ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp
ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp
14 260 подписчиков · @nyam_pp
К каналу →
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!!🔥 Для меня идеальный) все самое вкусное на завтрак, обед и ужин😍 Как вам? ❗️Поддержите пожалуйста ❤️ Спасибо вам за обратную связь🙏 🔻Вес пр…
Читать далее →
52 441
Pinned chat message changed
Читать далее →
18 910

Весенние ПП-рецепты для пикника на мангале

Весна - время пикников на природе! Сегодня я собрала для вас подборку вкуснейших блюд на мангале😋 шашлыки, маринады и даже самый вкусный лагман в казане🤫

Благодарю вас за реакции, здорово, что они есть! Понимаю, что все мои старания не зря и вам полезно😉

1️⃣ШАМПИНЬОНЫ НА МАНГАЛЕ
✅Шампиньоны - 500г;
✅Сметана - 2 ст.л.;
✅Соевый соус - 2 ст.л.;
✅Сухой чеснок, чёрный молотый перец, соль - по вкусу.
Все перемешиваем, даём пару часов промариноваться.

2️⃣ШАШЛЫК ИЗ СВИНИНЫ
✅ Свинина - 1.5кг;
✅ Лук - 400г;
✅ Томатный сок - 400г;
✅ Масло растительное - 1ст.л.;
✅ Томатная паста - 2 ст.л.;
✅ Соль, специи для шашлыка, паприка - по вкусу.
Нарезаем мясо крупно.
Нарезаем лук, к нему добавляем соль и мнем лук до появления сока. Добавляем специи, масло, томатный сок и мясо, перемешиваем. Оставляем на ночь мариноваться в холодильник.

3️⃣СОЧНЫЙ ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ #1
✅Куриная грудка - 1шт;
✅Греческий йогурт - 2 ст.л;
✅Соевый соус - 2 ст.л.;
✅Соль, паприка, сухой чеснок, чёрный молотый перец - по вкусу.
Филе грудки нарезаем, добавляем остальные ингредиенты, перемешиваем, даём промариноваться ночь в холодильнике.

4️⃣СОЧНЫЙ КУРИНЫЙ ШАШЛЫК #2
✅Филе бедра или грудки курицы/индейки - 1,5 кг;
✅Сладкая красная паприка;
✅Приправа для шашлыка;
✅Лук тонкими кольцами -2 шт;
✅Болгарский перец -1 шт;
✅Помидор - 2 шт;
✅Соль.
Для шашлыка мясо и овощи нарезаем. Все перемешиваем и даём настояться пару часов. Жарим на шампурах до готовности.

5️⃣РУЛЕТИКИ ИЗ СКУМБРИИ НА РЕШЕТКЕ😋
Можно приготовить их и в духовке😉
Обязательно попробуйте👍
✅Скумбрия - 5 штук;
✅Сметана или домашний майонез - 2 ст.л.;
✅Горчица - 1 ч.л.;
✅Сок половины лимона;
✅Соевый соус - 2 ст.л.;
✅Соль и специи для рыбы - по вкусу.
Из рыбы вытаскиваем хребет, прорезая не до конца, чтобы кожа осталась целой. Лучше делать это с подмороженной рыбой. Выбираем кости.
Делаем соус: сметана + горчица + соевый соус + соль + специи. Смазываем рыбку со всех сторон и скручиваем в плотный рулетик. Закалываем зубочисткой. Поливаем рулетики оставшимся соусом и даём промариноваться пару часов.
Выкладываем на решетку и готовим на мангале до готовности.

6️⃣ОБАЛДЕННАЯ СЫРНАЯ КУРИЦА НА РЕШЕТКЕ
✅Курица - 1шт;
✅Сыр - 100г;
✅Сметана - 50г;
✅Чеснок - по вкусу;
✅Соль, перец, паприка, карри, сухой чеснок, травы - по вкусу;
✅Петрушка, базилик - по вкусу.
Курицу разрезаем по хребту и маринуем в специях и соли. Мы оставляли на час.
Делаем сырную начинку. Сыр трём на терке, добавляем нарезанную зелень, измельченный чеснок, сметану и чёрный молотый перец.
И начиняем курицу под кожей, где бёдра и грудка.
Ставим в духовку или на решетке на мангал и жарим до готовности.
Получается аппетитная корочка, а курица сочная и ароматная внутри 😍

7️⃣ЛАГМАНИЩЕ🔥🔥🔥
✅Говядина/баранина - 0,5 кг;
✅Лапша для лагмана или спагетти - 0,5 кг;
✅Лук репчатый - 2шт;
✅Помидоры - 2шт;
✅Морковь - 2шт;
✅Картофель - 2 шт;
✅Перец сладкий болгарский - 2шт;
✅Чеснок - 3 зубчика;
✅Зелень (у нас петрушка, базилик, зелёный лук) - по вкусу;
✅Черный молотый перец, зира, соль - по вкусу;
✅Томатная паста - 1 ст.л.;
✅Растительное масло.
Нарезаем мясо небольшими кусочками.
Нарезаем морковь, лук, перец, помидоры и картофель. Чеснок мелко рубим. В казан наливаем растительное масло, обжариваем мясо минут 15-20.
К обжаренному мясу добавляем лук, чеснок, морковь и перец. Перемешиваем и слегка обжариваем. Кладем картофель, помидоры также все обжариваем, постоянно помешивая. Затем заливаем кипятком настолько, чтобы вода покрыла овощи.
Солим, перчим, добавляем зелень, по желанию зиру и варим до полной готовности. Лапшу отвариваем в большом количестве посоленной воды и откидываем на дуршлаг.
В глубокие тарелки накладываем порцию лапши и заливаем приготовленным мясом с овощами, доливаем по желанию бульон. Сверху посыпаем мелко рубленой зеленью.
Это бомбически вкусно!!!🤪👍
#ппшашлык
❗Вам больше не придется считать КБЖУ — За вас его уже посчитали 🥑 Мы дарим вам доступ в канал с индивидуальными ПП-меню под каждый вес и калорийность🔥 Эти меню помогут вам сброси…
Читать далее →
17 254
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1600 ккал!!!🔥 ❗️Поддержите пожалуйста ❤️ Спасибо вам за обратную связь🙏 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам…
Читать далее →
51 912
Другие главы канала «ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 29.05.2026
АКЦИЯ НА ВКУСНОЕ МЕНЮ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА!!!🥳 Всего 10 дней! До 8 июня ⤵️ Самая пр…
👁 2 221 просмотров
Глава от 28.05.2026
ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1360 ккал!!!🔥 С низким содержанием угл…
👁 3 926 просмотров
Глава от 28.05.2026
САМЫЕ ПЫШНЫЕ ПП-ПАНКЕЙКИ🥞 Нам понадобится: ✅Белок - 3 шт⁣⁣; ✅Желток - 1 шт⁣⁣; ✅…
👁 4 460 просмотров
Глава от 27.05.2026
ГРУЗИНСКИЙ САЛАТ АЦЕЦИЛИ😋 Друзья, это таааак вкусно🤤 Никогда не ела салата вкусн…
👁 4 953 просмотров
Глава от 27.05.2026
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ НА 1440 ККАЛ🔥 Благодарю за обратную связь❤️ 1️⃣ЗАВТРАК (…
👁 5 682 просмотров
Глава от 26.05.2026
ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1450 ккал🔥🔥🔥 Благодарю за обратную связь❤️ Мне …
👁 6 078 просмотров
Глава от 26.05.2026
СМЕТАННЫЙ ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ🍎 Получается очень нежным, вкусным и красивым😍 Обязате…
👁 6 719 просмотров
Глава от 25.05.2026
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1365 ккал!!! Из моего нового меню😊 Благодарю за обра…
👁 8 192 просмотров
Глава от 24.05.2026
ПРОСТОЙ И ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1400 ккал!!! Благодарю за обратную связь❤️…
👁 8 909 просмотров

Популярные посты канала «ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp»

ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1300 ккал!!!🔥 Спасибо вам за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим …
👁 67 198 просмотров
БЫСТРЫЙ ВКУСНЫЙ УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ЗА 10 минут😋 Меняем начинки и он не надоест никогда!!! Нам понадобится: ✅Лаваш - 1 круг (50г); ✅Яйца …
👁 65 143 просмотров
РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1290 ккал🔥 Благодарю вас за обратную связь❤️ 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) #ппзавтрак 🥧СМЕТАННИК Основ…
👁 65 143 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1300 ккал!!!🔥 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🍰ПП-тортик ❗️Форм…
👁 65 117 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1440 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь ❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и…
👁 64 936 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1400 ккал!!!🔥 Благодарю вас за обратную связь❤️Стараюсь для вас🙏 Сохраняйте 😊 Отправляйте маме, сестре, подруге😉…
👁 64 924 просмотров
ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь!❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2…
👁 64 861 просмотров
ВКУСНЕЙШИЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1277 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим…
👁 64 657 просмотров
ВКУСНЫЙ И НЕЖНЫЙ БЛИННЫЙ ТОРТИК🍰 Обязательно порадуйте себя и своих близких необычной подачей и великолепным вкусом! 🔻Основа: (❗️Форма 22с…
👁 64 604 просмотров
Пример рациона на 1400 ккал из моего Меню 😊 Продукты и блюда простые, никаких осьминогов) порции хорошие. Позже смонтирую и выложу вам рацио…
👁 64 589 просмотров
ВКУСНЫЕ НЕСКУЧНЫЕ БЛИНЧИКИ🔥 Сохраняйте рецепт и обязательно приготовьте на масленицу! Вам понравится😉 ✅Молоко 1 стакан (220 мл); ✅Кипяток 1…
👁 64 570 просмотров
ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1270 ккал!!!🔥 Друзья, поддержите пожалуйста❤️ ❗️Благодарю за обратную связь! 🔻Вес продуктов в су…
👁 64 539 просмотров
Pinned chat message changed
👁 64 441 просмотров
РАЦИОН ДЛЯ СЛАДКОЕЖЕК НА 2 ДНЯ на 1450 ккал!!! Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Гото…
👁 64 264 просмотров
ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1550 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК …
👁 63 435 просмотров
Pinned chat message changed
👁 63 403 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!! Благодарю вас за обратную связь❤️Стараюсь для вас🙏 Сохраняйте 😊 Отправляйте маме, сестре, подруге😉 …
👁 63 332 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1600 ккал!!! Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и д…
👁 63 236 просмотров
БЫСТРЫЙ И ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ НА 1430 ККАЛ!!! Друзья, поддержите пожалуйста❤️👍👏🔥 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 д…
👁 63 171 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1540 ккал!!!🔥 Благодарю вас за обратную связь❤️Стараюсь для вас🙏 Сохраняйте 😊 Отправляйте маме, сестре, подруге😉…
👁 63 060 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал, где рецепты — это искусство без правил. Здесь вы найдете вдохновение для повседневных блюд и праздничных угощений: от простых закусок до сложных десертов…
👥 395 454 · +3 624/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Простые и вкусные рецепты для дома. От завтраков до ужинов — готовим с душой и без лишних хлопот. Заходите за вдохновением!
👥 302 453 · +1 261/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Более 250 тысяч кулинаров уже готовят по нашим рецептам! Здесь вы найдете проверенные рецепты заготовок на зиму, варенья, солений и домашних консервов. Простые и понятные…
👥 252 866 · +867/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 209 758 · +2 361/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 197 871 · -1 197/7д
🏷 Темы и теги
#1 #2 #ппшашлык #пп рецепты #правильное питание #здоровое питание #пп меню #рационы #Кулинария
📋 О канале ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp
ПП-рационы, ПП-рецепты
Самое вкусное и полезное для вас😊

Регистрация в перечне РКН: https://gosuslugi.ru/snet/6a1fdb613635d008858f6e0b

По всем вопросам⬇️
https://max.ru/u/f9LHodD0cOLbJs6f0hTa2UnFkoPb2zvLd5Zab5JREK0LF7Gx92VKwYu6Q_o
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 7,244,263 постам из 199,552 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.