20.12.2025 14:52
Мягкая йога для глубокого расслабления с Эвой
МЯГКАЯ ЙОГА ДЛЯ ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ
51 мин ✨ Йога с Эвой
Сегодня мы приглашаем вас замедлиться, выдохнуть и мягко вернуться к себе. Начнем с настройки и дыхания, постепенно переходя к плавной разминке, мягким вытяжениям, скруткам и спокойным переходам между асанами. Все в комфортном темпе, с вниманием к телу и без стремления «сделать идеально».
Практика подойдёт для вечера, когда нет сил на активную тренировку или просто хочется заботы и восстановления, а не нагрузки. В завершении будет длительная Шавасана с телесным сканированием, которая поможет отпустить напряжение и успокоить нервную систему.
🧘 Уровень:
подходит для любого уровня подготовки, включая начинающих.
О преподавателе
Эва @evayogapractice — сертифицированный преподаватель хатха-йоги и медитации с 7+ годами личной практики и тысячами благодарных учеников. Окончила Академию йоги, состоит в международном сообществе Yoga Alliance и продолжает обучение в традиции Бхакти-йоги.
🌿 В завершении практики Эва использует лавандовую подушечку для глаз. Она помогает снять напряжение, успокоиться, расслабиться и углубить эффект от Шавасаны.
💬 Напишите в комментариях, каким было ваше состояние до и после практики. Что изменилось в теле, дыхании, ощущениях?
51 мин ✨ Йога с Эвой
Сегодня мы приглашаем вас замедлиться, выдохнуть и мягко вернуться к себе. Начнем с настройки и дыхания, постепенно переходя к плавной разминке, мягким вытяжениям, скруткам и спокойным переходам между асанами. Все в комфортном темпе, с вниманием к телу и без стремления «сделать идеально».
Практика подойдёт для вечера, когда нет сил на активную тренировку или просто хочется заботы и восстановления, а не нагрузки. В завершении будет длительная Шавасана с телесным сканированием, которая поможет отпустить напряжение и успокоить нервную систему.
🧘 Уровень:
подходит для любого уровня подготовки, включая начинающих.
О преподавателе
Эва @evayogapractice — сертифицированный преподаватель хатха-йоги и медитации с 7+ годами личной практики и тысячами благодарных учеников. Окончила Академию йоги, состоит в международном сообществе Yoga Alliance и продолжает обучение в традиции Бхакти-йоги.
🌿 В завершении практики Эва использует лавандовую подушечку для глаз. Она помогает снять напряжение, успокоиться, расслабиться и углубить эффект от Шавасаны.
💬 Напишите в комментариях, каким было ваше состояние до и после практики. Что изменилось в теле, дыхании, ощущениях?