11.10.2026 07:00
ТЯНЕТЕ ШЕЮ, А «ХОЛКА» НЕ УХОДИТ?
ТЯНЕТЕ ШЕЮ, А «ХОЛКА» НЕ УХОДИТ? 😞
Потому что одной растяжки шеи недостаточно.
Если голова привычно уходит вперёд, грудной отдел мало двигается, а плечевой пояс плохо контролирует положение, просто «потянуть шею» не решает всю задачу 🤷🏻♀️
Здесь важнее комплексная работа.
➕ Добавлять движение грудному отделу.
➕ Включать мышцы плечевого пояса.
➕ Учиться контролировать положение лопаток.
➕ И только потом ждать изменений в том, как выглядит и ощущается зона шеи и верхней части спины.
В видео Две Вали показывает 5 упражнений, которые как раз соединяют эти задачи 👆🏻
Попробуйте сделать весь комплекс и обратите внимание на свои ощущения. Легче стало расправлять грудную клетку? Плечи двигаются свободнее? Меньше хочется вытягивать голову вперёд?
А зачем здесь 2️⃣ пробковых блока Yogamatic?
В этих упражнениях блоки нужны не просто как подставка.
Пробка даёт вес и устойчивость. Каждый блок весит около 800 г, поэтому в движениях появляется дополнительная нагрузка, но без ощущения тяжёлой гантели.
При опоре блок остаётся плотным, не продавливается и не «гуляет» под рукой. Наши пробковые блоки рассчитаны на нагрузку до 100 кг.
Именно поэтому один и тот же блок можно использовать и как небольшой утяжелитель, и как надёжную опору в практике 💪🏻
Сохраняйте видео и регулярно возвращайтесь к комплексу.
До встречи на Йогаматике 🙏🏻
На видео: Пробковые йога блоки
WB / Ozon
Потому что одной растяжки шеи недостаточно.
Если голова привычно уходит вперёд, грудной отдел мало двигается, а плечевой пояс плохо контролирует положение, просто «потянуть шею» не решает всю задачу 🤷🏻♀️
Здесь важнее комплексная работа.
➕ Добавлять движение грудному отделу.
➕ Включать мышцы плечевого пояса.
➕ Учиться контролировать положение лопаток.
➕ И только потом ждать изменений в том, как выглядит и ощущается зона шеи и верхней части спины.
В видео Две Вали показывает 5 упражнений, которые как раз соединяют эти задачи 👆🏻
Попробуйте сделать весь комплекс и обратите внимание на свои ощущения. Легче стало расправлять грудную клетку? Плечи двигаются свободнее? Меньше хочется вытягивать голову вперёд?
А зачем здесь 2️⃣ пробковых блока Yogamatic?
В этих упражнениях блоки нужны не просто как подставка.
Пробка даёт вес и устойчивость. Каждый блок весит около 800 г, поэтому в движениях появляется дополнительная нагрузка, но без ощущения тяжёлой гантели.
При опоре блок остаётся плотным, не продавливается и не «гуляет» под рукой. Наши пробковые блоки рассчитаны на нагрузку до 100 кг.
Именно поэтому один и тот же блок можно использовать и как небольшой утяжелитель, и как надёжную опору в практике 💪🏻
Сохраняйте видео и регулярно возвращайтесь к комплексу.
До встречи на Йогаматике 🙏🏻
На видео: Пробковые йога блоки
WB / Ozon