Йога клуб Yogamatic
Йога клуб Yogamatic
2 162 подписчиков · @yogamatic
К каналу →
КОРОТКАЯ ВИНЬЯСА ЙОГА НА ПРЕСС 26 мин✨Chilelavida Практика для тех моментов, когда хочется собраться и почувствовать опору внутри. Чуть меньше получаса осознанного движения с акце…
Читать далее →
5 870
Новогоднее чудо на Wildberries продолжается ✨ 😉 Там наши коврики и аксессуары стали ещё доступнее. Мы участвуем в новогодней акции маркетплейса и снижаем цены. Доставка на маркета…
Читать далее →
5 970

Продвинутая йога: гибкость и шпагат

ПРОДВИНУТАЯ ЙОГА: ГИБКОСТЬ И ШПАГАТ
47 мин✨Chilelavida

Практика для тех, кто уверенно чувствует себя на коврике и хочет углубить работу с телом. Мы работаем с раскрытием тазобедренных, силой ног, балансами и постепенным входом в шпагат. Полное погружение: минимум комментариев, больше внимания к дыханию, ощущениям и качеству движения. Акцент не на результате, а на процессе и контакте с собой.

🪷 В практике
• виньясы и планки
• глубокие выпады и вариации Паршваконасаны
• Вирабхадрасана I
• Ардха Хануманасана и Хануманасана (шпагат)
• боковые балансы
• раскрытие квадрицепсов и тазобедренных
• Упавиштха Конасана
• мягкое завершение и Шавасана

🧘‍♂️ Уровень: Средний. Подойдёт и для уровня «начинающий–продолжающий», если вы готовы упрощать асаны и использовать модификации.

Если хотите продолжить в похожем формате, на сайте yogamatic.ru есть программа Елены Маловой среднего уровня «Йога в тебе», а также пособие по отстройке асан и другие курсы.

До встречи на коврике!
БОДРЯЩАЯ ЙОГА 25 мин ✨ Йога с Эвой В конце года ритм становится особенно плотным: дела, планы, списки задач. Кажется, что на практику просто нет времени. Но именно сейчас короткая…
Читать далее →
6 259
ЙОГА-ФЛОУ ЗА 20 МИНУТ 20 мин✨Chilelavida Часто приближение Нового года ощущается как марафон, в котором нужно приложить усилия, чтобы добежать до конечной точки. Всё ускоряется, з…
Читать далее →
6 399
Другие главы канала «Йога клуб Yogamatic»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 01.07.2026
🗓️ Ваши пожелания — наши уроки. Что ждёт вас в июле? Спасибо, что делитесь свои…
👁 71 просмотров
Глава от 01.07.2026
МАССАЖ НОСОГУБНОЙ ЗОНЫ 15 мин • Ольга Андрианова Сегодня в серии занятий «Йога …
👁 599 просмотров
Глава от 30.06.2026
За 10 лет мы создали более 90 000 ковриков. И вот что поняли… 🤷🏻‍♀️ Идеального …
👁 785 просмотров
Глава от 29.06.2026
Благодарность — это тоже практика. Каждое занятие мы заканчиваем словами благода…
👁 987 просмотров
Глава от 29.06.2026
ЙОГА С НУЛЯ: ДЕНЬ ПЯТЫЙ 55 мин • Chilelavida 🌿 Финальная неделя челленджа «Начн…
👁 1 024 просмотров
Глава от 28.06.2026
4️⃣ упражнения, если у вас сидячая работа Знакомые ощущения? К концу дня тяжел…
👁 1 190 просмотров
Глава от 27.06.2026
🌙 Бывает сложно заснуть. Тело устало, а сон всё не приходит? Лежишь в кровати, …
👁 1 184 просмотров
Глава от 27.06.2026
🌙 ЙОГА ПЕРЕД СНОМ Собрали подборку мягких вечерних практик, которые помогут зам…
👁 1 228 просмотров
Глава от 26.06.2026
Правда ли, что мы живём в матрице? 🌌 Что говорят древние йогические тексты Наша …
👁 1 234 просмотров

Популярные посты канала «Йога клуб Yogamatic»

ГИД ПО ПРАКТИКАМ ОТ 30 ДО 75 МИНУТ Собрали для вас удобный навигатор по длинным практикам в Йога-Клубе Yogamatic в Max — от мягкого расслаб…
👁 12 173 просмотров
МЯГКОЕ РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ 60 мин • Йога с Эвой Сегодня практика с Эвой, направленная на развитие подвижности тазобедренных суставов че…
👁 11 767 просмотров
РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО 34 мин • Chilelavida Сегодня практика от Елены Маловой на всё тело с акцентом на осознанное вытяжение и постепенное уг…
👁 11 624 просмотров
Лайфхаки, которые реально работают! Если вы столкнулись с трудностью в наклонах - этот пост для вас 🙌🏻 На видео smartellin показывает, что…
👁 11 589 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: УБИРАЕМ ОТЁКИ 15 мин • Ольга Андрианова Просыпаетесь, подходите к зеркалу, и лицо как будто отекло и стало «тяжёлым»? Чаще …
👁 11 558 просмотров
ЛЕГКАЯ РАСТЯЖКА 10 мин • Алинка Балеринка Практика с акцентом на развитие подвижности тазобедренных суставов и мягкое растяжение мышц ног. …
👁 11 549 просмотров
Лайфхак для своих: как покупать любимые вещи дешевле 🔝 Знакомо? Присматриваешься к коврику, который идеально подходит для практики, но цен…
👁 11 517 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ 40 мин • Chilelavida Практика, в которой важно не результат, а состояние. Через дыхание, мягкие движения и внимани…
👁 11 493 просмотров
Апрель в «Йога клубе» будет насыщенным. Вы с нами? Весна набирает ход. В апреле в нашем “Йога-клуб Yogamatic” будет жарко 🔝 Судите сами. …
👁 11 441 просмотров
ВИШУДХА ЧАКРА: ЙОГА ВНУТРЕННОГО ГОЛОСА 32 мин • Olya Balance Насколько легко вам выражать себя, говорить свою правду, звучать своим голосо…
👁 11 373 просмотров
🤔 Что сделает вашу медитацию лучше? Обстановка? Мотивация? Настрой? ✔️ Все вышеперечисленное. А еще – подушка для медитации, чтобы спина н…
👁 11 288 просмотров
От простого к сложному — через понимание, а не спешку 🙌🏻 Сегодня в видео от safonova.yoga разбираем, как прийти к «кольцевому захвату» — ша…
👁 11 245 просмотров
Зачем делать йогу утром? Утро — особенное время, когда мы можем задать настроение всему дню. Практика йоги с утра помогает не только мягко …
👁 11 178 просмотров
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 10 мин • Chilelavida Если вы давно хотели попробовать медитацию, но не знали, с чего начать — эта практика от Елен…
👁 11 175 просмотров
РАЗМИНКА УТРОМ: День 5 Сегодня — заключительная утренняя разминка. Всего за 10 минут вы мягко разбудите тело, разомнёте спину, плечи и тазо…
👁 11 168 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: УБИРАЕМ МОРЩИНЫ В ЗОНЕ ЛБА И МЕЖБРОВЬЯ 17 мин • Ольга Андрианова Добро пожаловать в ваш личный бьюти-кабинет! Продолжаем се…
👁 11 160 просмотров
ЙОГА ЗА 15 МИНУТ НА ВСЕ ТЕЛО 15 мин • Ольга Андрианова Специально для участников нашего Йога-Клуба Ольга Андрианова записала новую практику…
👁 11 152 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: ПРОРАБОТКА ЗОНЫ МАРИОНЕТОК 14 мин • Ольга Андрианова Сегодня точечная и очень эффективная практика для работы с зоной, котор…
👁 11 121 просмотров
Бакаcана кажется сложной, пока тело не понимает как в неё войти 💯 Иногда всё решает один небольшой нюанс: положение корпуса, перенос веса …
👁 11 079 просмотров
Как выбрать направление йоги с точки зрения аюрведы? 🤔 Йога и аюрведа – помогают привести тело и ум в баланс. Хотите подобрать стиль йоги, …
👁 11 059 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Танцуй, двигайся и заряжайся драйвом вместе с AdrenalinHouse. Мы собрали лучшую клубную музыку, энергичные треки для фитнеса и атмосферу активного отдыха. Подписывайся, ч…
👥 296 184 · +13 252/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории — сообщество, где каждый делится своими жизненными историями, от забавных до глубоких. Здесь вы найдете рассказы подписчиков, поддержку и общение. Присое…
👥 156 063 · +4 035/7д
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Секреты крепкого иммунитета, правильное питание и лайфхаки для здоровья без жестких диет и изнурительных тренировок. Научные советы, которые работают. Подписывайтесь, что…
👥 68 250 · -136/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал о дорожных происшествиях в Республике Башкортостан. Ежедневные сводки ДТП в Уфе и по всему региону: аварии, пробки, нарушения. Фото и видео с мест событи…
👥 65 149 · +2 905/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: свежие объявления о продаже автомобилей. Ежедневно публикуем подборки авто с пробегом и новые модели. Подписывайтесь, чтобы не пропустить выгодные п…
👥 55 760 · +495/7д
🏷 Темы и теги
#практики йоги #коврики для йоги #бесплатные уроки #здоровый образ жизни #йога #онлайн-курсы #Фитнес
📋 О канале Йога клуб Yogamatic
🗓️ Каждую неделю - 3 новые практики
➕100 бесплатных уроков в нашем клубе
С 2016 года создаем коврики для йоги, онлайн-курсы и другие аксессуары.

🔝 Рейтинг 4.9 на маркетах: WB, Ozon, Яндекс маркет.

🌐 Yogamatic.ru
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,076,940 постам из 201,313 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Йога клуб Yogamatic» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.