Жизнь с младенцем — это буквально каждый день жить в позе креветки 🍤 Как я спасаюсь?

Жизнь с младенцем — это буквально каждый день жить в позе креветки 🍤 Как я спасаюсь?

6️⃣У меня удобные подушка и матрас. Лежа тоже кормлю вокруг снов. И ночью без хождений, естественно. Шея в нейтральном положении во время сна. А полночи Марк спит на груди. Просыпаюсь отдохнувшей.

2️⃣Делаю медленные нейро-упражнения вместе с движением.

В чем секрет нейро-упражнений?

Они быстро перезагружают нервную систему и не дают мне застревать в этом стрессовом состоянии.

Очень модное название «нейро». Но простыми словами — мозгу нужна перезагрузка. Это касается и мам с детьми, и тех, кто целыми днями работает крючком и смотрит в экраны.

Нейро-упражнения имеют эффект здесь и сейчас: гибкость, легкость, расслабление.

Мозг получает информацию от: дыхания, глаз, шеи, стоп, внутреннего ощущения тела. Если мало времени на часовую тренировку или массаж, можно за 15 минут донести мозгу сигнал о расслаблении и изменении положения.

Чтобы не дразниться — делюсь бесплатной тренировкой с нейрофишками для поясницы из программы «Легкое движение». Отпустите здесь и сейчас напряжение, бонусом укрепите мышцы живота.

Как получить тренировку: запишитесь в лист ожидания и вы попадете в личный кабинет. Там есть тренировка «Свободная поясница и сильный кор»:

📎 https://clc.to/0hhEpg