03.10.2026 05:00
МЯГКАЯ ЖЕНСКАЯ ЙОГА 30 мин • Анна Fitannit Знакомимся с новым преподавателем нашего Йога-Клуба! 🤍 Сегодня первую практи
МЯГКАЯ ЖЕНСКАЯ ЙОГА
30 мин • Анна Fitannit
Знакомимся с новым преподавателем нашего Йога-Клуба! 🤍 Сегодня первую практику для вас проведёт Анна. Её мягкое ведение и приятный голос помогут замедлиться и уделить внимание себе.
Для первой встречи мы выбрали мягкую женскую йогу с акцентом на тазобедренные суставы и мышцы тазового дна. Большая часть занятия проходит лёжа, в спокойном темпе. Такая практика подойдёт для неспешного утра или вечера, когда хочется отпустить напряжение 🌿
🪷 Что будет в практике:
• реберное дыхание и мягкие движения тазом
• включение и расслабление мышц тазового дна
• упражнения для ягодиц, бёдер и пресса
• движения для плеч и грудного отдела
• мягкие вытяжения и скручивания
• расслабление в «бабочке» с опорой на блоки
Уровень: для любого уровня подгтовки
Для занятия понадобится:
два блока для йоги.
👩🏼 Практику проводит Анна (fitannit) — дипломированный преподаватель йоги с мягким ведением и приятным голосом. Её практики решают главные проблемы сидячей жизни: хроническую усталость, бессонницу, сутулость и зажимы. Йога подходит новичкам: без сложных поз, только лёгкость и возвращение энергии.
❤️ Для этой мягкой практики Анна выбрала пробковый коврик Yogamatic. Натуральная пробка приятна на ощупь и сохраняет ощущение тепла при контакте с телом. На таком коврике хочется потянуться, устроиться поудобнее и чуть дольше побыть в расслаблении.
🤗 Давайте тепло встретим Анну! Поделитесь в комментариях, как вам практика и какие ощущения остались после занятия!
30 мин • Анна Fitannit
Знакомимся с новым преподавателем нашего Йога-Клуба! 🤍 Сегодня первую практику для вас проведёт Анна. Её мягкое ведение и приятный голос помогут замедлиться и уделить внимание себе.
Для первой встречи мы выбрали мягкую женскую йогу с акцентом на тазобедренные суставы и мышцы тазового дна. Большая часть занятия проходит лёжа, в спокойном темпе. Такая практика подойдёт для неспешного утра или вечера, когда хочется отпустить напряжение 🌿
🪷 Что будет в практике:
• реберное дыхание и мягкие движения тазом
• включение и расслабление мышц тазового дна
• упражнения для ягодиц, бёдер и пресса
• движения для плеч и грудного отдела
• мягкие вытяжения и скручивания
• расслабление в «бабочке» с опорой на блоки
Уровень: для любого уровня подгтовки
Для занятия понадобится:
два блока для йоги.
👩🏼 Практику проводит Анна (fitannit) — дипломированный преподаватель йоги с мягким ведением и приятным голосом. Её практики решают главные проблемы сидячей жизни: хроническую усталость, бессонницу, сутулость и зажимы. Йога подходит новичкам: без сложных поз, только лёгкость и возвращение энергии.
❤️ Для этой мягкой практики Анна выбрала пробковый коврик Yogamatic. Натуральная пробка приятна на ощупь и сохраняет ощущение тепла при контакте с телом. На таком коврике хочется потянуться, устроиться поудобнее и чуть дольше побыть в расслаблении.
🤗 Давайте тепло встретим Анну! Поделитесь в комментариях, как вам практика и какие ощущения остались после занятия!