11.02.2026 11:05
Йога для лица: носослезный залом
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: НОСОСЛЕЗНЫЙ ЗАЛОМ
14 мин • Ольга Андрианова
В этом видео короткая, но очень точная практика для зоны носослёзного залома. Мы мягко и последовательно работаем с теми мышцами, которые напрямую влияют на его формирование: круговой мышцей глаза и мышцей, отвечающей за подъём верхней губы и движение крыла носа.
Практика направлена на снятие глубинного спазма в месте пересечения этих мышц, именно там чаще всего и «закладывается» залом. Через медленные, осознанные движения мы улучшаем подвижность тканей, возвращаем им мягкость и питание.
🪷 Что вас ждёт в практике:
• деликатный массаж области глаз и переносицы
• работа по костной структуре без растяжения кожи
• снятие напряжения и уплотнений
• ощущение тепла, расслабления и лёгкости в лице
Для занятия понадобится только крем или массажное масло и несколько минут спокойного времени для себя.
🧘♂️ Уровень: подходит для любого уровня подготовки. Все движения выполняются медленно, с возможностью адаптировать технику под себя.
👩 Урок ведёт Ольга Андрианова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, специалист по йогатерапии и фейсфитнесу.
Эта практика особенно подойдёт, если вы много напрягаете зрение, чувствуете усталость в глазах или хотите мягко поддержать область носослёзного залома без агрессивных техник.
Пусть это будет ваш небольшой, но регулярный ритуал заботы о себе 🤍
14 мин • Ольга Андрианова
В этом видео короткая, но очень точная практика для зоны носослёзного залома. Мы мягко и последовательно работаем с теми мышцами, которые напрямую влияют на его формирование: круговой мышцей глаза и мышцей, отвечающей за подъём верхней губы и движение крыла носа.
Практика направлена на снятие глубинного спазма в месте пересечения этих мышц, именно там чаще всего и «закладывается» залом. Через медленные, осознанные движения мы улучшаем подвижность тканей, возвращаем им мягкость и питание.
🪷 Что вас ждёт в практике:
• деликатный массаж области глаз и переносицы
• работа по костной структуре без растяжения кожи
• снятие напряжения и уплотнений
• ощущение тепла, расслабления и лёгкости в лице
Для занятия понадобится только крем или массажное масло и несколько минут спокойного времени для себя.
🧘♂️ Уровень: подходит для любого уровня подготовки. Все движения выполняются медленно, с возможностью адаптировать технику под себя.
👩 Урок ведёт Ольга Андрианова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, специалист по йогатерапии и фейсфитнесу.
Эта практика особенно подойдёт, если вы много напрягаете зрение, чувствуете усталость в глазах или хотите мягко поддержать область носослёзного залома без агрессивных техник.
Пусть это будет ваш небольшой, но регулярный ритуал заботы о себе 🤍