Йога клуб Yogamatic
Йога клуб Yogamatic
2 287 подписчиков · @yogamatic
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
25.12.2025 12:10
Новогоднее чудо на Wildberries продолжается ✨ 😉 Там наши коврики и аксессуары стали ещё доступнее. Мы участвуем в новогодней акции маркетплейса и снижаем цены. Доставка на маркета…
Читать далее →
5 970
Реклама
25.12.2025 12:30
ПРОДВИНУТАЯ ЙОГА: ГИБКОСТЬ И ШПАГАТ 47 мин✨Chilelavida Практика для тех, кто уверенно чувствует себя на коврике и хочет углубить работу с телом. Мы работаем с раскрытием тазобедре…
Читать далее →
6 141
27.12.2025 06:20

Бодрящая йога 25 минут с Эвой

БОДРЯЩАЯ ЙОГА
25 мин ✨ Йога с Эвой

В конце года ритм становится особенно плотным: дела, планы, списки задач. Кажется, что на практику просто нет времени. Но именно сейчас короткая, бодрящая практика на 25 минут может дать ту самую энергию и ясность, с которой всё начинает складываться быстрее. Это новая практика от Эвы, выстроенная так, чтобы мягко разбудить тело и собрать внимание. Она поможет включить мышцы, почувствовать опору и при этом не перегрузить нервную систему.

🪷 Внутри практики:
• настройка через дыхание и фокусы внимания
• мягкая мобилизация позвоночника и плеч
• кошка–корова и скрутки в динамике
• собака мордой вниз и вверх
• выпады, планка, работа с ногами и центром
• глубокие наклоны и раскрытие тазобедренных
• расслабление и короткая Шавасана

🧘‍♀️ Уровень: подходит для любого уровня подготовки, все элементы можно адаптировать под себя.

О преподавателе
Эва @evayogapractice — сертифицированный преподаватель хатха-йоги и медитации с 7+ годами личной практики и тысячами благодарных учеников. Окончила Академию йоги, состоит в международном сообществе Yoga Alliance и продолжает обучение в традиции Бхакти-йоги.

На видео: коврик SUN WHITE
из серии PREMIUM LIGHT

• Я.Маркет — арт. 102733454593
• Ozon — арт. 1416950447
• WB — арт. 189974194
Открыть в Макс Найти похожие
6 259
29.12.2025 08:01
ЙОГА-ФЛОУ ЗА 20 МИНУТ 20 мин✨Chilelavida Часто приближение Нового года ощущается как марафон, в котором нужно приложить усилия, чтобы добежать до конечной точки. Всё ускоряется, з…
Читать далее →
6 399
05.01.2026 12:43
ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО 22 мин✨Chilelavida Первый понедельник этого года и мы не нарушаем традицию. Начинаем неделю с практики йоги. Новогодние каникулы у всех проходят по-разному. Кто-т…
Читать далее →
6 616

📌 Разбор поста от МАКСОТЕКИ

Пост анонсирует новую 25-минутную бодрящую йога-практику с преподавателем Эвой, предназначенную для восстановления энергии в конце года. Внутри — последовательность от дыхательной настройки до короткой Шавасаны, подходящая для любого уровня подготовки. Также указаны артикулы коврика SUN WHITE из серии PREMIUM LIGHT для покупки на маркетплейсах.

Ключевые факты
  • Практика длится 25 минут и называется «Бодрящая йога».
  • Преподаватель — Эва, сертифицированный инструктор хатха-йоги и медитации с опытом 7+ лет.
  • Эва состоит в международном сообществе Yoga Alliance и обучается в традиции Бхакти-йоги.
  • На видео используется коврик SUN WHITE серии PREMIUM LIGHT.
  • Артикулы коврика: Я.Маркет — 102733454593, Ozon — 1416950447, WB — 189974194.
Контекст и кому это полезно

Конец года часто сопровождается повышенной нагрузкой и нехваткой времени, из-за чего многие отказываются от регулярной практики. Короткие йога-комплексы помогают поддерживать физическую форму и эмоциональный баланс без больших затрат времени. Такая практика будет полезна офисным сотрудникам, студентам и всем, кто хочет взбодриться и снять напряжение. Особенно она актуальна для людей, которые только начинают знакомство с йогой или имеют ограниченный график.

Вопросы и ответы по теме поста

Сколько длится бодрящая йога с Эвой?
Практика рассчитана на 25 минут, что позволяет выполнить её даже в плотном графике.
Подходит ли эта практика для новичков в йоге?
Да, она подходит для любого уровня подготовки, все элементы можно адаптировать под свои возможности.
Какие упражнения входят в комплекс?
Включает дыхательную настройку, мобилизацию позвоночника и плеч, кошку-корову, скрутки, собаку мордой вниз и вверх, выпады, планку, наклоны, раскрытие тазобедренных и короткую Шавасану.
Другие главы канала «Йога клуб Yogamatic»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 14.10.2026
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: ПРАКТИКА ОТ ОТЁКОВ 17 мин • Ольга Андрианова Проснулись, а лицо …
👁 605 просмотров
Глава от 13.10.2026
НА ЧТО СПОСОБЕН ЙОГА-РЕМЕНЬ? Кажется, что все знают. Но не спешите отвечать 🤫 К…
👁 1 172 просмотров
Глава от 12.10.2026
МЕСЯЦ ТРЕНИРОВОК С ЕЛЕНОЙ МАЛОВОЙ ЗА НАШ СЧЁТ 🎁 Весь октябрь при покупке коврик…
👁 1 416 просмотров
Глава от 12.10.2026
СИЛОВАЯ ЙОГА ЗА 15 МИНУТ 15 мин • Chilelavida Вы знаете, сколько можно успеть з…
👁 1 672 просмотров
Глава от 11.10.2026
ТЯНЕТЕ ШЕЮ, А «ХОЛКА» НЕ УХОДИТ? 😞 Потому что одной растяжки шеи недостаточно. …
👁 1 970 просмотров
Глава от 10.10.2026
ЖЕНСКАЯ ЙОГА: УКРЕПЛЯЮЩАЯ ПРАКТИКА 30 мин • Balance Olya Продолжаем серию женск…
👁 1 891 просмотров
Глава от 09.10.2026
А если сегодня выбрать фильм не по жанру, а по настроению? 🍿❤️ Мы собрали втору…
👁 2 084 просмотров
Глава от 08.10.2026
ЙОГА-БИОМЕХАНИКА: УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ И ПЛЕЧИ 20 мин • Валентина Мизгирева 🌞 Новое …
👁 2 105 просмотров
Глава от 07.10.2026
ОДЕЖДЫ YOGAMATIC ОСТАЛОСЬ СОВСЕМ НЕМНОГО ❤️ Мы собрали в карусели модели, котор…
👁 1 979 просмотров

Популярные посты канала «Йога клуб Yogamatic»

ГИД ПО ПРАКТИКАМ ОТ 30 ДО 75 МИНУТ Собрали для вас удобный навигатор по длинным практикам в Йога-Клубе Yogamatic в Max — от мягкого расслаб…
👁 12 173 просмотров
МЯГКОЕ РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ 60 мин • Йога с Эвой Сегодня практика с Эвой, направленная на развитие подвижности тазобедренных суставов че…
👁 11 767 просмотров
РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО 34 мин • Chilelavida Сегодня практика от Елены Маловой на всё тело с акцентом на осознанное вытяжение и постепенное уг…
👁 11 624 просмотров
Лайфхаки, которые реально работают! Если вы столкнулись с трудностью в наклонах - этот пост для вас 🙌🏻 На видео smartellin показывает, что…
👁 11 589 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: УБИРАЕМ ОТЁКИ 15 мин • Ольга Андрианова Просыпаетесь, подходите к зеркалу, и лицо как будто отекло и стало «тяжёлым»? Чаще …
👁 11 558 просмотров
ЛЕГКАЯ РАСТЯЖКА 10 мин • Алинка Балеринка Практика с акцентом на развитие подвижности тазобедренных суставов и мягкое растяжение мышц ног. …
👁 11 549 просмотров
Лайфхак для своих: как покупать любимые вещи дешевле 🔝 Знакомо? Присматриваешься к коврику, который идеально подходит для практики, но цен…
👁 11 517 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ 40 мин • Chilelavida Практика, в которой важно не результат, а состояние. Через дыхание, мягкие движения и внимани…
👁 11 493 просмотров
Апрель в «Йога клубе» будет насыщенным. Вы с нами? Весна набирает ход. В апреле в нашем “Йога-клуб Yogamatic” будет жарко 🔝 Судите сами. …
👁 11 441 просмотров
ВИШУДХА ЧАКРА: ЙОГА ВНУТРЕННОГО ГОЛОСА 32 мин • Olya Balance Насколько легко вам выражать себя, говорить свою правду, звучать своим голосо…
👁 11 373 просмотров
🤔 Что сделает вашу медитацию лучше? Обстановка? Мотивация? Настрой? ✔️ Все вышеперечисленное. А еще – подушка для медитации, чтобы спина н…
👁 11 288 просмотров
От простого к сложному — через понимание, а не спешку 🙌🏻 Сегодня в видео от safonova.yoga разбираем, как прийти к «кольцевому захвату» — ша…
👁 11 245 просмотров
Зачем делать йогу утром? Утро — особенное время, когда мы можем задать настроение всему дню. Практика йоги с утра помогает не только мягко …
👁 11 178 просмотров
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 10 мин • Chilelavida Если вы давно хотели попробовать медитацию, но не знали, с чего начать — эта практика от Елен…
👁 11 175 просмотров
РАЗМИНКА УТРОМ: День 5 Сегодня — заключительная утренняя разминка. Всего за 10 минут вы мягко разбудите тело, разомнёте спину, плечи и тазо…
👁 11 168 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: УБИРАЕМ МОРЩИНЫ В ЗОНЕ ЛБА И МЕЖБРОВЬЯ 17 мин • Ольга Андрианова Добро пожаловать в ваш личный бьюти-кабинет! Продолжаем се…
👁 11 160 просмотров
ЙОГА ЗА 15 МИНУТ НА ВСЕ ТЕЛО 15 мин • Ольга Андрианова Специально для участников нашего Йога-Клуба Ольга Андрианова записала новую практику…
👁 11 152 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: ПРОРАБОТКА ЗОНЫ МАРИОНЕТОК 14 мин • Ольга Андрианова Сегодня точечная и очень эффективная практика для работы с зоной, котор…
👁 11 121 просмотров
Бакаcана кажется сложной, пока тело не понимает как в неё войти 💯 Иногда всё решает один небольшой нюанс: положение корпуса, перенос веса …
👁 11 079 просмотров
Как выбрать направление йоги с точки зрения аюрведы? 🤔 Йога и аюрведа – помогают привести тело и ум в баланс. Хотите подобрать стиль йоги, …
👁 11 059 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 375 491 · -2 329/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 187 246 · -5 226/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 78 351 · +989/7д
@club345678946
Радар Татарстан БПЛА
Татарстан Радар, БПЛА, взрывы, ПВО, сирена, бензин, тревога, грохот, ракеты, беспилотники, пожар онлайн. Экстренные оповещения и мониторинг подлетов. Зона: Казань Набе…
👥 70 463 · +2 354/7д
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: max.ru/u/f9LHodD0cOJqkpQUrybshlYv_SKKlTdO7umuRADSHLRgRFEuFuMgDR9TuQU Прайс (коммерция): max.ru/channel_redcatmedia Мы на бирже: tele…
👥 69 143 · +3 380/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Лучшая гимнастика на каждый день для всех возрастов! Администратор: https://clck.ru/3QsK7i GB
👥 66 307 · +3 749/7д
🏷 Темы и теги
#коврики для йоги #йога для лица #здоровый образ жизни #йога #растяжка #фитнес #Фитнес
📋 О канале Йога клуб Yogamatic
🗓️ Каждую неделю - 3 новые практики
➕100 бесплатных уроков в нашем клубе
С 2016 года создаем коврики для йоги, онлайн-курсы и другие аксессуары.

🔝 Рейтинг 4.9 на маркетах: WB, Ozon, Яндекс маркет.

🌐 Yogamatic.ru
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 18,138,499 постам из 204,554 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Йога клуб Yogamatic» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.