ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp
ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp
19 208 подписчиков · @nyam_pp
К каналу →
❗Вам больше не придется считать КБЖУ — За вас его уже посчитали 🥑 Мы дарим вам доступ в канал с индивидуальными ПП-меню под каждый вес и калорийность🔥 Эти меню помогут вам сброси…
Читать далее →
17 254
Реклама
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1600 ккал!!!🔥 ❗️Поддержите пожалуйста ❤️ Спасибо вам за обратную связь🙏 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам…
Читать далее →
51 912

2 рецепта ПП-пирогов: с мясом и сыром

Друзья, сегодня у меня для вас подборка самых вкусных ПП-ПИРОГОВ🥧 На завтрак или обед 👌 На любой вкус😊

Буду благодарна за вашу обратную связь❤️

1️⃣ПП-ПИРОГ С МЯСОМ
🔷Для теста:
✅260 грамм цельнозерновой пшеничной муки,
✅100 грамм 15% сметаны,
✅2 яйца,
✅20 грамм оливкового масла, 2 щепотки соли.
В миске смешать все ингредиенты и замесить эластичное тесто. Завернуть в пищевую пленку и убрать в холодильник на 1 час.
🔷Для начинки:
✅1 луковица,
✅500 грамм говяжьего фарша,
✅соль, перец, приправы по вкусу.
Лук очистить, порезать полукольцами, обжарить на сухой сковороде, затем добавить к нему фарш, соль, перец, любимые приправы, перемешать и жарить до готовности.
🔷Для заливки:
✅100 грамм 2,5% молока,
✅2 яйца,
✅50 грамм сметаны, 60 грамм сыра, соль, перец, сушеные травы по вкусу.
В миске смешать все ингредиенты. Достать тесто и раскатать его между двумя листами пергамента. Я не раскатывала, а просто распределила тесто важными руками по форме, сделав бортик. Выложить начинку, сверху полить заливкой и выпекать при 180 градусах 30-40 минут до золотистой верхушки.
❗️Примерное КБЖУ на 100 грамм: 282 ккал/16/17/16.

2️⃣ПИРОГ С СЫРОМ
✅3 яйца;
✅160г пшеничной цельнозерновой муки;
✅60г творога (у меня мягкий);
✅100г йогурта или кефира;
✅немного соли;
✅1 ч.л. разрыхлителя;
✅100г сыра 30% (нарезать пластинками);
✅кунжут 5г на посыпку - по желанию.
Яйца взбиваем с творогом и кефиром, добавляем муку, разрыхлитель и соль. Смешиваем. Тесто должно получиться жидким. Сыр нарезаем пластинками, я купила уже нарезанный. Форму (если не силиконовая) немного смазываем или выстелаем пергаментной бумагой, выливаем половину теста, сверху аккуратно выкладываем кусочки сыра (края оставляем свободными), выливаем оставшееся тесто, сверху посыпать кунжутом.
Выпекаем при 180° 40-50 мин. Смотрите по своей духовке!
❗️КБЖУ на 1 порцию: 559 ккал/36/18.2/63.
Весь пирог на 2 порции 😊

3️⃣ПИРОГ С АНАНАСАМИ
✅3 яйца;⠀
✅100 г молока;⠀
✅Цедра 1 лимона;⠀
✅Ванилин по вкусу;⠀
✅1 ч.л разрыхлителя;⠀
✅130 г 10% сметаны;⠀
✅Подсластитель по вкусу;⠀
✅200 гр кукурузной муки (можно рисовую);⠀
✅Консервированный ананас - 150гя
Отделяем белки от желтков. Взбиваем белки до крепких пиков, минуты 2-3. Желтки взбиваем с подсластителем и ванилином, добавляем сметану, молоко, натертую цедру лимона. Отдельно просеиваем муку и смешиваем с разрыхлителем, затем аккуратно добавляем к желткам. После вводим белки, перемешиваем всё лопаткой. Выливаем половину теста в форму (у меня силиконовая d=20 cm) и поверх выкладываем нарезанные ананасы, затем снова тесто и ананасы.⠀
Выпекаем при 180° минут 40, готовность проверяем зубочисткой.

4️⃣ПИРОГ С САЙРОЙ, ЯЙЦОМ И ЗЕЛЁНЫМ ЛУКОМ
🔷Тесто:
✅2 яйца
✅натуральный йогурт - 200г;
✅1 ст.л оливкового масла;
✅соль - по вкусу
✅1 ч.л разрыхлителя;
✅150 г муки (я брала кукурузную и рисовую).
Смотрите по консистенции. Тесто должно быть как на оладушки)
🔷Начинка:
✅баночка консервированной рыбы - 150г;
✅зеленый лук (по желанию) - 30г;
✅4 варёных вкрутую яйца.
Яйца взбиваем вилкой и добавляем остальные ингредиенты. Выливаем часть теста в форму, сверху начинка, сверху вторая часть теста. Выпекаем в духовке примерно 20-30 минут (зависит от мощности) 180С. За 5 минут до готовности по желанию посыпаем тертым сыром🧀
❗️КБЖУ 1 порции: 362 ккал /21/15,5/33,2.
Весь пирог на 4 порции.

5️⃣ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ И ОРЕХАМИ
✅яйца - 5 шт;
✅молоко - 150г;
✅мука рисовая - 100г;
✅мука кукурузная - 50г;
✅разрыхлитель - 1/2 ч.л.;
✅сах.зам по вкусу;
✅яблоки - 200г;
✅грецкие орехи - 50г;
✅корица, ванилин.
Белки взбиваем до пиков. Смешиваем желтки, молоко, муку, разрыхлитель, с/з, ваниль , корицу по желанию. Вводим эту смесь в взбитым белкам. Режем яблоко кубиками , вводим в тесто, добавляем измельченные грецкие орешки. Вливаем тесто в форму. У меня силиконовая, ничем не смазывала👌
Разогреваем духовку и запекаем при 180° 40-45 мин до готовности. Проверяем зубочисткой, она должна остаться сухой , после того, как протыкаете кекс.
ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!!🔥 Друзья, поддержите пожалуйста❤️ Благодарю за обратную связь! 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готови…
Читать далее →
52 410
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1380 ккал!!!🔥 Спасибо вам за обратную связь ❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) #ппзавтрак #быстрыйзав…
Читать далее →
50 968
Другие главы канала «ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 30.09.2026
ЛОДОЧКИ ИЗ ЛАВАША С ФАРШЕМ И ОВОЩАМИ🤤 Это оооочень вкусно!!! Обязательно попроб…
👁 3 059 просмотров
Глава от 30.09.2026
Что ж, продолжается учебный год, а вместе с ним — открытие ежегодного хит-парада…
👁 2 977 просмотров
Глава от 30.09.2026
ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!! БЛАГОДАРЮ ЗА ОБРАТНУЮ СВ…
👁 3 846 просмотров
Глава от 29.09.2026
ВКУСНЫЕ СЫТНЫЕ БУЛОЧКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ😋 Обязательно попробуйте! Это💣💥!!! Нам…
👁 4 502 просмотров
Глава от 28.09.2026
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1350 ккал!!! Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес про…
👁 4 610 просмотров
Глава от 28.09.2026
До старта нового потока марафона — ровно неделя!  Старт марафона стройности уже …
👁 4 478 просмотров
Глава от 27.09.2026
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1480 ккал!!! БЛАГОДАРЮ ЗА ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ❤️ 🔻Вес про…
👁 5 121 просмотров
Глава от 27.09.2026
Раньше стирка полотенец занимала у меня вечность: сначала замачивала с пятнами, …
👁 4 628 просмотров
Глава от 26.09.2026
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1540 ккал!!! БЛАГОДАРЮ ЗА ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ❤️ 🔻Вес про…
👁 5 804 просмотров

Популярные посты канала «ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp»

ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1300 ккал!!!🔥 Спасибо вам за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим …
👁 67 198 просмотров
БЫСТРЫЙ ВКУСНЫЙ УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ЗА 10 минут😋 Меняем начинки и он не надоест никогда!!! Нам понадобится: ✅Лаваш - 1 круг (50г); ✅Яйца …
👁 65 143 просмотров
РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1290 ккал🔥 Благодарю вас за обратную связь❤️ 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) #ппзавтрак 🥧СМЕТАННИК Основ…
👁 65 143 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1300 ккал!!!🔥 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🍰ПП-тортик ❗️Форм…
👁 65 117 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1440 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь ❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и…
👁 64 936 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1400 ккал!!!🔥 Благодарю вас за обратную связь❤️Стараюсь для вас🙏 Сохраняйте 😊 Отправляйте маме, сестре, подруге😉…
👁 64 924 просмотров
ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь!❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2…
👁 64 861 просмотров
ВКУСНЕЙШИЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1277 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим…
👁 64 657 просмотров
ВКУСНЫЙ И НЕЖНЫЙ БЛИННЫЙ ТОРТИК🍰 Обязательно порадуйте себя и своих близких необычной подачей и великолепным вкусом! 🔻Основа: (❗️Форма 22с…
👁 64 604 просмотров
Пример рациона на 1400 ккал из моего Меню 😊 Продукты и блюда простые, никаких осьминогов) порции хорошие. Позже смонтирую и выложу вам рацио…
👁 64 589 просмотров
ВКУСНЫЕ НЕСКУЧНЫЕ БЛИНЧИКИ🔥 Сохраняйте рецепт и обязательно приготовьте на масленицу! Вам понравится😉 ✅Молоко 1 стакан (220 мл); ✅Кипяток 1…
👁 64 570 просмотров
ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1270 ккал!!!🔥 Друзья, поддержите пожалуйста❤️ ❗️Благодарю за обратную связь! 🔻Вес продуктов в су…
👁 64 539 просмотров
Pinned chat message changed
👁 64 441 просмотров
РАЦИОН ДЛЯ СЛАДКОЕЖЕК НА 2 ДНЯ на 1450 ккал!!! Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Гото…
👁 64 264 просмотров
ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1550 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК …
👁 63 435 просмотров
Pinned chat message changed
👁 63 403 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!! Благодарю вас за обратную связь❤️Стараюсь для вас🙏 Сохраняйте 😊 Отправляйте маме, сестре, подруге😉 …
👁 63 332 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1600 ккал!!! Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и д…
👁 63 236 просмотров
БЫСТРЫЙ И ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ НА 1430 ККАЛ!!! Друзья, поддержите пожалуйста❤️👍👏🔥 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 д…
👁 63 171 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1540 ккал!!!🔥 Благодарю вас за обратную связь❤️Стараюсь для вас🙏 Сохраняйте 😊 Отправляйте маме, сестре, подруге😉…
👁 63 060 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@novosti
Прямой Эфир • Новости
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Бензин Топливо АЗС Заправка Где купить радар БПЛА ракета тревога взрывы склад вб вайлдберрис WB RWB пожар заправк…
👥 1 259 868 · +10 772/7д
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 499 606 · +7 635/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 316 198 · +4 413/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 311 106 · +21 869/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 248 978 · +3 432/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #рационы на день #пп рационы #рецепты для похудения #марафон стройности #Кулинария
📋 О канале ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp
ПП-рационы, ПП-рецепты
Самое вкусное и полезное для вас😊

Регистрация в перечне РКН: https://gosuslugi.ru/snet/6a1fdb613635d008858f6e0b

По всем вопросам⬇️
https://max.ru/u/f9LHodD0cOLbJs6f0hTa2UnFkoPb2zvLd5Zab5JREK0LF7Gx92VKwYu6Q_o
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 17,437,760 постам из 204,118 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.