ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ
ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ
8 453 подписчиков · @nadiete_pp
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
18.05.2026 17:18
🥑 Намазка из авокадо и творожного сыра. Ингредиенты: 1 спелый авокадо 150 г творожного сыра 1 зубчик чеснока 1 ч. л. лимонного сока соль и перец — по вкусу зелень — по желанию Пр…
Читать далее →
12 135
Реклама
19.05.2026 08:03
Проверенный рецепт хрустящих маринованных огурчиков — ароматные, с идеальным балансом соли и кислинки: Ингредиенты (на 1 литровую банку): Огурцы — сколько войдёт Чеснок — 2–3 зубч…
Читать далее →
12 063
20.05.2026 07:02

Девочки Привет!

Девочки Привет! Меня зовут Оля и я смогла похудеть на 23 кг, всего за 7 месяцев!
Девочки Привет! Меня зовут Оля и я смогла похудеть на 23 кг, всего за 7 месяцев!

Как у меня это получилось? Первым и самым эффективным шагом, стал переход на методику правильного питания!

В своем канале ДНЕВНИК ПП я делюсь рецептами, которые действительно помогают нормализовать питание, при этом, без всяких диет.

ЕШЬТЕ ЧТО ХОТИТЕ, НО СЛЕДИТЕ ЗА КАЛОРИЯМИ!

Сладкие десерты
Аппетитные блюда
Лайфхаки на кухне

Вам точно стоит подписаться на канал, если вы:
🤩Заботитесь о своем здоровье и фигуре
🤩Хотите сохранить свою стройность
🤩Хотите избавиться от лишних объемов и лишнего веса
🤩Просто любите готовить и хотите освоить новые блюда
Скорее подписывайтесь: max.ru/prostoopp

На сколько вы хотите похудеть?:
◯ от 1 до 5 кг
◯ от 5 до 10 кг
◯ от 10 до 15 кг
◯ от 15 до 20 кг
◯ Не хочу худеть
◯ Меня устраивает вес, но убрала бы лишний объем
Открыть в Макс Найти похожие
780
20.05.2026 08:28
Домашние манты. Тесто: 250 мл воды 1 яйцо 1 ч. л. соли 500–600 г муки Начинка: 500 г фарша 2–3 луковицы 2 картофелины соль и перец — по вкусу Приготовление: 1. В воде растворите…
Читать далее →
11 487
20.05.2026 12:50
🍽 Правильная тарелка при ПП Главный принцип ПП — не голодать, а собирать тарелку так, чтобы организму хватало белков, клетчатки и полезных жиров. Как делить тарелку: 🥦 1/2 тарелк…
Читать далее →
11 493
Другие главы канала «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 24.07.2026
Крем-суп из кабачка с творожным сыром и сухариками. Нежный, лёгкий и очень вкус…
👁 629 просмотров
Глава от 24.07.2026
Язык по утрам обложен налётом? Загляните в зеркало, он подскажет, почему витамин…
👁 874 просмотров
Глава от 23.07.2026
🥘 Куриная печень с луком в сливочном соусе. Ингредиенты: Куриная печень — 600 г…
👁 1 135 просмотров
Глава от 22.07.2026
Самая вкусная кабачковая икра на зиму — получается нежная, ароматная и очень пох…
👁 1 237 просмотров
Глава от 21.07.2026
Корица — это не только ароматная специя для выпечки, но и настоящий помощник для…
👁 1 243 просмотров
Глава от 20.07.2026
КУРИЦА С ГРИБАМИ, ШПИНАТОМ И БЕКОНОМ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ, 🛒 Ингредиенты: Куриное …
👁 1 493 просмотров
Глава от 19.07.2026
🥧 ПП-киш из лаваша со шпинатом, помидорами, творогом и сыром. Очень простой, лё…
👁 1 564 просмотров
Глава от 18.07.2026
Сливовый соус. Этот ароматный кисло-сладкий соус идеально подходит к свинине, г…
👁 1 565 просмотров
Глава от 17.07.2026
Баклажаны с фаршем, сыром и черри в духовке Ингредиенты: Баклажаны — 2 крупных …
👁 1 714 просмотров

Популярные посты канала «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ»

Несколько простых и удобных вариантов рациона на день с ≈100 г белка 👇 🥗 Вариант 1 Завтрак: Омлет из 3 яиц + 50 г творога 👉 ~30 г белка Пер…
👁 27 174 просмотров
РАЦИОН НА ДЕНЬ. ЗАВТРАК: Овсянка на растительном молоке Ягоды (клубника/черника) Орехи Семена чиа Немного мёда ОБЕД: Киноа или булгур Инде…
👁 27 061 просмотров
Постное меню на день. Завтрак: Овсяная каша на воде или растительном молоке + яблоко + орехи Чай или кофе без молока Перекус: Банан или го…
👁 27 014 просмотров
Творожный сыр из кефира 🛒 Ингредиенты: Кефир — 1 л (лучше жирный 2,5–3,2%) Соль — по вкусу (по желанию 👩‍🍳 Приготовление: Способ 1 (самый …
👁 27 013 просмотров
Запечённая скумбрия с начинкой в духовке. Вкусная и сочная рыба с ароматной начинкой. 📝 Ингредиенты скумбрия — 3 шт. лук — 1 крупный помид…
👁 26 981 просмотров
Мы едим мало белка: почему это проблема 🥩 Современный рацион часто перегружен углеводами и жирами, а вот белка многим не хватает. Это подтв…
👁 26 971 просмотров
Гречка по-купечески. Сытное, ароматное и очень простое блюдо из гречки с мясом и овощами. Получается рассыпчатая и очень вкусная. 📝 Ингред…
👁 26 928 просмотров
Котлеты из тунца в духовке. 📝 Ингредиенты: отварной картофель — 400–500 г тунец консервированный — 1 банка яйцо — 1 шт лук — 1 небольшой му…
👁 26 924 просмотров
Подборка ПП салатов с тунцом🥗 Тунец — отличный источник белка, поэтому салаты с ним получаются сытными и полезными. 🥑 1. Салат с тунцом и …
👁 26 902 просмотров
Быстрый салат на ужин. 📝 Ингредиенты: куриное филе — 300–350 г морковь — 2 шт (средние) чеснок — 1–2 зубчика свежая зелень (укроп/петрушка)…
👁 26 897 просмотров
Ленивая ПП-самса из лаваша. Очень быстрый и вкусный вариант самсы без теста. Получается хрустяще, сочно и готовится всего за несколько мину…
👁 26 897 просмотров
Яблочный пирог с миндальными лепестками. 📝 Ингредиенты Для теста: 3 яйца 120 г сахара 120 мл молока 80 мл растительного масла 180 г муки 1 …
👁 26 893 просмотров
Тарт с яблоками, мёдом и корицей. 📝 Ингредиенты: Яблоки — 3–4 шт Мёд — 2–3 ст. л. Сливочное масло — 80–100 г Сахар — 2 ст. л. Корица — по в…
👁 26 882 просмотров
🥧 Пирог на сковороде с тунцом 📝 Ингредиенты: консервированный тунец — 1 банка (в собственном соку) яйца — 2 шт кефир — 200 мл мука — 120–15…
👁 26 878 просмотров
Жаркое в рукаве с курицей и овощами. 📝 Ингредиенты: курица (бедра/голени/филе) — 600–800 г картофель — 500 г морковь — 1–2 шт лук — 1 шт бо…
👁 26 873 просмотров
Зачем есть ежедневно инжир, курагу и чернослив? Эти сухофрукты — настоящий «натуральный комплекс» для организма. В них много клетчатки, вит…
👁 26 873 просмотров
Польза чая каркаде (гибискус). 1.Каркаде помогает мягко снижать артериальное давление, особенно при регулярном употреблении. 2. Богат антио…
👁 26 847 просмотров
Запечённый сыр с томатами и травами. 📝 Ингредиенты: Мягкий сыр (камамбер или бри) — 1 шт Чеснок — 2 зубчика Помидоры черри — 10–14 шт Багет…
👁 26 815 просмотров
Брокколи считается одним из самых полезных овощей. Этот зелёный овощ богат витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, которые помогают поддер…
👁 26 725 просмотров
🍳 Омлет с грибами, овощами и зеленью. 📝 Ингредиенты: яйца — 3–4 шт молоко или сливки — 2–3 ст. л. шампиньоны — 100–150 г болгарский перец —…
👁 26 713 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@venera_oss
Венера Осепчук/Рецепты/Дача
Топовые фуд-блогеры Выпустили 5 кулинарных книг-бестселлеров. еда, дом и сад, семья и отношения, путешествия, лайфхаки, хобби, рецепты, дача ВК https://vk.ru/vener
👥 126 684 · -2 180/7д
@diaivay
ди ай вай | рукоделие
Связь — https://clck.ru/3S8Zi2 (Дятлов)
👥 90 257 · -3 507/7д
@hand_knit
Ручки Вяжут • Вязание
Крупнейший и старейший авторский проект про рукоделие и вязание в MAX! Мастер-классы, советы и подсказки от экспертов вязания Реклама и сотрудничество с авторами: h
👥 89 971 · +506/7д
@navseruki
На все руки • Лайфхаки • Идеи • Советы • Рукоделие • Творчество • Подарки • Рецепты •
Теперь мы в MAX По всем вопросам - vk.cc/cSfu67 Рукоделие, творчество, лайфхаки, рецепты, юмор, советы, идеи Купить рекламу - https://telega.in/channels/navseruki/card_…
👥 79 873
@wit_prosto
Шить просто!
Подписаны 9 ваших друзей… Лучшие мастер-классы, советы и подсказки для шитья! Сотрудничество: https://clck.ru/3QUiBa Менеджер - https://maxln.ru/SpiralMiya. Материалы…
👥 75 221 · -321/7д
@vjazhem_noski
Вяжем Шапки Варежки Носки • Вязание
Вяжем аксессуары МК шапок, варежек, носков, свитеров! Присоединяйтесь! Вязание, схемы вязания, вязание крючком, вязание спицами, узоры вязания, рукоделие. Реклама и
👥 74 268 · +160/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #здоровое питание #правильное питание #рецепты для похудения #полезные советы #зож #Рукоделие
📋 О канале ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ
Связь - https://clck.ru/3QJKsZт

ПП рецепт диета рацион здоровая еда ужин обед завтрак выпечка десерт полезная еда худеем мама блог видео калории тренировка упражнения советы дом спор здоровье хобби

Купить рекламу: https://telega.in/m/nadiete_pp
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,138,568 постам из 203,471 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.