С утра держитесь, а вечером объедаетесь?
Проблема не в силе воли.
Чаще всего переедание — это реакция на состояние:
усталость, тревогу, перегруз.
Пока это не замечать — цикл «держусь → срываюсь» повторяется.
Психолог Дарья Бурмистрова сделала рабочую тетрадь
«Стройность без насилия»
Внутри советы, как сбросить лишнее без диет и жёстких ограничений:
— как понять, какие эмоции вы заедаете
— что делать в моменте, когда накрывает
— как не уходить в «раз начала — можно всё»
— простой план «антисрыв»
инструкции, которые можно начать применять уже сегодня и худеть в легкости.
Забирайте тетрадь в закрепе, пока она в открытом доступе
С утра держитесь, а вечером объедаетесь?
