ИНТЕНСИВНАЯ ЙОГА ДЛЯ НОГ
27 мин✨Chilelavida
В этой практике мы будем работать с силой и устойчивостью ног, балансом и осознанностью в движении. Начнем мягко с выстраивания Тадасан…
Читать далее →
МЯГКАЯ ЙОГА ДЛЯ ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ
51 мин ✨ Йога с Эвой
Сегодня мы приглашаем вас замедлиться, выдохнуть и мягко вернуться к себе. Начнем с настройки и дыхания, постепенно пер…
Читать далее →
Короткая виньяса йога на пресс 26 мин
КОРОТКАЯ ВИНЬЯСА ЙОГА НА ПРЕСС
26 мин✨Chilelavida
Практика для тех моментов, когда хочется собраться и почувствовать опору внутри. Чуть меньше получаса осознанного движения с акцентом на пресс, и тело станет устойчивей, дыхание ровней, а внимание спокойней.
🪷 Что будет:
• мягкий вход и настройка через положения сидя
• балансы с акцентом на работу центра
• динамичные переходы собака ↔ планка
• Навасана и её вариации
• работа на пресс лёжа с контролем поясницы
• компенсация и глубокое расслабление в Шавасане
🧘♀️ Уровень: для тех, кто знаком с основами йоги
🚀 Все короткие практики
🏔 Все длинные практики
💎 Платные программы для тех, кто готов идти глубже
🌞 Пожелание на неделю
Пусть на этой неделе ваша внутренняя сила станет вашим путеводителем. Ощущайте опору в себе, и всё остальное сложится!
Новогоднее чудо на Wildberries продолжается ✨
😉 Там наши коврики и аксессуары стали ещё доступнее. Мы участвуем в новогодней акции маркетплейса и снижаем цены.
Доставка на маркета…
Читать далее →
ПРОДВИНУТАЯ ЙОГА: ГИБКОСТЬ И ШПАГАТ
47 мин✨Chilelavida
Практика для тех, кто уверенно чувствует себя на коврике и хочет углубить работу с телом. Мы работаем с раскрытием тазобедре…
Читать далее →