ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ
ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ
6 711 подписчиков · @nadiete_pp
К каналу →
02.05.2026 11:39
ПП БРАУНИ С БАНАНОМ 🧾 Ингредиенты: спелые бананы — 2 шт яйцо — 1 шт какао — 2 ст. л. овсяные хлопья (или овсяная мука) — 50 г разрыхлитель — 1/2 ч. л. щепотка соли по желанию: оре…
Читать далее →
17 912
03.05.2026 08:36
Яично-творожный ролл — это лёгкое, белковое и очень сочное блюдо, которое подойдёт и для завтрака, и для ужина. Ингредиенты: Яйца — 3 шт. Творог — 150 г Соль — щепотка Куриное фил…
Читать далее →
17 708
04.05.2026 08:32

Пост канала «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ» от 04.05.2026

Белковый смузи с бананом, творогом и орехами — питательный и вкусный вариант для завтрака или переку
Белковый смузи с бананом, творогом и орехами — питательный и вкусный вариант для завтрака или перекуса

Вам предодобрено 30 000 рублей под 0% на 30 дней
Ставка 0% вы получаете 30 000 рублей и возвращаете 30 000 через 30 дней без переплат!
Получить деньги на карту
 Ингредиенты:
Банан — 1 шт.
Творог — 150 г
Молоко — 200 мл
Грецкие орехи — 1–2 ст. л.
Мёд — 1 ч. л. (по вкусу)

Приготовление:
Очистите банан и нарежьте кусочками.
Поместите все ингредиенты в блендер.
Взбейте до однородной кремовой консистенции.

Если хотите более густой смузи — добавьте меньше молока или положите немного льда. Для дополнительного белка можно добавить ложку протеина.
Получается нежный, сытный и полезный напиток с лёгкой ореховой ноткой 🥤✨
Открыть в Макс Найти похожие
17 344
05.05.2026 08:30
Признаки дефицита витаминов и что они означают 🅰️ Витамин A Дефицит проявляется: сухость кожи и слизистых, ухудшение зрения в сумерках, частые простуды, ломкость волос Почему важ…
Читать далее →
17 095
06.05.2026 07:33
Оладьи из манки — получаются нежные внутри и с легкой хрустящей корочкой. Ингредиенты: Манка — 1 стакан Кефир (или йогурт) — 1 стакан Яйцо — 1 шт. Сахар — 1–2 ст. л. Соль — щепотк…
Читать далее →
16 634
Другие главы канала «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 04.07.2026
Детокс-вода: 8 вкусных рецептов Детокс-вода — помогает поддерживать водный бала…
👁 748 просмотров
Глава от 03.07.2026
Многие уверены, что пропустить завтрак — отличный способ съесть меньше калорий. …
👁 1 114 просмотров
Глава от 02.07.2026
Если хочется сократить углеводы, совсем отказываться от них не нужно. Достаточно…
👁 1 414 просмотров
Глава от 01.07.2026
Простые сочетания сбалансированных блюд. Правильное питание — это не строгие ог…
👁 1 558 просмотров
Глава от 30.06.2026
🍺 Домашний квас как в СССР. Тот самый ароматный, слегка газированный хлебный кв…
👁 1 533 просмотров
Глава от 29.06.2026
Нежный, ароматный и быстрый десерт в кружке, который готовится за пару минут. Ид…
👁 1 674 просмотров
Глава от 29.06.2026
erid: 2W5zFJw6EZf Девочки Привет! Меня зовут Оля и я смогла похудеть на 23 кг, …
👁 927 просмотров
Глава от 28.06.2026
Форель в сливочно-шпинатном соусе. Нежная форель в ароматном сливочном соусе со…
👁 1 815 просмотров
Глава от 27.06.2026
Чем полезен пармезан? 🧀 Пармезан — это не просто вкусный сыр, а настоящий кладе…
👁 1 927 просмотров

Популярные посты канала «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ»

Несколько простых и удобных вариантов рациона на день с ≈100 г белка 👇 🥗 Вариант 1 Завтрак: Омлет из 3 яиц + 50 г творога 👉 ~30 г белка Пер…
👁 27 174 просмотров
РАЦИОН НА ДЕНЬ. ЗАВТРАК: Овсянка на растительном молоке Ягоды (клубника/черника) Орехи Семена чиа Немного мёда ОБЕД: Киноа или булгур Инде…
👁 27 061 просмотров
Постное меню на день. Завтрак: Овсяная каша на воде или растительном молоке + яблоко + орехи Чай или кофе без молока Перекус: Банан или го…
👁 27 014 просмотров
Творожный сыр из кефира 🛒 Ингредиенты: Кефир — 1 л (лучше жирный 2,5–3,2%) Соль — по вкусу (по желанию 👩‍🍳 Приготовление: Способ 1 (самый …
👁 27 013 просмотров
Запечённая скумбрия с начинкой в духовке. Вкусная и сочная рыба с ароматной начинкой. 📝 Ингредиенты скумбрия — 3 шт. лук — 1 крупный помид…
👁 26 981 просмотров
Мы едим мало белка: почему это проблема 🥩 Современный рацион часто перегружен углеводами и жирами, а вот белка многим не хватает. Это подтв…
👁 26 971 просмотров
Гречка по-купечески. Сытное, ароматное и очень простое блюдо из гречки с мясом и овощами. Получается рассыпчатая и очень вкусная. 📝 Ингред…
👁 26 928 просмотров
Котлеты из тунца в духовке. 📝 Ингредиенты: отварной картофель — 400–500 г тунец консервированный — 1 банка яйцо — 1 шт лук — 1 небольшой му…
👁 26 924 просмотров
Подборка ПП салатов с тунцом🥗 Тунец — отличный источник белка, поэтому салаты с ним получаются сытными и полезными. 🥑 1. Салат с тунцом и …
👁 26 902 просмотров
Быстрый салат на ужин. 📝 Ингредиенты: куриное филе — 300–350 г морковь — 2 шт (средние) чеснок — 1–2 зубчика свежая зелень (укроп/петрушка)…
👁 26 897 просмотров
Ленивая ПП-самса из лаваша. Очень быстрый и вкусный вариант самсы без теста. Получается хрустяще, сочно и готовится всего за несколько мину…
👁 26 897 просмотров
Яблочный пирог с миндальными лепестками. 📝 Ингредиенты Для теста: 3 яйца 120 г сахара 120 мл молока 80 мл растительного масла 180 г муки 1 …
👁 26 893 просмотров
Тарт с яблоками, мёдом и корицей. 📝 Ингредиенты: Яблоки — 3–4 шт Мёд — 2–3 ст. л. Сливочное масло — 80–100 г Сахар — 2 ст. л. Корица — по в…
👁 26 882 просмотров
🥧 Пирог на сковороде с тунцом 📝 Ингредиенты: консервированный тунец — 1 банка (в собственном соку) яйца — 2 шт кефир — 200 мл мука — 120–15…
👁 26 878 просмотров
Жаркое в рукаве с курицей и овощами. 📝 Ингредиенты: курица (бедра/голени/филе) — 600–800 г картофель — 500 г морковь — 1–2 шт лук — 1 шт бо…
👁 26 873 просмотров
Зачем есть ежедневно инжир, курагу и чернослив? Эти сухофрукты — настоящий «натуральный комплекс» для организма. В них много клетчатки, вит…
👁 26 873 просмотров
Польза чая каркаде (гибискус). 1.Каркаде помогает мягко снижать артериальное давление, особенно при регулярном употреблении. 2. Богат антио…
👁 26 847 просмотров
Запечённый сыр с томатами и травами. 📝 Ингредиенты: Мягкий сыр (камамбер или бри) — 1 шт Чеснок — 2 зубчика Помидоры черри — 10–14 шт Багет…
👁 26 815 просмотров
Брокколи считается одним из самых полезных овощей. Этот зелёный овощ богат витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, которые помогают поддер…
👁 26 725 просмотров
🍳 Омлет с грибами, овощами и зеленью. 📝 Ингредиенты: яйца — 3–4 шт молоко или сливки — 2–3 ст. л. шампиньоны — 100–150 г болгарский перец —…
👁 26 713 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@venera_oss
Венера Осепчук/Рецепты/Дача
Топовые фуд-блогеры Выпустили 5 кулинарных книг-бестселлеров. еда, дом и сад, семья и отношения, путешествия, лайфхаки, хобби, рецепты, дача Телеграм https://t.me/
👥 114 989 · +3 246/7д
@diaivay
ди ай вай | рукоделие
Уютный уголок для рукодельниц и творческих личностей. Здесь вы найдете вдохновение для DIY-проектов, мастер-классы по вязанию, шитью, вышивке и другим видам ручного творч…
👥 100 643 · +15 404/7д
@hand_knit
Ручки Вяжут • Вязание
Крупнейший и старейший авторский проект про рукоделие и вязание в MAX! Мастер-классы, советы и подсказки от экспертов вязания Реклама и сотрудничество с авторами: h
👥 82 767 · +1 318/7д
@navseruki
На все руки • Лайфхаки • Идеи • Советы • Рукоделие • Творчество • Подарки • Рецепты •
Теперь мы в MAX По всем вопросам - vk.cc/cSfu67 Рукоделие, творчество, лайфхаки, рецепты, юмор, советы, идеи Купить рекламу - https://telega.in/channels/navseruki/card_…
👥 79 873
@wit_prosto
Шить просто!
Подписаны 9 ваших друзей… Лучшие мастер-классы, советы и подсказки для шитья! Сотрудничество: https://clck.ru/3QUiBa Менеджер - https://maxln.ru/SpiralMiya. Материалы…
👥 78 283 · -167/7д
@vjazhem_noski
Вяжем Шапки Варежки Носки • Вязание
Вяжем аксессуары МК шапок, варежек, носков, свитеров! Присоединяйтесь! Вязание, схемы вязания, вязание крючком, вязание спицами, узоры вязания, рукоделие. Реклама и
👥 74 510 · -405/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #здоровое питание #фитнес #диета #зож #похудение #Рукоделие
📋 О канале ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ
Связь - https://clck.ru/3QJKsZт

ПП рецепт диета рацион здоровая еда ужин обед завтрак выпечка десерт полезная еда худеем мама блог видео калории тренировка упражнения советы дом спор здоровье хобби

Купить рекламу: https://telega.in/m/nadiete_pp
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,588,237 постам из 201,341 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.