МАССАЖ ВОКРУГ ГЛАЗ: ОТ УСТАЛОСТИ И ГУСИНЫХ ЛАПОК 20 мин • Ольга Андрианова Сегодня в серии занятий «Йога для лица» уделим особое внимание чувствительн…
20 мин • Ольга Андрианова
Сегодня в серии занятий «Йога для лица» уделим особое внимание чувствительной области вокруг глаз: расслабим круговую мышцу, мягко проработаем зону гусиных лапок и носослёзной борозды.
Практика особенно подойдёт тем, кто много времени проводит перед экраном и замечает усталость, напряжение или тяжесть во взгляде. В конце вас ждёт несколько минут глубокого расслабления с тёплым полотенцем или подушечкой для глаз.
🪷 Что будет в практике:
• мягкий массаж верхнего и нижнего века
• работа с круговой мышцей глаза
• проработка зоны гусиных лапок
• массаж носослёзной борозды
• расслабляющие и выводящие движения для лица и шеи
• короткая медитация для отдыха глаз
Для занятия подготовьте уходовый крем или массажное масло.
👩 Урок ведёт Ольга Андрианова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, специалист по йогатерапии и фейсфитнесу. Больше практик по йоге для лица в навигаторе.
💜 В завершении практики Ольга использует лавандовую подушечку для глаз. Она помогает снять усталость и глубже расслабиться.
Включайте практику и подарите своим глазам несколько минут отдыха, мягкости и заботы 🤍