Тарелочница (все о методе тарелки)
Тарелочница (все о методе тарелки)
2 019 подписчиков · @plate_welldone
К каналу →
Бабагануш и хычины — оригинальная пара к шашлыку, а готовится так быстро! Есть блюда, которые вроде бы «дополнение к мясу», а потом внезапно заканчиваются первыми. Бабагануш и …
Читать далее →
2 848
Подборка идеальных тарелок на ужин: калорий минимум, белка максимум Собрали шесть роскошых вариантов ужинов. Они идеально насыщают и дают долгое чувство сытости засчет белка — н…
Читать далее →
2 846

Как приготовить 42 порции заготовок за 2 500 рублей?

Как приготовить 42 порции заготовок за 2 500 рублей?

Посмотрите на этот роскошный список — столько бюджетных заготовок может оказаться в вашем холодильнике после просмотра видео:

🔹сырный суп с фрикадельками
🔹натуральные сосиски
🔹котлетки курица-свинина
🔹запеченная курицу с рисом
🔹паштет из печени
🔹куриный паштет
🔹куриные шницели
🔹творожная запеканка
🔹маринованная капуста
🔹ленивые капустные голубцы
🔹картофельное пюре
🔹запеченная свекла

Этого набора хватит на 2-3 недели на семью из трех человек!

Видео доступно на разных площадках:

Дзен | Rutube |ВК видео

Домашние питание может быть бюджетным, вкусным и полезным. Если хотите приготовить заготовки на ужины на неделю за 2 000 рублей → приходите на бесплатный практикум.


Стартуем 12 мая!
Уже завтра начнется бесплатный практикум «Ужины на неделю за 1 час и 2 000 рублей» → Приходите вместе готовить, будем делать заготовки для тарелочек как на фото Узнаете, как з…
Читать далее →
2 812
Уже сегодня старт практикума «Ужины на неделю за 1 час и 2000 ₽». В программе практикума: прямой эфир, приготовление 3 заготовок из курицы и сборка блюд из них в течение недели…
Читать далее →
2 723
Другие главы канала «Тарелочница (все о методе тарелки)»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 23.07.2026
6 бюджетных блюд, с которыми не нужно думать про клетчатку 1⃣ Полезный боул с …
👁 442 просмотров
Глава от 18.07.2026
Сохраняйте рецепт пиццы с высоким содержанием белка из 3 простых ингредиентов ❤️…
👁 2 036 просмотров
Глава от 17.07.2026
Овсяная вафля с сыром + куриные колбаски + яйцо + овощной салат Роскошный завт…
👁 2 135 просмотров
Глава от 16.07.2026
Заправки для салатов с минимумом калорий Чтобы ваши салаты были как в ресторан…
👁 2 314 просмотров
Глава от 09.07.2026
Рецепт котлет из щуки и горбуши из тарелки выше (а в них 119 ккал и 16 гр белка)…
👁 3 089 просмотров
Глава от 08.07.2026
Как есть любимые котлетки, если питаешься по методу тарелки? Думаю, все помн…
👁 2 678 просмотров
Глава от 03.07.2026
Рецепт брускетт с необычными и очень летними вкусами 🔥 🥑 Брускетта с куриным …
👁 2 755 просмотров
Глава от 30.06.2026
Растительный белок в гарвардской тарелке: как набрать свою норму без животных пр…
👁 2 377 просмотров
Глава от 28.06.2026
ПП-перекус из овсянки — всего 195 ккал на 100 г ⚡ Нежное тесто, насыщенная ви…
👁 2 747 просмотров

Популярные посты канала «Тарелочница (все о методе тарелки)»

Лимонный десерт на 120 ккал 🍋 Нежнейший освежающий десерт, который можно есть когда угодно. А еще — хранить в морозильнике до трех месяц…
👁 3 232 просмотров
Презентация 10 потока сегодня в 19:00 мск 💥 Что будет на эфире: ✨ Я расскажу про свою систему, с помощью которой можно готовить 1 раз …
👁 3 148 просмотров
Рецепт паштета из куриной печени с грибами на 180 ккал Грибы добавляют паштету очень интересную вкусовую ноту, великолепно сочетаются с …
👁 3 099 просмотров
Рецепт котлет из щуки и горбуши из тарелки выше (а в них 119 ккал и 16 гр белка) Вы так быстро набрали нужное количество огонёчков, вот э…
👁 3 089 просмотров
Готовим сытный зеленый салат с азиатскими нотками 🥗 Сохраняйте универсальный конструктор — с ним можно придумать бесконечное число сочета…
👁 3 063 просмотров
то сделать с шашлыком, который остался после пикника? 🌮 Ну просто есть его в прикуску как-то уже не очень. Но его легко можно превратить …
👁 3 054 просмотров
Восемь тарелок 30+ граммов белка на порцию Ловите восемь тарелок, которые помогут закрыть почти половину суточной нормы белка вкусно и …
👁 3 043 просмотров
Едим фрукты и ягоды по методу тарелки 🥗 При составлении меню важно помнить, что фрукты и ягоды не занимают целую часть тарелки (как овощ…
👁 3 028 просмотров
Ростбиф + перловка с тыквой и морковью + соленые огурцы Сытный обед по методу тарелки — дополняем ростбиф из заготовок гарниром и сезонн…
👁 3 028 просмотров
Подборка тарелок с курицей Скорее всего, у вас в холодильнике есть курица. Ставьте лайк, если да. Курица — фантастический продукт. Ее…
👁 2 991 просмотров
Продукты-рекордсмены по содержанию клетчатки на 100 г ❤️ Клетчатку называют трендом 2026 года, инвестицией в долголетие и фундаментом здо…
👁 2 974 просмотров
Овсянка, от которой придет в восторг сэр, вы, муж и дети — два лайфхака Добавьте протеин в сладкую овсянку. Навится классика, но после о…
👁 2 956 просмотров
Запеченные куриные голени + рагу из фасоли с овощами Хороший вариант для сытного обеда/ужина. Голени можно заранее замариновать и заморо…
👁 2 925 просмотров
Как не разориться не белковых продуктах: сравнили стоимость 1 гр белка в разных источниках Мы провели расследование, чтобы найти в большой …
👁 2 918 просмотров
Как не разориться не белковых продуктах: сравнили стоимость 1 гр белка в разных источниках Мы провели расследование, чтобы найти в большо…
👁 2 909 просмотров
Можно ли приготовить сбалансированные ужины на неделю за 1 час и 2 000 рублей? 🔥Да! На бесплатном практикуме узнаете, как это воплотить в…
👁 2 888 просмотров
Почему «простой салат» на ужин может быть калорийнее, чем курица с картошкой Кажется, что салат — это автоматически легкий и полезный ужи…
👁 2 880 просмотров
Можно ли приготовить сбалансированные ужины на неделю за 1 час и 2 000 рублей? 🔥Да! На бесплатном практикуме узнаете, как это воплотить в…
👁 2 878 просмотров
Бабагануш и хычины — оригинальная пара к шашлыку, а готовится так быстро! Есть блюда, которые вроде бы «дополнение к мясу», а потом внез…
👁 2 848 просмотров
Подборка идеальных тарелок на ужин: калорий минимум, белка максимум Собрали шесть роскошых вариантов ужинов. Они идеально насыщают и дают…
👁 2 846 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 433 326 · +7 852/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 274 · +124/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a
👥 252 460 · +355/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 203 978 · +1 544/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 199 610 · -1 637/7д
🏷 Темы и теги
#метод тарелки #сбалансированное питание #маша шелушенко #здоровые завтраки #пп-рецепты #welldone #Кулинария
📋 О канале Тарелочница (все о методе тарелки)
Готовите по методу тарелки и ищете простые ПП-рецепты? Тарелочница — канал Маши Шелушенко из кулинарной школы Welldone. Здесь вы найдете сбалансированные идеи для завтраков, обедов и ужинов, которые легко вписать в здоровый рацион. Без жестких диет, только вкусная и полезная еда.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,636,396 постам из 201,947 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Тарелочница (все о методе тарелки)» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.