24.01.2026 20:30
Мягкое пробуждение 30 мин йога с Эвой
МЯГКОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ
30 мин ✨ Йога с Эвой
Новая практика от Эвы посвящена мягкому пробуждению. Она хорошо подходит для начала дня, когда хочется включиться без спешки и напряжения, но будет уместна и в любой момент, когда возникает желание «проснуться» внутри и вернуться в ощущение тела. Через дыхание, внимание и плавное движение тело постепенно оживает, а состояние становится более ясным и собранным.
🪷 Внутри практики:
• настройка и фокус внимания
• дыхание и мягкое включение тела
• плавная суставная разминка
• кошка, волны, круговые движения
• скрутки и работа с позвоночником
• спокойные силовые и устойчивые формы
• глубокое расслабление и Шавасана
• завершение с практикой благодарности
🧘♀️ Уровень: подходит для любого уровня подготовки, все элементы можно адаптировать под себя.
О преподавателе
Эва @evayogapractice — сертифицированный преподаватель хатха-йоги и медитации с 7+ годами личной практики и тысячами благодарных учеников. Окончила Академию йоги, состоит в международном сообществе Yoga Alliance и продолжает обучение в традиции Бхакти-йоги. Больше практик по йоге от Эвы в плейлисте.
На видео: коврик SHINY
• Я.Маркет — арт. 102133552845
• Ozon — арт. 475748057
• WB — арт. 43393202
30 мин ✨ Йога с Эвой
Новая практика от Эвы посвящена мягкому пробуждению. Она хорошо подходит для начала дня, когда хочется включиться без спешки и напряжения, но будет уместна и в любой момент, когда возникает желание «проснуться» внутри и вернуться в ощущение тела. Через дыхание, внимание и плавное движение тело постепенно оживает, а состояние становится более ясным и собранным.
🪷 Внутри практики:
• настройка и фокус внимания
• дыхание и мягкое включение тела
• плавная суставная разминка
• кошка, волны, круговые движения
• скрутки и работа с позвоночником
• спокойные силовые и устойчивые формы
• глубокое расслабление и Шавасана
• завершение с практикой благодарности
🧘♀️ Уровень: подходит для любого уровня подготовки, все элементы можно адаптировать под себя.
О преподавателе
Эва @evayogapractice — сертифицированный преподаватель хатха-йоги и медитации с 7+ годами личной практики и тысячами благодарных учеников. Окончила Академию йоги, состоит в международном сообществе Yoga Alliance и продолжает обучение в традиции Бхакти-йоги. Больше практик по йоге от Эвы в плейлисте.
На видео: коврик SHINY
• Я.Маркет — арт. 102133552845
• Ozon — арт. 475748057
• WB — арт. 43393202