Подборка смузи для здоровья кишечника — мягко очищают, улучшают микрофлору и помогают пищеварению.
Смузи «Мягкое очищение».
1 киви
1 зелёное яблоко
Горсть шпината
150 мл воды
Поль…
Читать далее →
Нежная, сливочная намазка с лёгкой свежестью — идеальный вариант для завтрака за 5 минут 🥑.
Ингредиенты:
авокадо — 1 шт
творожный сыр — 2–3 ст. л.
лимонный сок — 1 ч. л.
соль, пер…
Читать далее →
Шпаргалка по самым популярным видам кофе
☕ Эспрессо
Основа большинства напитков. Крепкий, насыщенный, 30–40 мл.
☕ Амер
Шпаргалка по самым популярным видам кофе
☕ Эспрессо
Основа большинства напитков. Крепкий, насыщенный, 30–40 мл.
☕ Американо
Эспрессо + горячая вода. Менее крепкий, более мягкий вкус.
☕ Капучино
Эспрессо + горячее молоко + плотная молочная пена.
Классическая пропорция 1:1:1.
☕ Латте
Эспрессо + много молока + немного пены.
Более мягкий и сливочный вкус.
☕ Флэт уайт
Эспрессо (часто двойной) + тонкий слой микропены. Более кофейный вкус, чем латте.
☕ Раф
Эспрессо + сливки + сахар (взбиваются вместе). Нежный и сладкий.
☕ Мокко
Эспрессо + шоколад + молоко. Для любителей десертных вкусов.
☕ Глясе
Охлаждённый кофе + шарик мороженого.
Освежающий вариант.
🔥Если было полезно, дайте знать лайком ❤️
🍪 Овсяное печенье с яблоком и творогом.
Ингредиенты:
Творог — 200 г
Овсяные хлопья — 100 г
Яблоко — 1 шт
Изюм — 50 г
Приготовление:
Яблоко натри на тёрке (можно очистить от кожур…
Читать далее →
Шакшука (на 2–3 порции).
Ингредиенты:
яйца — 4 шт
помидоры — 4–5 шт (или 1 банка томатов в собственном соку)
болгарский перец — 1 шт
лук — 1 шт
чеснок — 2 зубчика
оливковое масло …
Читать далее →