикуме вы получите:
🔥вебинар «Как готовить ужины 1 раз в неделю»;
🔥пошаговый план приготовления 3х заготовок с видео и рецептами;
🔥конструктор 10 ужинов из 3х заготовок;
🔥топ ошибок в заготовках, из-за которых еда становится невкусной;
🔥список продуктов для недели ужинов на 2 000 рублей.

Приходите, если устали каждый вечер начинать готовку с нуля, заказывать доставку и за вкусными рецептами.
Участие бесплатное 💕

→ Присоединиться к практикуму и освободить себе вечера от рутины
Можно ли приготовить сбалансированные ужины на неделю за 1 час и 2 000 рублей? 🔥Да! На бесплатном практикуме узнаете, как это воплотить в жизнь → присоединяйтесь! Стартуем 12 ма…
Читать далее →
2 983
Не диета, а система: как пережить вечер без срывов Вечером сложнее всего удержаться не потому, что «нет силы воли». Просто к концу дня заканчиваются силы. Вы устали, не хоче…
Читать далее →
2 911
Другие главы канала «Тарелочница (все о методе тарелки)»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 01.08.2026
Готовим пирожки с высоким содержанием белка и клетчатки ❤️ В основе теста у нас…
👁 1 845 просмотров
Глава от 30.07.2026
Этот хлеб идеально подходит на завтрак с таким сочетанием: Размятый авокадо + ш…
👁 2 204 просмотров
Глава от 30.07.2026
Хлеб из зеленой гречки 🍞 В этом рецепте нет пшеничной муки, яиц и молочных прод…
👁 2 141 просмотров
Глава от 25.07.2026
Ничего милее вы сегодня уже не увидите ❤️ Принесла вам рецепт идеальных мини-сы…
👁 2 634 просмотров
Глава от 23.07.2026
6 бюджетных блюд, с которыми не нужно думать про клетчатку 1⃣ Полезный боул с …
👁 2 709 просмотров
Глава от 18.07.2026
Сохраняйте рецепт пиццы с высоким содержанием белка из 3 простых ингредиентов ❤️…
👁 2 914 просмотров
Глава от 17.07.2026
Овсяная вафля с сыром + куриные колбаски + яйцо + овощной салат Роскошный завт…
👁 2 795 просмотров
Глава от 16.07.2026
Заправки для салатов с минимумом калорий Чтобы ваши салаты были как в ресторан…
👁 2 834 просмотров
Глава от 09.07.2026
Рецепт котлет из щуки и горбуши из тарелки выше (а в них 119 ккал и 16 гр белка)…
👁 3 495 просмотров

Популярные посты канала «Тарелочница (все о методе тарелки)»

Рецепт котлет из щуки и горбуши из тарелки выше (а в них 119 ккал и 16 гр белка) Вы так быстро набрали нужное количество огонёчков, вот э…
👁 3 495 просмотров
Лимонный десерт на 120 ккал 🍋 Нежнейший освежающий десерт, который можно есть когда угодно. А еще — хранить в морозильнике до трех месяц…
👁 3 413 просмотров
Рецепт паштета из куриной печени с грибами на 180 ккал Грибы добавляют паштету очень интересную вкусовую ноту, великолепно сочетаются с …
👁 3 271 просмотров
Готовим сытный зеленый салат с азиатскими нотками 🥗 Сохраняйте универсальный конструктор — с ним можно придумать бесконечное число сочета…
👁 3 218 просмотров
Презентация 10 потока сегодня в 19:00 мск 💥 Что будет на эфире: ✨ Я расскажу про свою систему, с помощью которой можно готовить 1 раз …
👁 3 217 просмотров
Восемь тарелок 30+ граммов белка на порцию Ловите восемь тарелок, которые помогут закрыть почти половину суточной нормы белка вкусно и …
👁 3 212 просмотров
Едим фрукты и ягоды по методу тарелки 🥗 При составлении меню важно помнить, что фрукты и ягоды не занимают целую часть тарелки (как овощ…
👁 3 194 просмотров
Ростбиф + перловка с тыквой и морковью + соленые огурцы Сытный обед по методу тарелки — дополняем ростбиф из заготовок гарниром и сезонн…
👁 3 183 просмотров
Продукты-рекордсмены по содержанию клетчатки на 100 г ❤️ Клетчатку называют трендом 2026 года, инвестицией в долголетие и фундаментом здо…
👁 3 174 просмотров
Подборка тарелок с курицей Скорее всего, у вас в холодильнике есть курица. Ставьте лайк, если да. Курица — фантастический продукт. Ее…
👁 3 142 просмотров
то сделать с шашлыком, который остался после пикника? 🌮 Ну просто есть его в прикуску как-то уже не очень. Но его легко можно превратить …
👁 3 141 просмотров
Рецепт брускетт с необычными и очень летними вкусами 🔥 🥑 Брускетта с куриным филе, авокадо и клубникой Ингредиенты на 2 больших: 2 …
👁 3 085 просмотров
Запеченные куриные голени + рагу из фасоли с овощами Хороший вариант для сытного обеда/ужина. Голени можно заранее замариновать и заморо…
👁 3 078 просмотров
Как не разориться не белковых продуктах: сравнили стоимость 1 гр белка в разных источниках Мы провели расследование, чтобы найти в большой …
👁 3 064 просмотров
Как не разориться не белковых продуктах: сравнили стоимость 1 гр белка в разных источниках Мы провели расследование, чтобы найти в большо…
👁 3 056 просмотров
Овсянка, от которой придет в восторг сэр, вы, муж и дети — два лайфхака Добавьте протеин в сладкую овсянку. Навится классика, но после о…
👁 3 048 просмотров
Как есть любимые котлетки, если питаешься по методу тарелки? Думаю, все помнят любимые бабушкины котлеты: белый хлебушек, молоко, хрустя…
👁 3 041 просмотров
Почему «простой салат» на ужин может быть калорийнее, чем курица с картошкой Кажется, что салат — это автоматически легкий и полезный ужи…
👁 3 028 просмотров
ПП-перекус из овсянки — всего 195 ккал на 100 г ⚡ Нежное тесто, насыщенная вишневая начинка и хрустящая крошка сверху — все, что нужно де…
👁 3 016 просмотров
Чем заменить классическое картофельное пюре? Воздушное картофельное пюре считается традицией праздничного стола. Но как вписать его в св…
👁 3 009 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 451 489 · +8 801/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 397 · +1/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 251 614 · -809/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 212 324 · +5 502/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 207 305 · +2 044/7д
🏷 Темы и теги
#метод тарелки #здоровое питание #рецепты с клетчаткой #маша шелушенко #без диет #пп-рецепты #Кулинария
📋 О канале Тарелочница (все о методе тарелки)
Готовите по методу тарелки и ищете простые ПП-рецепты? Тарелочница — канал Маши Шелушенко из кулинарной школы Welldone. Здесь вы найдете сбалансированные идеи для завтраков, обедов и ужинов, которые легко вписать в здоровый рацион. Без жестких диет, только вкусная и полезная еда.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,043,012 постам из 202,467 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Тарелочница (все о методе тарелки)» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.