Ловцы снов
Ловцы снов
2 313 подписчиков · @sleeping_secret
К каналу →
Большинство катастроф приходится на самые «сонные» периоды суток: час ночи, пять утра, 12 и 16 часов дня. В 80-е годы американские ученые заметили, что аварии, виной которых стал…
Читать далее →
6 128
Память страдает больше, если ночью вы просыпаетесь в первые три часа. Канадский ученый Карлайл Смит, открывший связь между сном и обучением, доказал, что люди запоминают на 20 - 30…
Читать далее →
5 720

Отоспаться в выходные, чтобы выжить.

Отоспаться в выходные, чтобы выжить. Китайские ученые выяснили: люди, которые после недосыпа компенсируют его более долгим сном, умирают реже.

После ночи недостаточного сна человек спит заметно дольше обычного. Вероятно, дополнительный сон помогает снизить нагрузку на сердце, уменьшает воспаление и дает мозгу время на ночное «техобслуживание».

Но есть нюанс: исследование не говорит, что можно пять дней жить на кофеине, а потом проспать всю субботу и аннулировать последствия. Хронический недосып всё равно связан с риском болезней.

Скорее новость в другом: если после тяжелой недели вас неудержимо тянет спать 12 часов подряд — ваш организм не ленивый, он старается вас спасти.

Отсыпаетесь сегодня?

♥️ да, 🔥 нет.
Если в комнате жарко, вы спите меньше и хуже: переход в сон (особенно в глубокую фазу) связан с охлаждением тела, а попробуй охладись при +25. Ученые советуют три способа убедить …
Читать далее →
5 209
Простое упражнение, которое может помочь уменьшить храп и занимает около 30 секунд. Доктор Мирдамади, специалист по функциональной медицине, говорит: у части людей храп связан со …
Читать далее →
4 963
Другие главы канала «Ловцы снов»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 15.06.2026
Три возможные причины, почему вы аномально сонный. Не однажды – от недосыпа, жар…
👁 601 просмотров
Глава от 14.06.2026
Планирование задач с воскресенья снижает стресс в понедельник. По данным Scien…
👁 970 просмотров
Глава от 13.06.2026
Лишение сна – форма пытки: человек признается в чем угодно, лишь бы ему дали зас…
👁 1 214 просмотров
Глава от 11.06.2026
Привычка бесконечно листать ленту соцсетей или новости — привычка бедных. Чем вы…
👁 1 543 просмотров
Глава от 10.06.2026
Если вам часто снятся кошмары, возможно, дело в непереносимости лактозы. Канадск…
👁 1 691 просмотров
Глава от 08.06.2026
О чем говорит поза, в которой вы спите? Учитывайте ту, в которой чаще просыпает…
👁 2 029 просмотров
Глава от 08.06.2026
Мы не устаем писать о вреде хронического недосыпа. Но бывает польза и от него. Е…
👁 2 011 просмотров
Глава от 08.06.2026
Десяти дней стресса достаточно, чтобы в сердце запустился разрушительный процесс…
👁 2 058 просмотров
Глава от 06.06.2026
Японский альпинист, поднимаясь на гору, упал, сломал бедренную кость и пролежал …
👁 2 446 просмотров

Популярные посты канала «Ловцы снов»

Игры перед сном частично реабилитировали. Короткая вечерняя сессия экшн-игры, как оказалось, снижает стресс и при этом не ухудшает сон. То е…
👁 17 236 просмотров
Почему сны с четверга на пятницу считаются вещими? Ночь на пятницу имела особое значение в языческие времена. Перун, повелитель четверга и …
👁 17 206 просмотров
Представьте: вы лежите в кровати, закрываете глаза и твёрдо говорите себе: «Я вовсе не собираюсь спать». И честно, с полной самоотдачей сопр…
👁 17 128 просмотров
Можно спать по восемь часов и всё равно вредить себе — если делать это в разное время. Регулярность сна влияет на здоровье не меньше, чем е…
👁 17 118 просмотров
Весна подвезла нам бесплатную терапию. Хотите чувствовать себя лучше — смотрите на солнце (но не в упор, чтобы не испортить глаза). Яркий д…
👁 17 068 просмотров
В комментариях часто спрашивают, как сове перестать быть совой. Хотя бы временно. Хотя бы один день встать рано утром и не быть зомби. Если…
👁 17 065 просмотров
Мозг не засыпает постепенно. Сон — это мгновенный провал, выяснили ученые. Несмотря на ощущение «я медленно проваливаюсь в сон», на уровне …
👁 17 064 просмотров
Есть причина, по которой чем ближе к ночи, тем больше хочется есть. В 2013 году исследователи из Орегонского университета провели эксперимен…
👁 17 062 просмотров
«Отложите кофе на 90 минут — и энергии станет больше». Известный исследователь сна Майкл Бреус объясняет: утренний кофе внутри нас часто «п…
👁 17 050 просмотров
В спальне нашли 5 факторов, которые незаметно ухудшают сон. 1. Поддержка. Неподходящий матрас или подушка увеличивают количество микропроб…
👁 17 014 просмотров
Вам снится падение в пропасть или просто падание с высоты. Психологи считают, что такие сны — маркеры кризисного момента. Человек мог поте…
👁 16 997 просмотров
Одна из теорий назначения сна (да-да, в 2026 году ученые все еще не до конца определились насчет смысла этого процесса) - консолидация памят…
👁 16 959 просмотров
Зевающий при разговоре человек не всегда хочет спать. Возможно, вы его просто напрягаете — в прямом и переносном смысле. Зевание — рефлекто…
👁 16 896 просмотров
Люди, которые крепко спят после пары чашек кофе, существуют. Как и те, кто после кофе в обед не заснет до утра. А еще вы можете перейти из к…
👁 16 881 просмотров
Аллергены вот-вот вырвутся из укрытия. Напоминаем, что у лекарств первых поколений антигистаминных есть побочный эффект – от них клонит в со…
👁 16 799 просмотров
Пять вещей, которые, по мнению психологов, делают перед сном счастливые пары. 1. Дают понять партнеру, что он любим. Даже если сегодня он п…
👁 16 787 просмотров
Ребенок, оставшийся без любви и ласки, очень страдает. Даже если он слоненок. В Кении, где сильно развито браконьерство, есть специальный де…
👁 16 722 просмотров
12 шагов к нормальному сну от известного сомнолога Мэттью Уолкера. 1. Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже по выходным. 2. Зани…
👁 16 693 просмотров
Сколько раз за ночь можно вставать в туалет, если вам меньше и больше 55? Доктор Рина Малик, уролог, в интервью разложила всё по полочкам. …
👁 16 594 просмотров
Только лежа! Ученые нашли причину, почему мы не высыпаемся в кресле самолета или в автобусе. «У человека есть группа мышц, которая, расслаб…
👁 16 561 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 69 542 · -1 321/7д
@kanalmax
Жизнь пишет • Истории
Продолжение этой истории уже можно читать в ленте Короткие истории из жизни, рассказы современных авторов, статусы, психология Сотрудничество: https://vk.cc/cX0z
👥 49 790 · +25 490/7д
@sila_myshleniya
Фиксай
Фиксай и его Фиксики! Fiksai , FIXEYE , Майнкрафт, Роблокс , Roblox , А4 , Майн , Minecraft , ВЛАДУС , Глент , фиксплей , Кошла Лана , Квинка , Фласка (Сообщество от ол…
👥 37 503 · +11 366/7д
@wmclub
Женские секреты
Добро пожаловать в «Женские секреты»! Здесь мы делимся мудростью, вдохновением и практическими советами для современной женщины. От психологии отношений и лайфхаков для д…
👥 35 596 · +890/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 35 577 · +1 277/7д
@olga_prokopova_s
Психолог Прокопова Ольга
Я - Ольга Прокопова - психолог Какой результат даю? - железобетонную уверенность в себе - делаю заметной для мужчин - вывожу из отношений Писать мне сюда: https:/
👥 35 452 · +3 287/7д
🏷 Темы и теги
#авторский канал #здоровый сон #сон #сновидения #бессонница #мелатонин #Психология
📋 О канале Ловцы снов
Орден адептов мелатонина
Авторский канал про сон, сны и бессонницу. Канал в телеграме https://t.me/sleeping_secret
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 7,775,875 постам из 199,649 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Ловцы снов» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.