Шашлычки с овощами на шпажках в духовке.
🧾 Ингредиенты:
Куриное филе (или свинина/индейка) — 500 г
Болгарский перец — 1–2 шт
Кабачок — 1 шт
Помидоры черри — 8–10 шт
Лук — 1 шт
🥣 …
Читать далее →
🥑 Салат со свёклой, авокадо и орехами
Ингредиенты:
Свёкла (запечённая или отварная) — 2 шт
Авокадо — 1 шт
Сыр (фета или брынза) — 80–100 г
Грецкие орехи — горсть
Листья салата или …
Читать далее →
🥧 Пирог со шпинатом и сыром.
🥧 Пирог со шпинатом и сыром.
Ингредиенты:
Шпинат (свежий или замороженный) — 300–400 г
Яйца — 4 шт
Сметана или сливки — 150 мл
Сыр твёрдый — 100–150 г
Сыр типа фета/брынза — 150 г
Мука — 3–4 ст. л.
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Соль, перец — по вкусу
Чеснок — 1–2 зубчика (по желанию)
👩🍳 Приготовление:
Шпинат обжарьте пару минут (если замороженный — предварительно разморозьте и отожмите лишнюю жидкость).
Яйца взбейте со сметаной/сливками.
Добавьте муку, разрыхлитель, соль и перец — перемешайте.
Вмешайте шпинат и мелко нарезанный чеснок.
Добавьте натёртый твёрдый сыр и кусочки феты.
Вылейте массу в форму, застеленную пергаментом
Выпекайте при 180°C примерно 30–40 минут до румяной корочки.
Дайте немного остыть — тогда пирог будет легче нарезаться на красивые кусочки, как на фото
Сырая тыква — это простой способ получить максимум пользы без термической обработки. В ней содержится вещества, которые помогают усваивать жиры, участвуют в кроветворении, ускоряют…
Читать далее →
🍆 Рулетики из баклажанов с творожной начинкой и вялеными томатами.
Ингредиенты:
Баклажаны — 2–3 шт
Творог или мягкий сыр (рикотта/творожный) — 200 г
Чеснок — 1–2 зубчика
Вяленые т…
Читать далее →