МАНИПУРА ЧАКРА: УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ КОРА 45 мин • Balance Olya Эта практика посвящена Манипура-чакре — центру внутренней силы, воли и направленного действ…

МАНИПУРА ЧАКРА: УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ КОРА
45 мин • Balance Olya

Эта практика посвящена Манипура-чакре — центру внутренней силы, воли и направленного действия. Она расположена в области солнечного сплетения и связана с умением действовать из опоры, чувствовать уверенность в себе и доводить начатое до конца.

Через дыхание, внимание и движение мы собираем энергию в центре тела, развивая устойчивость, ясность и внутренний огонь без перенапряжения.

🪷 Что будет:
• настройка и концентрация внимания
• дыхательная техника Капалабхати
• динамичная, выстроенная последовательность
• планки и волны для включения мышц кора
• позы Воина и скручивания
• работа на животе
• внимание к дыханию и ощущениям в зоне солнечного сплетения

🧘‍♀️ Уровень: для практикующих со знанием основ.

👩 Занятие ведёт Balance Olya — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, выпускница центра «Прана» и Федерации йоги России, участница Yoga Alliance. В своих практиках Ольга помогает развивать гибкость и устойчивость, снижать уровень стресса и возвращаться в контакт с телом и дыханием.

🌿 Ольга практикует на коврике Yogamatic Premium Travel. У него каучуковое основание и нескользящее покрытие, такое же, как у ковриков серии Premium Light. При этом коврик в два раза тоньше и легче стандартных каучуковых моделей. Его легко взять с собой в студию или в поездку!

🛍 Заказать можно на сайте Yogamatic.ru

• Я.Маркет — арт. 103540356306
• Ozon — арт. 2141757286
• WB — арт. 418122097

Из этой серии уроков ранее мы уже публиковали практику для Сердечной чакры от Ольги. Если вам понравилось это занятие, обратите внимание и на этот урок.

Благодарим вас за то, что практикуете с нами 🙏
До встречи на коврике!